Разтягане как да се връзват лигаментите заедно?

Спортът укрепва тялото, но е в състояние да разкъса лигаментите. Едно безгрижно движение или неограничени дейности могат да ги предизвикат. Връзките са важен елемент на опорно-двигателния апарат. Те свързват костите, ставите и мускулите. Навяхванията са частично разкъсване на тъканите, което води до различни неприятни последствия. Пакети могат да се разтягат не само в процеса на обучение, но и по време на разходка на високи токчета.

Високите токчета могат да разкъсат лигаментите.

   Връзките на коляното, рамото, лакътя и глезена често са засегнати. Връзките на глезените страдат от превъртане. Това се случва при небрежно ходене или бягане. Тази вреда е особено важна за футболистите и баскетболистите. Връзките на рамото, лакътя и колянната става най-често страдат от небрежни упражнения с мряна. Това се случва, ако тялото не е достатъчно загрято, и спортистът веднага започва да вдига тежко тегло. Връзките на колянната става се повреждат от клякане с мряна. Това също се случва, ако няма достатъчно загряване..

За да се избегне това, е необходимо да започнете с повишаване на теглото и постепенно да го увеличавате..

   Втората причина са внезапните движения. Ето защо, въвеждане в симулатори или повдигане на тежки предмети, трябва да се движите плавно. Тогава пакети ще са наред..

Кратък скиц на разкъсани връзки

   Връзките могат да бъдат леко повредени, както и да се счупят частично или напълно. С леко увреждане на сухожилията, има забележим болков ефект, няма синини, образуването на незабележимо подуване е възможно \ t.

   Частичното разкъсване на сухожилията е придружено от силна болка и подуване. Нараняванията не могат да бъдат придружени от реки от кръв. Пълно разкъсване на сухожилията се характеризира с болка, силно вътрешно натъртване и бързо подуване на увредената област на тялото..

Възможно е и увреждане на капсулата на ставата. Съединението става мобилно. Впоследствие лечението може да образува възли по връзките. В бъдеще те ще засегнат ставите чрез триене, което ще причини болка..

Как да затворите къде се скъса?

Лечението на нараняване зависи от неговата тежест. С лека травма е полезно да се ограничи съвместното физическо натоварване в продължение на три дни и след това да се възобнови тренировката с малко тегло. В случай на частично разкъсване на връзките се прилага дебелостен или еластичен бинт. Бинтът не трябва да бъде стегнат, за да не се наруши кръвния поток. Ако нараняване не се лекува в рамките на 9 седмици, кандидатствайте отново на лекар. При пълно разкъсване на сухожилията е необходима хирургична интервенция..

   След лечението лекарят предписва курс на рехабилитация на индивидуална основа..

Първа помощ за легионална травма

   След като е получил силно нараняване на сухожилията, е необходимо крайникът да се постави в най-издигнатото положение с помощта на валяк или други импровизирани средства. Това е необходимо, за да се гарантира нормалното изтичане на кръв и да се предупредят срещу големи синини и оток. Лед трябва да се прилага върху увредената част на тялото. Ледът трябва да се опакова в кърпа или в специална чанта. В противен случай можете да изгорите лед..

   За облекчаване на болката се препоръчват орални лекарства за болка. Анестетичните мазила за външна употреба са неефективни. Вместо това е по-добре да се използват мехлеми, които премахват подпухналостта..