Здравето и красотата са взаимосвързани понятия. Добре известно е, че за атрактивен външен вид не е достатъчно да се грижим за кожата, косата и ноктите навън, а също така е необходимо да се грижим за здравето на всички системи и органи на тялото. Всеки козметолог ще може да потвърди, че успехът на анти-възрастовите и козметични процедури зависи от лекаря и качеството на продуктите за грижа за кожата само частично, защото пациентите, които водят здравословен начин на живот - наблюдават диетата си, държат тялото в добра форма чрез упражнения, не разполагат с лоши навици, достатъчно почивка и защита от стрес - възможно е да се разшири подмладяващият ефект на всякакви процедури. Затова ви кани да включите в диетата си козметични продукти, които също ще помогнат за подобряване на състоянието на косата и ноктите.
Защо е важно да се включат в диетата продукти за красота
Приемът на хранителни вещества, витамини и антиоксиданти в организма - предпоставка за поддържане на нормалните функции на всички органи, включително най-голямата от тях - кожата. За повишаване на регенеративните и защитни способности на кожата, нейните клетки се нуждаят от вещества, които ги предпазват от вредното въздействие на свободните радикали, които участват в образуването на структурните елементи на клетките и т.н..
Докато локалните препарати помагат на кожата да остане млада и красива, не всички активни съставки на продуктите за грижа могат да проникнат дълбоко в кожата. Ето защо е необходимо да се осигури влизането на хранително-важни елементи с храна. Това ще помогне на следните продукти за красота и младост на кожата, косата и ноктите.
За повишаване на регенеративните и защитни способности на кожата, нейните клетки се нуждаят от вещества, които ги предпазват от вредното въздействие на свободните радикали, които участват в образуването на структурните елементи на клетките и т.н..
Какви продукти за красота и младост трябва да бъдат включени в диетата
Внимавайте във вашата кухня винаги да намерите следните продукти за красота и младост:
- Тъмен шоколад
Противно на общоприетото схващане, шоколадът не е причина за акне. Всъщност, изследователите открили, че черният шоколад предпазва кожата от фотоувреждане. Какаото съдържа флавоноиди - антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали и предотвратяват появата на бръчки, фини линии и обезцветяване на кожата..
Приятен бонус: доказано е, че шоколадът подобрява настроението, защото с помощта на този продукт за красота, вие също намалявате отрицателното въздействие на стреса върху кожата..
- Орехи (и други) ядки
Омега-3 мастните киселини и витамин Е са основните вещества в орехите и помагат на кожата да остане гладка и сияйна. Освен това те предпазват косата от увреждане от слънцето и запазват естествения си блясък. Друг източник на омега-3 е мастната риба, тъй като ще бъде полезно да се организира рибен ден поне веднъж седмично..
- спанак
Всички зеленчуци, включени в списъка на най-добрите продукти за красота и младост. Що се отнася до спанака, той съдържа три мощни антиоксиданти, които помагат за предотвратяване и борба с възрастовите промени на кожата: витамин С, витамин Е и бета-каротин. Заедно, те максимално предпазват кожата от излагане на ултравиолетови лъчи - причините за фотостареенето (но това не означава, че можете да откажете слънцезащитния крем). Пригответе салати от спанак, включете ги в шейкове и други здравословни ястия..
- Леща (и други бобови растения)
Лещата е отличен източник на протеини и желязо. В процеса на метаболизма, протеинът се разделя на аминокиселини, които се използват за синтезиране на необходимите за организма протеини (включително колаген и еластин), а желязото е необходимо за кислородния метаболизъм в кожата, спомага за поддържането на естествените му функции.
- Семена от чиа
Тези малки семена съдържат големи количества протеини, фибри и омега-3 мастни киселини - всичко това е необходимо за красотата на кожата и косата. В допълнение, Чиа помага да се удължи усещането за пълнота, което означава, че те също са полезни за фигурата..
Витамини Е, С, омега-3 мастни киселини, желязо, магнезий, фолиева киселина - вещества, необходими за здравата кожа, нейната красота и младост.
- Ленени семена
И отново, омега-3 мастните киселини, които помагат за предотвратяване на кожни заболявания като акне и екзема, са ключов компонент на ленените семена. Противовъзпалителните свойства на омега-3 помагат за поддържането на оптимални темпове на обновяване на кожните клетки..
- авокадо
Авокадо - един от водещите продукти за красота и младост. Екстрактът от авокадо се включва активно в състава на шампоани, кремове, маски. И не без причина! Мононенаситените мастни киселини не само намаляват нивото на вредния холестерол, но и поддържат кожата млада. Но това не е единственото предимство на авокадото! Този продукт съдържа калий, магнезий и фолиева киселина, които също са необходими за вътрешното здраве и външната красота на тялото..
- плодове
Всички плодове - малина, касис, боровинки и др. - са богати на антиоксиданти и витамини, които предпазват кожата от преждевременно стареене. Това прави незабравими продукти за красота и младост..
Вижте също: Какви естетични процедури за лице и тяло да изберат след 20, 30 и 40 години
- водорасли
Нори, ваками и други водорасли - истинско хранилище на желязо и фитонутриенти, манган, йод, мед, цинк, селен и, разбира се, омега-3 мастни киселини. Кожата, ноктите и косата на хората, които редовно ядат водорасли, изглеждат просто невероятни.!
Включването на козметични продукти в диетата е важна стъпка за тези, които искат да удължат младостта на кожата и да направят тялото по-здравословно и устойчиво на въздействието на външните стресови фактори. И за да подобри подмладяващия ефект на правилното хранене, изпълнява проста, но много ефективна лицева гимнастика.!