Без значение колко пъти ще опитате диетите, предлагани от нашия портал, ние винаги ще имаме с какво да ви изненадаме. Днес ще говорим за не скучния метод за отслабване - диета според цвета. Нейната същност е, че в определен ден от седмицата ядете само храни, определено цветове, а броят им не е ограничен..
Те могат да бъдат приготвени по удобен за вас начин: правете сокове и шейкове, варете, задушете, яжте сурови, приготвяйте салати и картофено пюре. В допълнение, тялото ви ще бъде почистено и ще получите необходимите за него вещества, ще загубите и тези излишни килограми. Този метод за намаляване на теглото не е бърз, но много приятен..
Основни аспекти на цветовата диета
Всички продукти, които ще използвате, са разделени на шест основни групи. Основната характеристика на определението в една или друга група е цветът на консумирания продукт. Всъщност неговият цвят определя кои вещества го съставят..
Цветовата диета се отнася до хранителната система на Макс Герсон, която съществува в Америка повече от 50 години и се основава на фитонутриенти, съдържащи се във всички храни. Тя не помага само да отслабнете, но и да подобри цялото тяло.
Фитонутриентите са само вещества, които причиняват оцветяване на зеленчуци и плодове в определени цветове. Лятото и началото на есента са само време да изпитате върху себе си ефекта от такава диета, когато природата ни дава всички видове плодове, плодове и зеленчуци..
Диетата е по-добре да се редува със смесена хранителна система: седмица - по цвят, седмица от обичайната диета.
Като пренареждате менюто си по този начин, вие попълвате баланса на липсващите витамини и микроелементи, а също така губите няколко килограма на месец, без да се натоварвате изобщо.
Главното меню на диетата по цвят
Предимствата на тази диета включват:
- разнообразие от продуктова гама,
- баланс на менюто,
- няма нужда да изчислявате калории,
- няма ограничения за приема на храна (количество),
- имат добро настроение от различни цветове - цветотерапия.
Вижте също: Как да губят 6 килограма на седмица: диета от елда за 7 дни
Първи ден - бял понеделник
На този ден ядем: картофи, ориз, яйца, цяла гама нискомаслени млечни продукти, карфиол, паста от твърда пшеница, лук, бяло месо, кокос.
Повечето от тези продукти са антиоксиданти, понижават нивата на кръвната захар и холестерола и имат благоприятен ефект върху кръвното налягане..
Основният ефект: почистване на тялото, премахване на токсините и токсините, стимулиране на червата.
Втори ден - червен вторник
Яжте червени храни: домати, червени плодове, диня, всички червени плодове и грозде, червени люти чушки, чушки, чаша червено вино, червена риба, цвекло, грейпфрут и др..
Червените храни съдържат ликопен, който помага за борбата с рака и предотвратява стареенето на тялото..
Знаете ли: Продължителна загуба на тегло с 4 кг на седмица: шведската диета
Основен ефект: след деня на почистване, даваме на тялото енергия, подобряваме кръвообращението, увеличаваме общия тонус и активираме мускулите.
Третият ден е зелен.
На този ден ядем: зеленчуци, броколи, листа от маруля, морска зеле, брюкселско зеле, зелен чай, зелени подправки, целина, ревен, киви, зелен грах, краставици, нахут, зелени ябълки, цариградско грозде, зелено грозде.
Зеленият цвят придава на продуктите хлорофил и магнезий. Освен това, тези продукти се поддържат добре от зрителните органи..
Прочетете: Диетата на д-р Орниш: начинът на живот може да промени дори гените
Основен ефект: премахване на нервното напрежение, седация и релаксация, активиране на храносмилането, намаляване на пристъпите на главоболие.
Четвърти ден - Оранжев четвъртък
Този ден се отбелязва с използването на: оранжеви домати, портокали, праскови, кайсии, моркови, чай от морски зърнастец, тиква. Бета-каротинът, придружаващ този цвят, се грижи за зрението и мускулите, предпазва кожата от слънчевите лъчи, подпомага укрепването на имунната система.
Основен ефект: стимулиране на мозъчната дейност, подобряване на емоционалния фон, загуба на тегло.
Пети ден - пурпурен петък
Яжте: сливи, патладжани, всички пурпурни плодове (боровинки, къпини, боровинки), червено зеле, смокини, тъмни стафиди.
Метаболизмът се забавя, но приемането на тези продукти активира мисленето и интуицията. Този цвят в продуктите предотвратява болестта на Алцхаймер, сърдечно-съдови заболявания, забавя стареенето и развитието на онкологията..
Основен ефект: успокояване на нервната система и активиране на мисленето, подобряване на кръвообращението.
Ден 6 - Жълта събота
Избираме за масата: царевица, сирене, мед, яйчен жълтък, лимони, горчица, жълти тиквички и домати, Райска ябълка, жълти сливи, череши, ябълки, ананаси и малко бира.
Жълтото дава калиеви храни, които предотвратяват инфаркти и инсулти..
Основен ефект: този цвят допринася за концентрацията и дава увереност.
Седмият ден е прозрачно възкресение
На този ден се приема пълно въздържание от ядене на всякакъв вид храна. Пийте цял ден водата, само пречистена и не газирана. На ден - 3 литра течност.
Основната задача: разтоварване на тялото.
Освен това следвайте тези правила:
- не яжте рафинирана захар,
- последното хранене 3 часа преди лягане,
- ако сте алергични или имате диабет, не трябва да отидете на тази диета,
- бременни и кърмещи, също не се препоръчва,
- за хронични заболявания е задължителна специализирана консултация.
Опитайте тази диета за диета и споделете опита си .