Изучавайки тънкостите на храненето с ползи за здравето, ние често срещаме концепцията за отделна диета. Тя не е нищо повече от усвояването на различни по химичен състав компоненти в различни ястия и след определен период от време. Правилната комбинация от продукти улеснява работата на стомаха и претравлива храната в благоприятен режим. Този принцип ви позволява да поддържате здравето на храносмилателната система и организма като цяло. С отделно меню обикновено се разделя храната на групи. Разпределяне на месо, млечни продукти, зеленчуци и др. изследва за вас най-приемливите и нежелани комбинации.
Спорната комбинация от продукти: брашно и протеиново съдържание
При едно хранене не се препоръчва употребата на брашно и храни, съдържащи протеини, тъй като са необходими различни стомашни сокове за усвояване на двете. След еднократния прием на тези два вида храна работата на стомаха става трудна, защото за усвояването на протеини са необходими висококисели сокове от стомаха и брашнените продукти в такава среда започват да ферментират. Ще бъде много по-трудно за стомаха да работи с такава диета, която може да предизвика различни видове стомашно-чревни заболявания..
За да улесните работата на стомаха, избягвайте тази комбинация:
• риба с ориз;
• пържени картофи с пиле;
• Канапе със сирене;
• риба в галета;
• канапе за шунка и подобни екстри.
Избягвайте комбинирането на храни, които съдържат протеини от различни групи.
Ако искате да приготвите нещо, съдържащо протеин, тогава не трябва да правите няколко вида ястия. Излишният протеин в нашето тяло може да доведе до болести като подагра и ревматизъм. Тези заболявания са причинени от производството на пикочна киселина в организма, което води до голяма консумация на протеини..
Опитайте се да избягвате такива комбинации:
• шунка с омлет за яйца;
• омлет за сирене;
• шейк и протеинов шейк и др.
Такива експерименти с комбинацията от голямо количество протеини се срещат само сред спортисти, особено културисти. Но дори и в диетата си балансирано хранене често преобладава..
Перфектната комбинация от брашно, захарна храна с протеини
Отделно хранене има свои собствени норми, които се придържат към които, че е лесно да се попълни енергийните доставки в организма и в същото време не вреди на здравето. Тук си струва да се обърне внимание на брашното, което в едно хранене се препоръчва да се яде само в едно копие. Печенето и други продукти от брашно са особено вредни за онези, които водят заседнал начин на живот.
Ако изберете отделна диета, тогава в едно хранене не трябва да има захар, сладки плодове, както и протеини от животински произход. Тази комбинация води до ферментационния процес и протеините нямат способността да се смилат нормално..
Правилната комбинация от продукти: растителни масла, брашно и кисели плодове
Ако сте свикнали на работа, за да вземете кок с оранжево, тогава определено не принадлежите на бойците за отделното меню. Брашнените продукти и киселите плодове не трябва да се смесват, защото имат различни нива на храносмилане. Чрез смилане на плода стомахът произвежда кисели сокове, които са напълно неподходящи за печене..
Мазнини от животински произход в отделното меню се препоръчва да се замени с растителни масла, защото те са богати на мастни киселини, които са необходими за нашето тяло. Слънчогледовото масло, маслината, царевицата е много по-полезно от животинските мазнини, защото предотвратяват производството на холестерол в организма.
Правилната комбинация от продукти: гърдата и млякото не могат да се комбинират с нищо.
Пъпешът и динята са едни от най-обичаните деликатеси от лятото и есента, защото утоляват жаждата и съдържат хранителни вещества. Единственият им недостатък е дългият процес на усвояване на такава храна. Ето защо е по-добре да използвате башантите един час преди хранене, без да комбинирате нищо с тях, за да им дадете възможност да усвоят напълно и да избегнат образуването на газове, гастритни болки и др..
"Обича самотата" и млякото, защото съдържа много протеини, и, подобно на бащаните, дълго се усвоява. Възможни са комбинации от мляко с плодове, варени или пресни зеленчуци. За тези, които не обичат да пият мляко без кок, заместват го с кисело мляко или кефир, тези напитки са доста вкусни и без излишни комбинации. В допълнение, има най-полезните млечни продукти..
Отделното меню се основава на няколко принципа, които се състоят в правилната комбинация от ястия в едно хранене.
Така че, брашно продукти с протеин-съдържащи не се смесват, тъй като те не комбинират пъпеш и диня с други храни..
Отделна диета е определена система, която е важно да се следва с грижа за здравето и формата на тялото. Мнозина успешно използват този подход като метод за намаляване на теглото, защото правилното функциониране на храносмилателната система помага да се справят с излишни килограми. Избягването на погрешна комбинация от продукти, се придържат към принципите на отделната храна, която не е толкова лесна за овладяване, колкото изглежда на пръв поглед. Важно е да се помни как да се яде, за да не се изкуствено претоварва работата на стомашно-чревния тракт, защото задачата на такава диета е да помогне на тялото ни да се настрои към всеки елемент от храната отделно..