Има теория, която има пълното право да потвърди, че от липса на вода човек има здравословни проблеми, изострени хронични заболявания и т.н. Не е напразно от древни времена се смята, че водата е източник на живот. Когато този източник в тялото започне да изсъхва, може да почувствате неговия недостиг много бързо. Всички процеси, които се случват в тялото ви на молекулярно ниво, не излизат без обикновен и същевременно най-сложен компонент - вода. Ето защо лекарите смятат водата за едно от най-добрите лекарства за всяка болест. Много хора не подозират, че тялото им не получава достатъчно течност и затова започва да боли и продължава да лекува болестта с лекарствени средства, без да лекува причината. Как да определите дехидратацията на тялото ви ще покаже .
Дехидратация на тялото: основните характеристики
Всеки от нас винаги пие чай или кафе сутрин, сок или компот през целия ден. Някой грабва чаша вода преди ядене. Но рядък човек мисли дали такова количество вода е достатъчно за тялото му..
Свързаните симптоми могат да помогнат за определяне на дехидратацията:
• сухота в устата, която мнозина преодоляват с налична напитка по това време, но водата най-ефективно потушава жаждата;
• хиперацидност, когато не можете да гледате кисела храна, но всъщност има просто висока концентрация на киселина в стомаха поради липса на течност;
• суха кожа е ясен знак, че трябва да се обърне внимание, защото е забележимо външно, в допълнение, суха кожа води до образуване на бръчки по лицето;
• болки в ставите, тъй като хрущялите и ставите са 80% вода;
• намаляване на мускулната маса;
• хронична умора.
Дехидратация на тялото: каква е опасността
Недостигът на вода се отразява неблагоприятно на много органи и системи, а дехидратацията може да причини:
• неуспех на черния дроб и образуване на пясък и жлъчни камъни;
• бъбречни заболявания, които са свързани със стагнация на сол в тялото;
• проблеми със сърдечно-съдовата система;
• развитието на диабет;
• съвместни проблеми;
• очни заболявания;
• развитие на бронхиална астма;
• поява на много суха кожа.
Дехидратацията не е задължително да предизвика всички горепосочени проблеми, но дори и да е от тях, това е сериозно.
Както можете да видите, дехидратацията на тялото е сериозен проблем, който не трябва да се оставя да се отклонява, защото с пренебрегната степен на липса на течност ще бъде по-трудно.
Дехидратация: Прости съвети за превенция
Запълването на тялото с енергия често е същото като пълненето му с течност. Но трябва да знаете, че не всички напитки са толкова полезни, най-често става дума за обикновена чиста вода. Содата и всички видове напитки не носят същата стойност, тъй като съдържат багрила, консерванти и захар.
Дехидратацията е много лесна за предотвратяване. Ето някои превантивни мерки, които трябва да предприемете, за да избегнете дехидратация:
• режим на пиене не трябва да бъде по-малък от 2,5 литра течност - най-вече филтрирана вода;
• разгледайте времето на годината, защото през лятото тялото се нуждае от повече влага, отколкото през зимата;
• да реагирате на подтиците на тялото и ако искате да пиете - пийте;
• по време на тренировка, увеличете количеството течност.
Намиране на симптоми, които показват тежка дехидратация - консултирайте се с лекар.
Дехидратация на тялото: попълване на запасите от влага
Ако говорим за началния етап на проблема, тогава той може да бъде решен чрез увеличаване на количеството вода в диетата. Но когато говорим не само за симптомите, но и за последствията от дехидратацията, ние не можем да направим без жизнени решения. Факт е, че и калий, натрий и хлор си отиват с вода, така че лекарите препоръчват да се вземат готови решения за справяне с проблема, който може да бъде закупен в аптеката..
Има възможности за приготвяне на решения у дома. Вземете един литър преварена вода и се разтварят в него захар (2 супени лъжици.) И готварска сол (1 супена лъжица. Лъжица). Портокаловият сок помага да се запълни липсата на калиев хлорид.
За да се избегнат проблеми, е важно да се знае формулата за изчисляване на необходимата течност за тялото: за 1 кг тегло, 30-50 мл вода.
Дехидратацията е сериозен проблем, тъй като човешкото тяло е 80% вода. Нейните симптоми ще помогнат за откриване на проблема: сухота в устата, болки в ставите, суха кожа, умора, които са важни за разпознаване възможно най-рано, за да се избегнат негативните последици..
През деня всеки от нас пие определено количество течност, но дали е достатъчно за здравето? Дехидратация на тялото - проблем, който наскоро става все по-актуален. Защо? Отговорите могат да бъдат двусмислени, но учените се придържат към идеята, че преди човек не е знаел какво кафе, пепси, тоник и други напитки, и да утоли жаждата си, или просто да пие вода. Супермаркетите сега предлагат огромно количество напитки, така че пиенето на чиста вода не е „модерно“ или не е вкусно. Но не забравяйте, че да си здрав винаги е популярен, така че не се отказвай от себе си чаша чиста вода сутрин, която ще ти помогне да не остаряваш и да бъдеш енергичен.
Вижте също: Как да овлажнява кожата правилно и защо е необходима за всяка кожа