Поддържане на баланс на течности в тялото е много важно за красотата и здравето. Така наречената вода за детоксикация, която благодарение на съдържанието на полезни съставки (пресни плодове, зеленчуци и билки), помага на организма да се отърве от токсините, презарежда се и дори губи тегло е особено популярна в момента..
Вярно ли е това? реших да разбера дали детокс водата има всички полезни свойства, които му се приписват?
Какво е детокс вода и как да го готвя
Детокс-водата е вода, която има пресни плодове, зеленчуци или билки. Приготвянето му у дома изобщо не е трудно - просто комбинирайте любимите си съставки..
Такава вода съдържа много малко калории, защото е много популярна сред хората, които водят здравословен начин на живот и се опитват да отслабнат..
Поради отличния вкус и липсата на захар, тази вода може да се пие вместо вредна сладка сода и да се съхраняват сокове. Наситеното тяло с детоксикални минерали, аминокиселини и витамини влияе на нашето здраве като цяло..
В допълнение, детоксикацията води до правилното създаване и поддържане на водния баланс на организма. Това е водният баланс, който влияе на необходимия обем на циркулиращата кръв, което спомага за нормализиране на кръвното налягане и бъбречната функция, за спиране на развитието на пастозност и подобряване на тена..
Вижте също: Определете калориите на напитките: сокове, алкохол, коктейли
Процесът на приготвяне на детокс вода се състои само от четири стъпки:
1 стъпка. Вземете чиста и прясна вода;
2 стъпка. Приготвяйте здрави съставки (мийте плодове, зеленчуци и / или билки);
3 стъпка. Нарежете съставките и ги добавете към студена или гореща вода;
4 стъпка. Оставете напитката да стои (студената вода отнема повече време).
По-долу са изброени някои популярни комбинации от детоксикиращи съставки на водата:
- краставици и мента;
- лимон и джинджифил;
- боровинки и портокал;
- лимон и лют червен пипер;
- диня и мента;
- грейпфрут и розмарин;
- портокал и лимон;
- лимон и лайм;
- ягоди и босилек;
- ябълка и канела.
По-долу ще разгледаме:
- полезни свойства на детокс водата;
- детоксични заблуди.
Полезните свойства на детокс-водата са научно доказани
Detox-вода се приписва с много полезни свойства, които варират в зависимост от добавените съставки и тяхното количество. Много от ползите от такава детоксикационна напитка не се дължат толкова на съставките, колкото на самата вода..
Истинските полезни свойства на детоксикационната вода са:
1. Помага за отслабване. Половин литър вода за детоксикация, подобно на обикновената вода, временно ускорява метаболизма (около 30% за 1 час) и потиска апетита, така че да намали теглото си по-малко.
2. Подобрява храносмилането. Водата е важна част от здравословното храносмилане, защото подобрява чревната подвижност, спомага за предотвратяване на запек и подуване на корема.
Повечето от полезните свойства на детокс водата са присъщи на обикновената чиста вода. Въпреки това, детокс напитката е много по-приятна на вкус, затова е толкова популярна.
3. Подобрява настроението и повишава енергията.. Дори незначителна дехидратация засяга настроението, концентрацията и енергийните нива. Често липсата на вода причинява главоболие. Следователно, детоксикацията на водата ще бъде добра алтернатива, ако не успеете да пиете достатъчно обикновена вода..
4. Подобрява имунната функция. Това предимство на детоксикационната вода е донякъде преувеличено, тъй като укрепването на имунната система се дължи на редовната консумация на витамин С, чието съдържание в детокс вода е минимално в сравнение с консумираните плодове или пресния сок.
Какви свойства няма детокс вода
Въпреки редица ползи за здравето на детоксикационната вода, има свойства, приписвани на нея, които не са научно потвърдени. Те са:
1. Пряко детоксикация-ефект. Вашето тяло постоянно премахва вредните и токсични вещества чрез системата за детоксикация. В момента обаче науката не потвърждава, че продуктите ускоряват този процес директно..
2. Възстановява баланс рН. Така наречените алкализиращи храни и напитки са модна тенденция, която науката все още не е потвърдила..
3. Подобрява тена. Липсата на течност в тялото наистина може да бъде причина за тъпота на кожата, но е достатъчно да вземете обикновена вода, за да я попълните;.
От горното можете да направите просто заключение: ако обичате детоксикацията на вода, насладете се на любимите си освежаващи рецепти. Според мнението, такава напитка би била чудесен начин да се освежите в топлината и да се насладите на здравословна, освежаваща вода, обогатена с вкус на пресни плодове, зеленчуци и билки..