"За една седмица загубих 20 кг!" - красотата от рекламата на прекрасния чай убеждава. Друга дама с кръпка "загуби" 15 см в кръста. Какво не е сюжетът за телевизионната програма "Очевидните и невероятните"? И колко души са закупени за "подобно окабеляване" и буквално пускат парите в канализацията! В този случай - канализация. Спомням си, че Мая Плесецкая сподели рецептата си за хармония: "Трябва да ядете по-малко!" Груб, но по същество. За да смекчите диетата и работата! Но работи върху себе си.
Фитнес за любопитни факти
- Запознайте се със спорта и запомнете: не е важен броят на класовете, а тяхното качество. Дори кратките тренировки от десет минути помагат за подобряване на тялото и подобряване на здравето ви..
- Върви по стълбите! Когато човек се качва по стълбите, той изгаря толкова калории, колкото и при джогинг! Така че, може би, си заслужава най-малкото от време на време да предпочитате асансьора пеша.?
- Изтеглете пресата! За да може стомахът да е плосък, не е необходимо да седнете на дългите изтощителни диети и редовно да посещавате фитнес. Достатъчно редовно и правилно изпълнявайте малък набор от упражнения за пресата..
- Дръж гръб изправен! Благодарение на добрата поза, ще изглеждате по-тънки (защото добавят растеж), а дишането ще стане по-дълбоко, което означава, че клетките ще бъдат обогатени с кислород..
- Плуване - ефективен начин за поддържане на тялото в добра форма. В допълнение, обучението с вода насърчава изгарянето на мазнините и обучава сърдечния мускул..
Моят враг е хладилникът
- Помогни на стомаха си! Мятният чай помага за предотвратяване на подуването и регулира храносмилането. Следете храната и премахнете от диетата (или намалете до минимум) пържените картофи, хамбургери, чипс и други продукти, които развалят не само стомаха, но и фигурата. Ако изведнъж искате да закусите, спрете избора си на плодова салата или прясно кисело мляко..
- Яжте сушени плодове - те съдържат много микроелементи и витамини. Подарете си себе си, включете в ежедневната диета на смокини, сушени кайсии, сини сливи.
- Не се увличайте с диети! Лекарите смятат, че строгите диетични ограничения допринасят за забавяне на метаболизма и загубата на мускулна маса. Ето защо, тялото започва да се нуждае от продукти, които съдържат много мазнини. Но постните дни са полезни! И трябва да умреш от глад!
- Изберете шоколад. Това не е вредно дори за тези, които постоянно следят фигурата си и не си позволяват сладкиши. Въпреки това, изберете горчив шоколад със съдържание на какао най-малко 70%. Този деликатес съдържа много хранителни вещества, витамини и минимално количество захар..
- Яжте редовно. За да сте в добра форма, имате нужда от много сила. Откъде идват, ако не сте закусили, по време на срещата е прекарано време за обяд, а по време на почивката са яли сандвичи? Опитайте се да ядете често, но на малки порции, не яжте след 18.00 часа.
- Обичайте грейпфрутите. Можете да се отървете от оток с пресен сок от грейпфрут. Съдържащо голямо количество витамин С, той е отличен диуретик..
- Проследете степента! Енергийната стойност на алкохола - 7 ккал, и добавете към това захарта, съдържаща се в полусладко и сладко вино! Каква атака на тялото! Идеално е да водим трезвен начин на живот - но това е нереалистично и едва ли е необходимо. Диетолозите препоръчват пиенето на бяло вино, предварително разредено с минерална вода.
- Спазвайте мярката: яжте малко, но често не забравяйте да организирате "кефир" ден след партито.
Оптична илюзия
- Краката ни са всичко. Не бъдете мързеливи, за да приложите подхранващ крем върху краката, използвайте ексфолиращ ексфолиант. Вземете дневен крем, за да поддържате кожата ви мека като бебе.
- Изправете или навийте косата си? Прави вертикални нишки визуално удължават контурите на лицето: момичето изглежда по-тънко. Въпреки това е полезно за собствениците на прави коси понякога да ги превръщат в забавни къдрици: това диверсифицира външния ви вид и ви дава увереност.
- Правилният цвят. Необходимо е да се определи кой цвят е подходящ за вас. Тя зависи от няколко фактора: цвят на косата, тонус на кожата, цвят на очите, както и растеж и изграждане. Така добре подбраните дрехи ще подчертаят достойнството на фигурата и ще скрият нейните недостатъци..
- Pen-CIT. Развълнуваните ръце са знак за вашата собствена мързел и неприязън към себе си. Направи маникюр редовно: и ще бъдете доволни, а други ще отбележат.
- Кажете петите "Да!" Обувките с висок ток визуално удължават крака и в някои случаи помагат за укрепването на мускулите. Но обувките с ленти за глезена и обувки на платформи отричат целия "ефект на удължаване".
Обичайте себе си - въобще кихате!
- Усмихвайте се възможно най-често! Когато се смеем от сърце, коремните мускули са в напрежение - малко, но все пак физическо натоварване. Нещо повече, веселите хора винаги привличат вниманието..
- Престани да обвиняваш себе си! Дори ако сте изяли огромен бар шоколад и няколко порции сладолед - отпуснете се и просто забранете да повторите това упражнение през следващите две седмици. Между другото, те се преяждат от самота или скука. Опитайте се да разнообразите живота си - яжте, но в компанията на приятели: и по-забавно и срамежливо открито пълнени с кифли.
- Вие сте красива! Поддържайте високо самочувствие, макар и честно казано, да правите погрешни заключения. Просто развесели и си спомни нещо хубаво.!
Бъдете малко по-организирани и се грижете за себе си.!