Професор Сергей Бубновски веднъж едва е избягал от лапите на болестта си. Не с лекарства. Той създава своя собствена лечебна система - кинезитерапия, базирана не на хапчета, а на движение, а днес поставя дори и безнадеждни пациенти на крака. И той съветва всички да не се надяват на чудотворни хапчета, а да използват вътрешните резерви на своя организъм. Освен това не е трудно да се направи това. Достатъчно е да си припомним простите упражнения на сутрешните упражнения. А също и за клякането, което професорът препоръчва да се прави на час.
Вместо хапчета за налягане, използвайте ресурсите на тялото си.
Ed. Сергей, винаги правиш упражнения сутрин?
С. Б .: Сам по себе си. Взимам студена баня, тренирам симулатори ... Рано или късно всички идват да правят гимнастика. Моите пациенти със сериозни кардиологични заболявания, започнали да правят упражнения в определена система, бяха изумени от лечебните явления, които се случиха с тях..
Прочетете ни в Instagram!
Разбира се, най-простото е да погълне хапче за натиск. Най-трудното нещо не е да се преглътне, а да се използват онези ресурси на тялото, които ще помогнат да се отървете от постоянното увеличаване на натиска. Никой кардиолог в света не може да ми покаже пациент, който е бил излекуван от хипертония, като взема лекарства. Това означава, че седнете първо на едно хапче, след това на цяла шепа ...
Ed. Някакъв парцел!
С. Б .: Да, веднага щом човек се разболее, след 40 години, кардиолозите казват: време е да се вземат кардиопротектори. Това означава, че сте имали болка зад гръдната кост и вместо да разберете защо се появи, вие послушно посещавате аптеката и седнете на лекарства, които предполагаемо създават превенция на коронарна болест на сърцето. Всъщност, не се наблюдава профилактика, заболяването се влошава. Защото болката зад гръдната кост е резултат от неразположението на тялото, а не причината. Трябва да разберем какво се случва със сърцето, със съдовете..
Не виждах здрави хора да напускат болницата, видях оцелели. И самият той премина от човек с увреждания към днешния доста здрав човек..
Ed. Но всички ние се разболяваме, първо, разбира се, отиваме при лекаря ...
С. Б .: И ако вече сте на 40, той казва: какво мога да направя, скъпа, че е време да се разболеем! И пишете хапчета. И човекът ги пие и забелязва: не помага! И няма достатъчно пари за лекарства! И тогава той започва да чете книги за алтернативна медицина и открива други лекарства - движение, дишане.
Парадокс: имаме деца, които са имали заболяване, лекарят го освобождава от физическо възпитание! По някаква причина се смята, че в движение човек със сигурност ще се разболее, но лежи в леглото ще се възстанови. Но, както знаете, под търкалящ камък, водата не тече.
Не бих искал да го споменавам, но добрият ми другар Лев Валерианович Лещенко (певица - Ед.) Веднъж дойде от обиколка, където, паднал, нарани рамото си. Германците зашиха всичко спретнато, но не можеше да вдигне ръка: болката е адски. Обясних му: “Няма да правиш специални упражнения, рамото ти ще изсъхне. Имате ли нужда от това? " И той смело, чрез болка, правеше упражнения.
Сергей Бубновски: Какво трябва да направя, ако боли гръбнака ми? Предайте компреси и гимнастика
Ежедневните клекове с права гръб ще ви помогнат да се отървете от много проблеми.
Ed. Но болката е най-трудната за справяне..
С. Б .: При остра болка прилагаме студен компрес, облекчаваме подуването и подобряваме микроциркулацията. Болката винаги е подуване, натрупване на течност. И трябва да правите упражнения, които ще изпомпват течност от ставите. Ангина също е възпаление на вътрешната облицовка на съда. А зад гръдната кост има болка. И ние, вместо да правим упражнения, изпомпваме тази зона на съда, да си лягаме и да започнем да поглъщаме хапчетата. Но не съм виждал нито един човек, който да „пропилява“ легнало положение, да преглъща хапчета..
Пациентите ме питат: "А какво, сега през целия ми живот да правя гимнастика?". И това - как да миете зъбите си и да се миете. Направете гимнастика, когато излезете от болка, от увреждане - удоволствие. За мен, единственият истински щастлив час в деня, когато правя гимнастика сутрин. Защото не остарявате, а по-млади. В човек, който редовно практикува, младите се появяват вместо старите клетки..
Ed. Какво препоръчвате да направите??
С. Б .: Имам такава триада: клякам, лицеви опори, упражнения за пресата. Срещнах се с дългогодишния художник Борис Ефимов, който живя 108 години. Малко беше такъв старец! Питам го: "Какво правиш, за да живееш толкова дълго?". "Нищо", отговаря, "Аз клякам 450 (!) Веднъж на ден." И това е универсален начин да се управлява кръвта по тялото.!
Ако клекнете всеки ден с изправени гръб (10 пъти по глътка вода, 10 пъти по глътка вода), много проблеми ще изчезнат. Това е особено важно за тези, които седят на компютъра много - счетоводители, дизайнери, програмисти..
Препоръката на д-р С. Бубновски за читателите:
Вземете като правило: един отработен час - седнал 30 пъти.
И би било добре да се започне сутрин със студена баня - 5 секунди. И не забравяйте да се потопите. Можете да вземете душ, но е по-лошо. Душ прекъсва енергията, ваната - събира.
Може да ви хареса: