Колкото по-близо е сезонът на плажа, толкова по-голяма е популярността на фитнес клубовете. Разбира се, във всяка от тях се провежда уводен брифинг и те ви разказват как и какво можете да направите. Редакторите на Estet-portal решиха да отворят вратите към фитнес света и да ви разкажат значението на няколко основни фитнес термина..
Условия за фитнес: дъга
Преведено от английски, тази "арка". Коректор обратно, който се използва в класната стая за Пилатес. Той действа като опора за гръбначния стълб, като помага да го фиксира в правилната позиция. Идеален за тези, които искат да следят стойката си. Лекарите препоръчват снаряд за предотвратяване на проблеми с гърба. Това просто устройство ви позволява да предотвратите появата на хернии и издатини на гръбначния стълб. Ангажирайте се с арката може да бъде както във фитнеса, така и у дома.
Условия за фитнес: кинезис
В буквалния смисъл - "движение". Този симулатор ви позволява да симулирате движенията, които правим в ежедневието, когато отваряме тясна врата или прескачаме локва по пътя. Те се оказаха много полезен товар! Външно кинезисът изглежда като стая за релаксация. Всички тежести са скрити в дървени панели, отвън - само удобни меки дръжки, зад които от стената се издърпват гъвкави кабели. Можете да дръпнете, както ви харесва - нагоре, надолу, отстрани, огънете се, върнете се назад. Няма типични ограничения за конвенционалните симулатори..
Обикновено в станцията има 4 модула, т.е. 4 варианта на подреждане на дръжките един спрямо друг. След като работите на един панел, вие се премествате в друг. Можете да правите много прости движения - например, огънете ръцете си. И това може да бъде трудно фокусирано - да кажем имитираме размахването на крилата на птица или движението на плувец. Съпротивлението варира, така че натоварването е настроено както за напредналите фитнес ентусиасти, така и за начинаещите..
Условия за фитнес: танц
Буквално танцът на плячката е "танцът на задните части", или както се нарича популярно. Упражнения, създадени на базата на различни типове трептения, предимно седалищни. С помощта на бутик-танца можете да си купите апетитна пета точка без никакво напрежение върху симулаторите. Днес този вид танц често може да бъде намерен сред списъците с класове в почти всеки фитнес клуб..
Историята на танцовата посока датира от африканските племенни танци, където е пълна с всякакви "женски" елементи като ротация на бедрата, разклащане на задните части и възбуда на стомаха. Между другото, прототипите на BUTY-DANCE са от особено значение за развъждането.
Фитнес условия: фитбол
Голяма гумена топка от 55 до 75 см в диаметър, използвана за аеробни упражнения. Тя е разработена от швейцарски лекари Сюзън Клайн-Фогенбах и Мери Куинтон за рехабилитация след наранявания на гърба и лечение на пациенти с диагноза церебрална парализа. Фитболните упражнения упражняват стрес върху повечето мускулни групи, спомагат за подобряване на стойката и увеличават гъвкавостта..
Кръглата форма на топката ви позволява да извършвате движения с по-голяма амплитуда и нестабилността ви кара да поддържате мускулите си в постоянно напрежение, за да поддържате равновесие..
Условия за фитнес: реформатор
Този симулатор, изобретен в началото на миналия век от Джозеф Пилатес, първоначално беше легло с нестабилна платформа. Въпреки факта, че натоварването на гръбначния стълб е минимално по време на занятията, всички мускули, включително малките мускули, или „интелектуалците“, както ги наричат физиолозите им, са включени в работата. Г-н Пилатес е изобретил реформатора, докато е работил в болницата по време на Първата световна война: закрепил е колани и пружини към леглата, войниците са били затегнати с тяхна помощ, без да стават от леглото. Ако искате да дадете правилното натоварване на малките мускули, включително коремните мускули и мускулите на гърба, имате нужда от реформатор.
Редакторите на Естет-портал искрено се надяват, че нашият речник на фитнеса ще ви бъде полезен. Разбира се, това не са всички условия, които можете да чуете във фитнес залата. Ако все още имате въпроси относно фитнеса, оставете ги в коментарите..