Ако често трябва да летиш със самолет (дежурен или ако обичаш да пътуваш), но не е добре да се отпуснеш и да заспиш на борда, тогава дългите полети, съвсем естествено, може да изглеждат като кошмар. И за да не почувствате пълното разочарование след такива тестове по време на полета, полезно е да се научите напълно да се абстрахирате от всичко, което се случва наоколо, и да се опитате да заспите. Възползвайте се от простите съвети от estet-портал. com, тогава може много бързо да се окажете в царството на Morpheus: почти веднага след падане в един стол.
В ръцете на Морфей: да заспите на самолета без никакви проблеми
Тези, които могат бързо да заспиват и по принцип да спят на самолет, могат да се нарекат истински късметлии. Като цяло, тя е достъпна за всички, но много от тях просто не знаят как да разрешат проблема с безсънието, което възниква на борда на самолета.
Много пътници не са в състояние дори да подремнат, да не говорим за пълен сън: заради неудобната ситуация, значителен брой хора наоколо и т.н..
Ето какво трябва да се направи в тази връзка:
Резервирайте прозорец или в края на самолета. Ако не искате съсед на стола да ви безпокои с пътуванията си до тоалетната, предварително изберете място в прозореца. На стената на последната можете също да се облягате и да се отпуснете удобно. Наред с другите неща, според статистиката, пътниците с деца предпочитат да купуват билети със седалки в началото на дъската, затова, за да не чуят възможен плач по време на полета, се грижи за резервиране на място в опашката. Като цяло, трябва да изберете място в самолета много внимателно. Вие сте склонни да вярвате в него или не, но правилно избраната седалка сериозно влияе върху това дали по принцип можете да заспите на борда. Погрижете се за този компонент от престоя си в полет и ще бъдете изумени как се оказва, че дори един дълъг полет може да бъде удобен..
Не бива да получавате достатъчно, за да се качите на самолета и по време на полета. Диетолозите казват: гъстата храна няма да ви позволи веднага да заспите. Тялото ще усвои и затова е малко вероятно да последва реакцията на усилията ви да заспите. Ако искате да закусите, по-добре е да изберете лека, диетична храна: плодове, зеленчуци или салата.
Преди полета трябва да се пие студена вода. Както казват лекарите, тази мярка, като част от сладолед или охладено кисело мляко, може да заблуди тялото ни и да я нагласи за дълъг сън..
Не забравяйте да носите слушалки и да си осигурите плейлист с любимата си и позната музика. Последното е много важно, защото в този случай много хора дори използват музиката като вид магическа пръчка, но често правят това неправилно. Обикновено преди дълъг полет се опитваме да изтеглим повече мелодии, предназначени за релаксация или класически произведения. И ние го правим напълно напразно, защото нашият мозък е проектиран по такъв начин, че, включително нова мелодия, ние го потапяме в състояние на повишена активност: то започва да обработва нова информация. Напротив, включително музиката, с която сте свикнали и лесно заспивате в любимото си легло, вие също лесно ще заспите в самолета.
Не забравяйте, че ярка светлина, която се излива от екрана на лаптопа, взета на пътя, също не допринася за бързото време за лягане, дори ако затворите очи. Така че се опитайте да избегнете този светлинен ефект..
Най-важното е, че когато пътувате по въздух, мислете предварително, всъщност всичко е важно: дали сте удобно да носите дрехи, колко ръчен багаж се взема (защото ако има няколко куфари, бъдете готови да „понесете” поне един в краката си) , Също така имайте предвид, че преди полета не трябва да спите, отнасяйки се до досадното пътуване във въздуха.
Надяваме се, че горните съвети за това как да заспите в самолета ще бъдат полезни за вас, ще помогнат не само да се почувствате комфортно, но и да се почувствате весели и свежи след успешна почивка при пристигане.