Много хора нямат представа, че sternocleidomastoid мускул (GMSM) може да причини болка. Самият GKSM, разположен в предната част на шията, рядко притеснява пациента. Тя обаче е отговорна за появата на такива неприятни усещания като: главоболие, болка и напрежение в челюстта, замайване, объркване, замъглено виждане и дори слухово увреждане. Масажът на стерилно-клетъчния мускул, който казва, ще помогне да се отървете от тези неприятни симптоми..
Къде е стерноклеидомастоиден мускул?
Този мускул от две части произхожда от основата на черепа, зад ухото. Гръдната част на мускула е прикрепена към гърдите, а ключичната - към ключицата. Тъй като sternocleidomastoid мускул е разположен директно под кожата, тя може да се види с просто око, просто завъртане на главата си във всяка посока, докато спре. GKSM не само може да бъде видян, но и лесно да бъде проучен. Както бе споменато по-горе, тя е разположена на врата, по-близо до предната му част. Какви проблеми могат да причинят стерилно-камъничен мускул?
Симптоми, причинени от стерилно-камъничен мускул
Сърнната част на мускула може да бъде отговорна за:
- болка в бузата и невралгия на тригеминалния нерв, разположен на лицето;
- болка в горната част на гръдната кост;
- болка в очите и над очите;
- зачервяване на окото;
- разкъсване;
- отпускане на клепачите поради спазъм на очния мускул;
- потрепващ век;
- замъглено виждане;
- двойно виждане;
- възпалено гърло и език, особено при преглъщане;
- увреждане на слуха;
- болки в тила и в короната.
Ключовата част от GCSM може да причини:
- болка в челото;
- болка в ухото и зад ухото;
- болка в бузите и кътниците;
- виене на свят;
- болки в ушите;
- сърбеж дълбоко във външния слухов канал;
- гадене (без повръщане);
- в редки случаи, мускулното напрежение може да доведе до припадък.
В допълнение към горните симптоми, стерилно-камъновидният мускул може да имитира болки в синусите, да доведе до хрема и други симптоми на синузит..
Защо проблеми със стерилно-клетъчния мускул?
Подреждането на GCSM е "благоприятно" за възникване на всякакъв вид пренапрежение, напрежение и други натоварвания върху този мускул, в резултат на което могат да се появят описаните по-горе симптоми. Така че, достатъчно е да седи цял ден, с наведена глава по телефона или леко да я завъртиш в една посока, а болката да ти е предоставена. Проблеми с GKSM могат да бъдат причинени от следното:
- лоша поза (главата постоянно се накланя напред);
- дълъг престой на едно място;
- дръжте рамото на телефона;
- сън на стомаха;
- вдигане на тежести;
- падания и наранявания;
- тясна яка;
- сколиоза и други сериозни нарушения на позата;
- хронична кашлица или астма.
Масаж на спусъчните точки на стерилно-клетъчния мускул
Важно е! Не масажирайте съдовете, преминаващи в близост до стерилно-камъничния мускул! Това може да се избегне чрез прищипване на самия мускул, вместо да се притиска към шията..
За да масажирате спусъчните точки на стерилно-клетъчните мускули, направете следното:
- Гледайки в огледалото, обърнете главата си встрани - ще видите частта от гръдната кост на GKSM.
- Вземете мускула между палеца и другите С-пръсти и погледнете право напред..
- Гледайки напред, леко наклонете главата си напред и встрани от мускулите, които масажирате..
- Опитайте се да усетите двата компонента на мускула - дебелината им приблизително съответства на дебелината на показалеца.
- Масажирайте мускула, започвайки от средата, като се движите нагоре към ухото, и след това слезте в ключицата.
- Ако се натъкнете на точка, която причинява болка, леко го притиснете, след това намалете налягането, докато болката не премине. След това бавно увеличете налягането за 60-90 секунди..
Препоръчва се този масаж на стерилно-клетъчния мускул да се извършва няколко пъти на ден (3-6), като постепенно се повишава налягането. Слушайте чувствата си, опитайте се да не притискате твърде силно, ако почувствате болка в масажните точки..