Диета винаги е свързана с необходимостта от поддържане на специално меню. А това означава, че трябва да придобиете необходимите продукти по дисциплиниран начин и, което е по-важно, да ги подготвите правилно. - Е, няма време и търпение, без личен готвач! - казвате. Е, да се откажат от диети - поставете себе си на гладно дни! Но всичко тук не е толкова лесно и просто, колкото изглежда.
За да избегнете евентуални трудности, изберете за себе си най-атрактивната схема за разтоварване..
Ябълков ден на гладно
Британците казват: яде ябълка всеки ден, можете да спестите пари на лекар. Представете си какви са икономиите от целия ден на "ябълката"! И всичко, защото има много стимуланти на метаболизма в ябълките - витамини С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, желязо, органични киселини, а също и целулоза, която почиства организма.
При заболявания на храносмилателния тракт ябълките могат да причинят обостряне. Това е особено вярно за проблеми с повишена киселинност на стомаха, в която киселите сортове ябълки са абсолютно противопоказани..
Меню за деня. Вие ще трябва 1.5 кг пресни или печени ябълки, разделени на 5-6 приема. По-добре е да се яде една трета от тях в печена форма: при такава обработка в ябълките се образува повече пектин - един от най-добрите адсорбенти. Все пак експертите съветват да се пият 5 чаши ябълков сок или компот без захар.
Кефир пост ден
Постепенният ден на кефира се прехвърля доста лесно, освен това можете да видите как носите монодиеци в случай, че решите да ги изпълните. В допълнение, кефир инхибира процесите на гниене в червата, насърчава екскрецията на крайните продукти на метаболизма. Активира храносмилането, облекчава усещането за тежест в стомаха, подобрява тена и облекчава алергиите. Кефирът се абсорбира почти напълно от организма в рамките на един час.
Има категория хора, които не толерират млечни продукти. За тях, провеждането на ден кефир може да се превърне в чувство на тежест в стомаха, както и прекомерно образуване на газ..
Меню за деня. Вие ще се нуждаете от 1,5 литра обезмаслен кефир (кисело мляко, ацидофилус), които трябва да бъдат разделени на 5-6 порции. Много е важно да изберете "правилния" кефир. Не бива да пиете днешния кефир (вижте датата на производство на опаковката), защото на първия ден след производството увеличава генерирането на газ и може да причини диария. Пийте, стоящ в хладилника за повече от 3 дни, допринася за запек..
Ден на гладно месо
Такъв ден на гладуване принадлежи към категорията "хранени", така че отсъства чувството на глад и ефектът е същият. Подобрява обмяната на веществата, повишава активността на ензимите, които разрушават мазнините. В допълнение, това е добра възможност за попълване на запасите от протеини и желязо, които са особено добре абсорбирани от месото при липса на въглехидрати. Месечният ден трябва да се извършва от тези, които в крайна сметка искат да отидат на диети, като например протеиновата или кремълска диета - основно те са изградени върху месо.
Месеният ден е противопоказан за хора с бъбречни заболявания. Също така трябва внимателно да изберете менюто "Месо" на деня на разтоварване за тези, които имат проблеми с черния дроб и съдовете..
Меню за деня. Вие ще се нуждаете от 400 грама ниско съдържание на мазнини варено говеждо месо (без сол). Разделете месото на 5 равни порции и яжте през целия ден с гарнитура: краставици, домати или бяло зеле.
Ден на гладно от елда или ориз
Елдата осигурява пълноценно хранене и огромен брой микроелементи. А комбинацията от кефир с елда овесена каша е истинска четка на червата, която ще внимателно и в същото време ефективно облекчаване на застоял обмен продукти, което значително ще подобри подвижността. Оризът перфектно премахва излишната вода от тялото, почиства лимфната система, елиминира токсините..
С това меню почти няма. Единственото нещо е, че тези, които имат проблем с запек, все още е по-добре да се отдава предпочитание на елда, отколкото на оризово меню.
Меню за ден на елда. Изсипете 1 чаша елда през нощта с 2 чаши вряща вода, увийте и оставете до сутринта (сол, подправки и мазнини не трябва да се добавят!). Също така пригответе 1 литър кефир. Елда трябва да се яде в три дози, измити с кефир.
Дневно меню с ориз. Изсипете чаша ориз с чаша вряща вода и ври за минута, изсушете водата и варете ориза в 2 чаши вода, докато бъде готов. Яжте в три дози..
Разходите за почивка за стомаха според всички правила не само бързо ще отслабнат, но и ще подобрят Вашето благополучие. А за хора с лошо здраве, които искат да отслабнат правилно, гладуването трябва да бъде алтернатива на диетите..