Диета чрез седмично меню, ползи, ограничения

Без значение колко пъти ще опитате диетите, предлагани от нашия портал, ние винаги ще имаме с какво да ви изненадаме. Днес ще говорим за не скучния метод за отслабване - диета според цвета. Нейната същност е, че в определен ден от седмицата ядете само храни, определено цветове, а броят им не е ограничен..

Те могат да бъдат приготвени по удобен за вас начин: правете сокове и шейкове, варете, задушете, яжте сурови, приготвяйте салати и картофено пюре. В допълнение, тялото ви ще бъде почистено и ще получите необходимите за него вещества, ще загубите и тези излишни килограми. Този метод за намаляване на теглото не е бърз, но много приятен..

Основни аспекти на цветовата диета

Всички продукти, които ще използвате, са разделени на шест основни групи. Основната характеристика на определението в една или друга група е цветът на консумирания продукт. Всъщност неговият цвят определя кои вещества го съставят..

Цветовата диета се отнася до хранителната система на Макс Герсон, която съществува в Америка повече от 50 години и се основава на фитонутриенти, съдържащи се във всички храни. Тя не помага само да отслабнете, но и да подобри цялото тяло.

Фитонутриентите са само вещества, които причиняват оцветяване на зеленчуци и плодове в определени цветове. Лятото и началото на есента са само време да изпитате върху себе си ефекта от такава диета, когато природата ни дава всички видове плодове, плодове и зеленчуци..

Диетата е по-добре да се редува със смесена хранителна система: седмица - по цвят, седмица от обичайната диета.

Като пренареждате менюто си по този начин, вие попълвате баланса на липсващите витамини и микроелементи, а също така губите няколко килограма на месец, без да се натоварвате изобщо.

Главното меню на диетата по цвят

Предимствата на тази диета включват:

  • разнообразие от продуктова гама,
  • баланс на менюто,
  • няма нужда да изчислявате калории,
  • няма ограничения за приема на храна (количество),
  • имат добро настроение от различни цветове - цветотерапия.

Вижте също: Как да губят 6 килограма на седмица: диета от елда за 7 дни

Първи ден - бял понеделник

На този ден ядем: картофи, ориз, яйца, цяла гама нискомаслени млечни продукти, карфиол, паста от твърда пшеница, лук, бяло месо, кокос.

Повечето от тези продукти са антиоксиданти, понижават нивата на кръвната захар и холестерола и имат благоприятен ефект върху кръвното налягане..

Основният ефект: почистване на тялото, премахване на токсините и токсините, стимулиране на червата.

Втори ден - червен вторник

Яжте червени храни: домати, червени плодове, диня, всички червени плодове и грозде, червени люти чушки, чушки, чаша червено вино, червена риба, цвекло, грейпфрут и др..

Червените храни съдържат ликопен, който помага за борбата с рака и предотвратява стареенето на тялото..

Знаете ли: Продължителна загуба на тегло с 4 кг на седмица: шведската диета

Основен ефект: след деня на почистване, даваме на тялото енергия, подобряваме кръвообращението, увеличаваме общия тонус и активираме мускулите.

Третият ден е зелен.

На този ден ядем: зеленчуци, броколи, листа от маруля, морска зеле, брюкселско зеле, зелен чай, зелени подправки, целина, ревен, киви, зелен грах, краставици, нахут, зелени ябълки, цариградско грозде, зелено грозде.

Зеленият цвят придава на продуктите хлорофил и магнезий. Освен това, тези продукти се поддържат добре от зрителните органи..

Прочетете: Диетата на д-р Орниш: начинът на живот може да промени дори гените

Основен ефект: премахване на нервното напрежение, седация и релаксация, активиране на храносмилането, намаляване на пристъпите на главоболие.

Четвърти ден - Оранжев четвъртък

Този ден се отбелязва с използването на: оранжеви домати, портокали, праскови, кайсии, моркови, чай от морски зърнастец, тиква. Бета-каротинът, придружаващ този цвят, се грижи за зрението и мускулите, предпазва кожата от слънчевите лъчи, подпомага укрепването на имунната система.

Основен ефект: стимулиране на мозъчната дейност, подобряване на емоционалния фон, загуба на тегло.

Пети ден - пурпурен петък

Яжте: сливи, патладжани, всички пурпурни плодове (боровинки, къпини, боровинки), червено зеле, смокини, тъмни стафиди.

Метаболизмът се забавя, но приемането на тези продукти активира мисленето и интуицията. Този цвят в продуктите предотвратява болестта на Алцхаймер, сърдечно-съдови заболявания, забавя стареенето и развитието на онкологията..

Основен ефект: успокояване на нервната система и активиране на мисленето, подобряване на кръвообращението.

Ден 6 - Жълта събота

Избираме за масата: царевица, сирене, мед, яйчен жълтък, лимони, горчица, жълти тиквички и домати, Райска ябълка, жълти сливи, череши, ябълки, ананаси и малко бира.

Жълтото дава калиеви храни, които предотвратяват инфаркти и инсулти..

Основен ефект: този цвят допринася за концентрацията и дава увереност.

Седмият ден е прозрачно възкресение

На този ден се приема пълно въздържание от ядене на всякакъв вид храна. Пийте цял ден водата, само пречистена и не газирана. На ден - 3 литра течност.

Основната задача: разтоварване на тялото.

Освен това следвайте тези правила:

  • не яжте рафинирана захар,
  • последното хранене 3 часа преди лягане,
  • ако сте алергични или имате диабет, не трябва да отидете на тази диета,
  • бременни и кърмещи, също не се препоръчва,
  • за хронични заболявания е задължителна специализирана консултация.

Опитайте тази диета за диета и споделете опита си .