Въпреки вредните последици от тютюнопушенето, мъжете и жените по целия свят продължават да пушат, поставяйки лош пример за по-младото поколение. Днес, броят на любителите на цигари не само се увеличава, но и става по-млад всяка година? и ако по-рано момчетата от висшите класове са имали навик, сега те се опитват в 5-6 клас. Идеята, че си струва да се откаже, идва на всеки трети, но само на всеки 20 души решават да предприемат тази стъпка. Повечето се страхуват какво ще се случи след отказване от тютюнопушенето. Но научих, че в действителност не трябва да има ужасни промени, но приятни, напротив, ще бъдат. Още през първите 8 часа тялото ще изчисти кръвта от половин въглероден оксид и никотин..
Още веднъж за опасностите от никотина и възможността за отказване от тютюнопушенето
Не би било излишно да се повтаря, че цигарите са много, много вредни за тялото ви, защото изпълняват деструктивна функция, причинявайки ежедневно увреждане. Имунитетът първоначално се опитва да преодолее вредния фактор, но скоро отслабва и спира борбата. Това води до проблеми с белите дробове, сърцето, кръвоносните съдове и повишаване на риска от онкологични заболявания, да не говорим за появата - тъпа кожа, пожълтяване на зъбите и др..
За да се откаже от навика, не трябва да намалявате дозата и да отидете на това постепенно, най-добрият вариант - бързо отхвърляне на цигарите. Изрежете цигара от живота си и след 2 дни ще почувствате само психологически дискомфорт, а физически победата ви над пушенето ще бъде.
Какво се случва след 20 минути и 8 часа след отказване
Ако негативното въздействие на цигарите вече се упражнява, тогава може да няма смисъл да се откаже от никотина, казват повечето пушачи. Но със сигурност не знаят, че системата започва самопочистване, 20 минути след пушена цигара.
Така че за минимално време нашето тяло започва пътя към здравето:
• пулсът се връща към нормалното;
• нормализираното кръвно налягане;
• крайниците получават нормална температура.
Но за да премахнете въглеродния оксид и половината от никотина от кръвта ще трябва един работен ден (8 часа). По това време кръвта ще бъде наситена с кислород и тялото ще бъде по-лесно да изпълнява важни функции. Трябва да внимавате за този период, защото има желание отново да пушите, но това ще продължи не повече от 10 минути..
Какво да очакваме след отказване след 12 и 24 часа
След 12 часа тялото ще може напълно да почисти кръвта от въглероден оксид, нивото му ще се върне към нормалното. Това ще позволи на сърцето ви да работи напълно, защото ще изисква по-малко усилия, така че всички системи на тялото да получават кислород..
Един ден без цигари ще ви върне в редиците на непушачи, които не са изложени на риск от инфаркт. Но пушенето на една или повече опаковки цигари дневно, шансовете за получаване на сърдечен удар се удвояват. Естествено, непушачите са изложени на риск, но шансовете им са много по-ниски, особено за тези, които спортуват, макар и без излишен стрес, като спорт или скандинавско ходене..
Промени в организма след 2 и 3 дни след отказване
След 48 часа можете да почувствате вкуса на храната по нов начин, защото през този период вкусовите рецептори се изострят и миризмите стават по-живи. Сега е моментът да си купите лечение и да му се насладите. Тялото сега е в пълен ход, продължава голямото почистване, което е да се отървем от белите дробове от слуз и токсини. Освен това, тялото ви не съдържа никотин..
Разбира се, подобни неприятни симптоми могат да ви съпътстват:
• чувство на глад;
• виене на свят;
• депресия;
• тревожност;
• апатия.
Важно е да запомните, че това ще мине. След 3 дни ще забележите, че силата се е увеличила и имаше активност и добър прилив на енергия. В този момент белите дробове продължават да се интензивно почистват..
14 дни след отказване, какво да очакваме и какво ще се случи след 10-15 години
Две седмици по-късно можете да бъдете поздравени за преодоляването на най-трудния период по пътя към отказването от цигари. Сега рискът от рак на гърлото, хранопровода, устата е намален наполовина.
Минаха 10 години и благодарение на волята ви, успяхте да намалите наполовина шансовете за рак на белия дроб и други ракови заболявания, свързани с пристрастяването..
Зад раменете на 15 години без цигари, отколкото е възможно да се хваля? На първо място, фактът, че сърцето ти вече е дошло в такава форма, изглежда, че не си държиш цигара в ръцете си. Тялото е преминало 100% възстановяване, което означава, че дългият път към здравето без никотин не е напразен.
20 минути след цигара, която пушите, тялото ви започва самопочистваща се функция, така че винаги е добра идея да се откажете от лошия навик. След 2 седмици преминава най-трудният етап и се осъществява почти пълно възстановяване на тялото..
Както виждате, животът след отказване от тютюнопушенето става по-добър, защото тялото ви е здраво, а тялото е пълно с енергия и сила. Най-важната стъпка на пътя без цигари е желанието ви да спрете да пушите, да не мислите много за това къде да започнете, да се събудите една сутрин и да започнете да живеете без никотин. За да стане по-лесно, веднага се отървете от всички атрибути, свързани с тютюнопушенето, и не попадат в "слабите места" на тялото. Когато има желание да се пуши, направете нещо друго: пийте вода, щракам семена, яжте бонбони. За първите 14 дни без никотин, тялото ще работи много по-лесно и ще се доближите до здравословен начин на живот..