Вероятно всеки, който е пристрастен към пушенето по едно и също време, рано или късно започва да мисли за въпроса как да се раздели с този лош навик. На такова мислене води до здраве, естетически проблеми, социален статус и редица фактори. Повечето от нас обаче са изправени пред проблема с невъзможността да се откажат от тютюнопушенето по няколко причини. Нека видим какво кара човек да вдигне цигара и как да се отърве от лошия навик да пуши?
Защо хората започват да пушат?
Изследователите посочват няколко причини, свързани с факта, че започнете да пушите или да грабнете цигара веднага щом възникнат определени ситуации. Те се разпределят грубо, както следва:
- Наличието на нервно напрежение и тревожност. Често, стискайки цигара при най-малък стрес или тревожност, човек смята, че тя ще му помогне да облекчи емоционалното напрежение или да подреди нервите си. Този стереотип на поведението отдавна е наложен от опита, надничан от другите в живота и във филмите. Въпреки това, както се оказва, една цигара не носи положителен резултат, но навик остава. Хората просто не знаят друг начин да спрат да бъдат нервни..
- Прекомерна скромност и ограничения в общуването с хората. Ако човек не знае как да се отпусне в нова атмосфера или при общуване с непознати, тогава има ситуации с дълги паузи, които няма какво да запълнят..
За да оправдае срамежливостта си, човек по-лесно може да пуши, отколкото да намери възможност да се измъкне от неудобната ситуация..
- Отегчение и нужда от стимулиране на сетивата. Когато сме отегчени или нямаме какво да правим, започваме да търсим начини да се забавляваме. Някои хора играят игри на мобилните си телефони, други слушат музика или играят ръцете си, а някои предпочитат да пушат..
- Липса на воля. Ако човек е склонен да се отдаде на непосредствените си желания: той не може да издържи глада, не знае как да се бори с мързел, хвърля наполовина това, което е започнал, продължава с нуждите си. Затова често му е трудно да се откаже от тютюнопушенето..
- Слепа имитация. Само в юношеството, вероятно, това явление се появява. Детето току-що е започнало процеса на превръщане в личност и започва да сляпо имитира своите идоли или приятели. Много е трудно да се устои на ефекта от тълпата. Но в повечето случаи, когато човек става по-съзнателен и възприема себе си като човек, а не като част от отделна култура, той прави избор за себе си и се отказва от тютюнопушенето..
Вижте също: Как тютюнопушенето влияе върху устното здраве?
Защо е толкова трудно да се откаже от навика за пушене??
Психолозите са единодушни в мнението си: говоренето за физиология не е нищо повече от опит да се оправдае нежеланието да се откаже от вредната зависимост. Пушенето е силно свързано с почивка, то дава илюзията за релаксация, играе ролята на някои психологически "болкоуспокояващи". Въз основа на тази психологическа зависимост от тютюнопушенето..
Компенсиращ смукателния рефлекс, пушачът изпитва спокойствие и спокойствие на кърмачето, за да задоволи нуждата от любов и храна. Много хора твърдят, че пушат, за да се концентрират, вярвайки, че пушенето помага да се концентрира. Някой пуши улеснява установяването на социални връзки - в стаята за пушачи е по-лесно да се започне разговор за нищо, отколкото в коридора в офиса.
Защо трябва да се откажат от пушенето??
Без значение колко банално може да звучи, си струва да се откажете по толкова много причини. С възрастта все повече започваме да мислим за здравето си, а цигарата е причина за много сериозни заболявания..
И не се надявайте, че има чудо, което може да ви отведе от никотиновата зависимост..
Ето защо:
- никотинови хапчета и лепенки,
- заместители на бонбони или електронни цигари,
- хомеопатия,
- акупунктура и други методи,
няма да може да ви помогне, докато не решите сами да се откажете от пушенето.
Какво ви очаква след като се откажете от пушенето?
Ако можете да се мотивирате да се откажете от този навик, тогава обърнете внимание, че след като направите последното затягане на тялото, ще настъпят такива промени:
- Двадесет минути по-късно имате нормален пулс.,
- След един ден Вашето кръвоснабдяване на тъканите ще се подобри, концентрацията на кислород ще се увеличи,
- След два дни ще започнете да усещате вкусове и миризми по нов начин, както би трябвало да бъде. Миризмата на тялото ще бъде напълно различна..
- След три дни дишането ще бъде много по-лесно.,
- След 1 седмица вече няма да усещате болка в стомаха, а активността на панкреаса нормализира.,
- След 1 месец кожата и кожата ще бъдат почистени и по-свежи, ще се повиши имунитета и резистентността към респираторни заболявания,
- След три месеца, маниакална кашлица от пушача ще ви остави, ще се появи повече сила, зъбите ви ще станат по-бели.,
- След 1 година ще намалите риска от рак и сърдечно-съдови заболявания..
Ако това не е достатъчно за вас, тогава какво може да ви накара да спрете да пушите? Споделете мислите си .