Голяма част от това, което чуваме и виждаме около нас, улавя нашите мисли, изкривява преценките и изтласква ирационални действия (теглите всички пари от банков депозит, без да спирате да слушате новини, докато те само загряват чувството на безпокойство ...). Ефектът на този заобикалящ песимизъм се проявява точно в нашия мозък (по-точно в областта на cingulate cortex), обясняват невропсихолозите..
Днес рецесията и тревожността царят на фондовите борси, утре ще има повишаване и еуфория ... Трудно ни е да се оттеглим, да не оставим тези "маниакално-депресивни" колебания на финансовата сфера в нас. Това, което се случва, е, че американският социолог и нобелев лауреат Робърт К. Мертон наричат "самоизпълняващо се пророчество". Нашите идеи за бъдещето влияят върху самото бъдеще: ние започваме да действаме в съответствие с нашите очаквания и по този начин да осъзнаем "пророчеството"..
Вместо да даваме отдушник на страх или гняв, ние си задаваме въпроса: какво наистина ме притеснява? Сигурна ли съм, че тази аларма е валидна? До каква степен съм конкретно засегнат? Целта, обяснена от екзистенциалната психотерапевт Светлана Кривцова, е да "отбележи разликата между реалните рискове, които кризата представлява за нас, и тези, които са въображаеми". В криза се страхуваме, че той може да наруши нашите навици. Но една криза може да се възприеме като шанс да преосмислим приоритетите си и да потвърдим нашите принципи, „чудейки се какво е наистина важно за нас”, отбелязва психотерапевтът..
Като цяло, правейки за себе си някои, макар и малки, приятни неща, е сигурен начин да подобрите отношението си към себе си и това, което се случва около вас. Да си позволиш да прекараш деня в леглото с книга, която отдавна искаше да прочетеш; да се види с приятели без причина; да си купите у дома букет цветя по пътя към дома от работа; погледнете фризьора или отидете в киното за сутрешната сесия ... Ние реагираме на такава самообслужване, като увеличаваме самочувствието си (обикновено ни е грижа за това кой е важен, скъп, ценен за нас), вярваме повече на себе си и затова ставаме по-устойчиви на песимизма и започваме да възприемаме света в по-ярки цветове.