Съдържание на статията:
- Защо се нуждаем от енергийно дишане?
- Как да дишаме правилно
- Дълбоко дишане
Защо се нуждаем от енергийно дишане?
Правилното дишане при лечението на туберкулоза е много важно, както при лечението на всяка друга болест. На пръв поглед може да изглежда странно за обикновения човек, че заедно с храната и всичко останало, е възможно да се попълнят силите на организма с помощта на специална дихателна техника. Това са йога упражнения, базирани на концентрация на съзнание, дълбоки вдишвания и пълни издишвания..
По време на правилното дълбоко и концентрирано дишане, потока от жизнена енергия в белите дробове (прана) се увеличава. Натрупайки необходимото количество енергия, с помощта на силата на волята, тази енергия може да бъде пренасочена към желаната част от тялото и по този начин да започне изцеление. Основният запас от енергия в човешкото тяло е слънчевият сплит, той участва в по-голямата част от уелнес дихателните упражнения.
Как да дишаме правилно?
Вдишайте възможно най-бавно. Дишането започва от корема. Когато стомахът вече е пълен, в средните ребра има дъх. И тогава трябва да издишате колкото е възможно по-рязко със стомаха и да вдишвате от гърдата, сякаш пренасочвате въздуха от корема към белите дробове. Това не са три отделни движения, както може да изглежда на пръв поглед, а едно пълно йога. Всъщност, това е начинът, по който човек трябва да диша постоянно..
Сега, след като сте напълнили въздуха, задръжте дъха си точно за половината от времето, през което дишате. Това означава, че ако вдишате в продължение на осем секунди, закъснението трябва да бъде четири секунди. За да се задържи дъха си след много дълбоко дъх е необходимо да се избегне хипервентилация! След това издишайте бавно.
Продължителност. Тези, които току-що са започнали да практикуват дихателни упражнения, трябва да вземат 10 вдишвания на всяка сесия. Ако вече имате практика на дихателни упражнения, броят на вдишванията и издишванията във вашия цикъл може да бъде увеличен до 32 или дори повече..
Дълбоко дишане
Приемете най-удобното за вас положение, седнало или изправено, най-важното е да държите краката си затворени и да се отпускате. Започнете да дишате дълбоко и ритмично, като си представяте в ума си как енергията, която влиза в тялото при вдишване, влиза в слънчевия сплит. Задайте си нещо като програма: докато вдишвате, изпратете прана в зоната на слънчевия сплит, и докато издишвате - до местата, от които се нуждаете в тялото си, или когато издишвате, представете си как изхвърляте всичко, което е вредно и ненужно от тялото ви..
Представете си също и как, когато вдишвате отдолу нагоре, през вас преминават енергийни вълни и на издишване - напротив, отгоре надолу. Можете да си помогнете с ръцете си и да затворите очи за по-добра концентрация..
Чувства: Най-вероятно едва ли можете да почувствате нещо, освен прилив на сила и жизненост. Въпреки това, физически усещания под формата на гъска по цялото тяло, топлина, студ или леко замаяност също са вероятни..
Ефект: Основният полезен резултат ще бъде прилив на жизненост и добро настроение. Умората и болката ще изчезнат, ще се увеличи работоспособността и ще започне активното възстановяване от туберкулоза.