Прекъсването на взаимоотношенията често ви кара да изпитате истинска вълна от негативни емоции: недоволство, ревност и може би чувство на вина или измамна надежда, че всичко все още може да бъде коригирано. Как да оцелеем раздялата, за да избегнем потапяне в бездната на продължителна депресия? Вероятно сега страданията ви изглеждат специални за вас, но има няколко напълно стандартни техники, които ще ви помогнат да стигнете до сетивата си възможно най-скоро и ще осъзнаете, че връзката ви е изчерпана и има някои положителни страни, за да я завършите. etet-portal.com ви предлага няколко съвета, които ще ви помогнат по-лесно да преодолеете раздялата с любимия човек.
Разрушаването на връзките е сериозно, позволете си да страдате.
Ако вашите приятелки настоятелно ви съветват незабавно да поставите всички мисли на “него” от главата си и спешно да осъзнаете, че вашият любим не е достоен за вас, и затова трябва незабавно да спрете да хвърлите сълзи, те не са съвсем прави. Каквато и да е горчивата истина, вашите чувства са достойни за уважение. Опитвайки се да се заблудите и да се преструвате, че всичко е наред с вас, също е много ефективен метод, но преди всичко си дайте възможност да освободите негативни емоции. Психолозите казват, че в тази ситуация ние преминаваме през няколко етапа, първият от които е нежелание да се приеме ситуацията. Уви, това трябва да бъде направено, дори ако изисква овладяване на висококалорична кофа за сладолед, общо почистване или ридане в възглавницата през цялата нощ..
Всичко това е необходимо, за да не се изгори от срам след досадните призиви и послания към бившия любовник с предложенията „да започне всичко от нулата“.
Как да оцелееш раздялата: не си струва да отвориш отново незараснали рани
Дори и да преживеете трудно разпадането, рано или късно ще дойде време, когато постепенно ще дойдете при себе си и ще осъзнаете, че животът продължава. Най-доброто от всички, ако си поставите времева рамка, ограничавайки периода, в който позволявате на себе си да се върнете към мислите на отминалата любов. Този период е много важен, за да се разбере, че всичко е приключило и разделянето е станало логично и неизбежно..
Как да оцелеем от раздялата? Първо, избягвайте изкушението да отворите отново незараснали рани. Не бива да препрочитате старата кореспонденция с бившия любовник, да преглеждате съвместните снимки, които ви уловят в най-щастливите мигове или да посетите местата, където обичате да вървите заедно. Дори ако всичко беше далеч от перфектно в една връзка, в такива моменти може да ви се стори, че сте загубили важна и много скъпа част от обичайния си живот. Но да се разделим с всеки навик не е много лесно!
Как да оцелееш раздялата, за да не се повтарят грешки
Ако вие, доброволно или неволно, върнете мислите си към раздяла с любимия човек, изобщо не е излишно да покажете поне малко обективност.
Преживявайки прекъсване в отношенията, опитайте се да избегнете много често срещана грешка, обвинявайки инцидента само една страна. Като правило и двамата партньори са виновни за неспособността си да спасят любовта. Вашата задача е само да анализирате грешките си, да научите полезен урок и да превърнете тази страница..
Разбира се, това не е толкова лесно. За да улесните задачата, си позволете да обсъдите какво се е случило, да изразите своите мисли и преживявания. Това ще ви помогне бързо да разберете същността на случващото се..
Разкъсване: Поддържайте връзка със семейството и приятелите си
Да се отдадеш на самочувствие, избягвайки комуникацията със семейството и приятелите си, не е най-добрият начин да се преодолее всяка трудна житейска ситуация. Опитайте се да поддържате връзка с тези, които винаги ви зареждат с енергия и оптимизъм, помагат да се чувствате по-уверени. Изборът на "правилния" социален кръг е много важен момент в кризисна ситуация, защото най-искрените думи на подкрепа се превръщат в празен звук за нас, ако идват от хора, на които не се чувстваме много уверено. Освен това, дори ако ви се струва, че страданието ви е просто ужасно и никога повече няма да бъдете щастливи, не бива да се заключвате в четирите стени. Запознайте се с приятелите си или отидете на пътешествие, получете нови впечатления - така че можете бързо да осъзнаете, че животът ви не е приключил и пред вас има много интересни неща..
Как да оцелееш раздялата: намери начин да повишиш самочувствието
Психолозите казват, че хората с високо самочувствие по-лесно преживяват шокове в личния си живот. Но какво да правите, ако поради темперамента сте склонни да търсите причината за всички нещастия и нещастия само в действията си? Очевидно имате по-труден път: трябва да отидете, за да постигнете реални резултати, за които можете да се хваля.
Време е:
• да поеме инициативата и да започне работа по нов проект,
• направете ремонт в апартамента, за който винаги сте мечтали;
• да се запишете за курс по чужд език (шофиране или макраме);
• започнете сутринта.
Няма никакво значение как точно осъзнаваш духовния си импулс, най-важното е, че вместо да страдаш от разпадането на отношенията, ще се занимаваш с продуктивни дейности. И най-важното е, че ще имате истинска причина да се хвалите за постигнатите резултати..
Какво да не правим след раздялата с любимия човек
Така че, ако сте се разпаднали след дълга връзка, психолозите препоръчват да се занимавате с продуктивни дейности, активно да общувате с различни хора, като се стремите да придобиете нови впечатления. Но какво не трябва да се прави в случай на прекъсване с любимия човек?
Първо, не правете безполезни опити да върнете партньора си. Ако разбирате, че намерението му да се раздели сериозно и не е просто заплаха, забранете си да преследвате, да се обаждате, да търсите срещи и окончателно изясняване на връзката. Помислете за гордост - след това със сигурност ще съжалявате за действията си..
Психолозите не съветват твърде бързо да търсят нови отношения, за да избегнат прибързани решения под влиянието на емоции.
Как да оцелеем раздялата: променяме прическата, стила на дрехите и ситуацията
Раздялата с любим човек не само причинява болезнен удар на суета, но и унищожава обичайния начин на живот. Фазата на остри преживявания, гняв и негодувание минава, тя се заменя с безразличие и апатия. Какво да правим в тази ситуация? За да улеснят раздялата с любим човек, психолозите препоръчват да се обръща максимално внимание на собствения си образ. В края на краищата, не искате съседите ти да симпатизират шепнешком зад гърба ти? Тогава е време да се запишете за фризьор и козметик, да смените гардероба си, и ако е възможно, и за ситуацията. Дошло е време да се грижим за себе си! Не е толкова важно какво точно бихте предпочели: йога, гимнастика или бални танци ще обърнат вниманието ви, и най-важното, те ще ви научат да „пазите гърба си” и да се чувствате като истински кралица. Струва ви се, че сега не е най-доброто време? Но ако продължите да култивирате страданията си, по-добрите времена може и да не дойдат!
Ние се връщаме към нашите интереси и хобита след разпадането
Един от най-ефективните начини за преодоляване на вътрешния раздор, възвръщане на състояние на мир и хармония - това е разнообразие от хобита, творчески дейности. Дори ако никога не сте правили това, никой не ви забранява да се опитате в нещо, което винаги ви е привличало. Кой знае, може да сте в състояние да създадете зашеметяващ панел от сухи цветя или стилна керамична ваза, украсена с ексклузивен модел, но вие сами не знаете за скритите си способности.?
Не бива да мислите, че всички възможности за творчество са неотменими, дори ако в детството не сте ходили в музикално училище или в група за рисуване. В нашето демократично време всеки може да присъства на майсторски класове и да завърши онлайн курсове, за да научи основите на нещо ново..
Предложихме на Вашето внимание няколко съвета, които ще помогнат за преодоляване на трудния период от живота ви, ще ви помогнат да научите полезен урок и да запазите хладнокръвие и оптимизъм, дори когато отношенията са прекъснати от няколко години. Най-важното в този бизнес не е да се отчайваш и да не губиш сърцето си, а да вярваш в себе си и силата си, тогава ще успееш!
Вижте също: Пауза във връзка: възможно ли е да се започне от „чист лист”?
Може да се интересувате от видеоклипа: