Основното предимство на суперхрани е, че те са напълно естествени, те са от растителен произход, а не от лаборатория, съдържат вещества, които са полезни за организма. Това е само името на суперхрани, сложни и правят тези прекрасни продукти от различни семена, цветя, корени, листа, плодове, стъбла и водорасли. Продават ги в аптеките, на пазара и в супермаркетите. Всички любители на здравословната храна, всеки, който води здравословен начин на живот и търси нещо ново в диетата, препоръчваме да се запознаем с органичните суперхрани. Прочетете повече в материала. .
5 от най-популярните "чуждестранни" органични суперхрани
Органичните суперхрани са отделна категория сред продуктите, те действат като храна и лекарства и като естествена добавка. Можете да ги използвате под формата на сокове, екстракти, прахове, шейкове и в естествена форма. Както при всяка диета, трябва да има баланс, а със суперхрана този закон се запазва..
Не можете да замените цялата си диета само с тези продукти, всичко трябва да се направи с ума. Екзотичните суперхрани могат да се абсорбират по различен начин от организма, така че резултатът от тяхната употреба може да бъде неочакван.
Нека ги разгледаме по-отблизо..
- Семена от чиа
Подобно на семена от сусам, семената от чиа се отглеждат в Южна Америка и Австралия. Те регулират апетита добре (намаляват глада, насищат) и регулират работата на стомашно-чревния тракт. Тези семена съдържат калций и други минерали, антиоксиданти, витамини, растителни протеини, които са източник на фибри и мастни киселини. Те ще помогнат на хората, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, заболявания на пикочните пътища и заболявания на ставите..
- киноа
Гроздове с плодове под формата на плодове от Южна Америка. Тя може да бъде допълнение към зърнените храни и зеленчуците, или гарнитура към основните ястия. Богат на витамини от група В (фолиева киселина), минерали, аминокиселини, растителни протеини, фибри и нисък гликемичен индекс.
- Acai плодове
Acai много бързо след събиране губят свойствата си и затова могат да бъдат закупени в прахообразна форма или замразени. Тези тропически плодове са богати на антиоксиданти, витамини А и Е, минерали, мастни киселини, фибри. Acai се счита за зрънце на младостта, красотата и здравето (помага на увредените и стареещи клетки). Също така перфектно почиства организма от токсините, понижава нивата на холестерола, укрепва сърдечно-съдовата система..
- Годжи плодове
Нискокалоричните годжи бери ще попълнят запасите ви от витамин С и аминокиселини, ще ви зарадят със своите тонизиращи и противостареещи свойства. Също така, goji съдържа полизахариди, антиоксиданти, микроелементи, бета-каротин. За нас получават от страните от Южна Америка и Азия. От плодовете можете да си направите чай или да ядете пресни.
- Какаови зърна
Това са самите боб, които правят шоколад. В състава му ще се съдържат антиоксиданти и антидепресанти, както и желязо и магнезий. Но, какаовите зърна са полезни само сурови, без индустриална обработка..
5 най-популярни домашни биологични суперхрани
Както вече научихме, суперхраните имат много полезни свойства. Като имат висока хранителна стойност, те също имат висока цена. Възниква въпросът: има ли алтернатива на скъпите „суперхрани”??
За тези, които искат да спасят и не се доверяват на екзотични плодове и семена, ние препоръчваме украински органични суперхрани..
- Ленени семена
Вие просто въвеждате тези семена в ежедневната си диета (добавете към салати, зърнени храни, млечни продукти, направете желе, отвара) и резултатът няма да отнеме много време:
- шлаките се отстраняват;
- функцията на червата е нормална;
- намалени нива на кръвната захар;
- загуба на тегло.
Всичко това благодарение на ензими, растителни протеини, витамини и минерали, мастни киселини и масла, фибри..
- Спирулина
Тези прекрасни водорасли са източник на протеини и любим продукт на спортистите. Спирулина възстановява мускулите по време на физическо натоварване, има огромен набор от хранителни вещества (витамини, минерали, аминокиселини, антиоксиданти), повишава имунитета, почиства кръвта, подмладява.
Спирулина може да се използва под формата на таблетки, прах и брикети, добавяйки към продуктите.
- Ядките
Прекрасна закуска, която може да задоволи и подмлади. Всички ядки, особено орехите, са много добри за тялото. Те ще наситят тялото ви с минерали и полезни мазнини, аминокиселини, витамини и микроелементи. Тъй като ядки са много високо съдържание на калории, опитайте се да ги ядат сурови няколко парчета на ден..
- шипка
Тазобедрените бедра заслужават да бъдат поставени в комплекта за първа помощ. Те не са по-ниски от броя на хранителните вещества "отвъдморски" плодове. Отличен антиоксидант, подобрява образуването на кръв, помага при лечението на бъбреците, черния дроб и жлъчния мехур, съдържа минерали и витамини (витамин С е 50 пъти повече, отколкото в лимон) - всичко е свързано с шипка. В студения сезон, използвайте чай от сухи плодове на дива роза, това ще засили имунитета ви и ще забравите за студа..
Основното правило на суперхраните е умереност. Перфектното хранене трябва да се състои от плодове, зеленчуци, животински продукти и пълнозърнести храни. Не забравяйте, че суперхраните са полезно допълнение към здравословното хранене, а не ежедневна диета на здравословна храна..
Вижте също: Диета с холестерол или защо естествената мазнина е здравословна