След раждането, сравнително прав гръбнак на детето започва да придобива естествени извивки, които осигуряват равномерно разпределение на натоварванията и нормалното функциониране на гръбначния стълб. Лумбалната лордоза е прекомерно огъване на гръбнака напред. Има първична и вторична лумбална лордоза. Причината за появата на първата е нарушение на развитието на гръбначния стълб, възпалителни заболявания, тумори, второ - вродени увреждания или анкилоза на тазобедрената става, изкълчвания на тазобедрената става и др..
Симптомите на лумбалната лордоза - как да се идентифицира нарушението
Типични прояви на лумбалната лордоза са:
- издут корем;
- раменете и главата избутани напред;
- отклонение на задния таз;
- отклонение на коленете в различни посоки;
- болка в лумбалната област;
- понякога - пропускането на коремните органи и нарушаването на тяхната работа.
Болката при лумбалната лордоза е доста силна; те са свързани с неравномерно разпределение на натоварването, както и с мускулно напрежение. При продължително изправено положение тези болки се усилват..
Придобитата лордоза може да се развие във всяка възраст поради следните причини:
- Наднормено тегло в областта на корема.
- наранявания.
- Остеохондроза на лумбалната част на гръбначния стълб.
- Тумори, разположени близо до кръста.
- Кифоза на гръдния кош.
Лекарят може да определи наличието на горната патология. Въпреки това, има един домашен начин за идентифициране на проблема:
- стойте с гръб към стената;
- уверете се, че петите, бедрата и лопатките са в контакт със стената;
- дланта на долната ръка надолу;
- сега залепете ръката си между долната част на гърба и гърба;
- колкото по-свободна е ръката, толкова повече се огъват в лумбалната област.
Ако по време на теста, описан по-горе, ръката ви е прекалено хлабава между талията и стената, а освен това страдате от болки в гърба, свържете се със специалист..
Лечението на лумбалната лордоза трябва да бъде навременно и изчерпателно.
Трябва да се помни, че лечението на лумбалната лордоза отнема много време и усилия. По-специално, за лечение на лумбална лордоза се използва:
- Специална гимнастика. Предпоставка е ежедневното изпълнение на упражненията, избрани от лекаря..
- Терапевтичният масаж е един от най-важните компоненти на лечението на лумбалната лордоза, благодарение на подобреното кръвоснабдяване в увредената област на тялото и подобрените метаболитни процеси в организма..
- Тракция на гръбначния стълб - извършвана изключително от специално обучени здравни работници.
- превръзка.
- Медикаментозно лечение (за облекчаване на болката, лечение на съпътстващи заболявания, възпаления и др.).
- Хирургия (ако други лечения не работят).
Лумбална лордоза - примери за упражнения
Упражненията за лумбална лордоза се избират най-добре от лекар, като преди това са проверявали пациента за наличие на съпътстващи заболявания и други противопоказания. По-долу са дадени примери за упражнения, които могат да бъдат приписани на лумбалната лордоза..
- Наклонете се напред (с ширина на раменете, пръстите да се докоснат до пода).
- Скобите към стената (петите, задните части, лопатките и шията трябва да докосват стената).
- Щипки към пода (ръцете са издължени по шевовете).
- Издигането на краката (в позицията лежаща) с опора върху раздалечените ръце (опитайте се да поставите краката зад главата).
- Поставете възглавницата под корема и в легнало положение, за да свържете ръцете зад тила в ключалката. В това положение, опитайте се да повдигнете гърдите над пода.
- Опитай се да седнеш до стената и докосни долната част на гърба..
Помнете, че при всяко упражнение трябва да следвате дишането. В случай на болка, намалете интензивността на упражнението. Не бързайте. Силно се препоръчва да се консултирате с лекар за правилния избор на упражнения, които ви подхождат. Не забравяйте, че самолечението може да влоши положението и да навреди на тялото ви..