Норепинефрин (норепинефрин) е хормон на стреса, на който се отделя много по-малко внимание, отколкото другия хормон на стреса кортизол. Това е напълно оправдано: нарушения в организма, които водят до кортизол, включват промени в настроението, загуба на паметта, безсъние и дори физическо заболяване. Норепинефринът е не по-малко важен за психичното здраве и човешкото щастие. разгледа основните функции на норепинефрин, какво се случва, когато има недостиг или излишък на това вещество в организма, както и как да се доведе нивото на норепинефрин до нормално.
Какво е норепинефрин, какви функции изпълнява?
Норепинефринът е вещество с двойна употреба - действа като хормон на стреса и като невротрансмитер. Норепинефринът се произвежда в мозъка и в надбъбречните жлези. Норепинефринът, заедно с адреналина, задейства механизма "удар или бягане" в отговор на опасност или прекомерен стрес, поради което човек може да мисли и да се движи по-бързо в екстремни ситуации..
Норепинефринът увеличава сърдечната честота и кръвното налягане, насочвайки го от кожата към мускулите, и инициира освобождаването на глюкоза в кръвния поток..
Норепинефринът се различава от кортизола по това, че се произвежда при необходимост и се разсейва - веднага след изчезването на опасността или стресовата ситуация. Кортизолът може да се натрупва в организма и да доведе до затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и рак..
Приликата на норепинефрин с допамин и връзката с депресията
За начало си струва да се отбележи, че биохимичните причини за депресия са изследвани само частично. Най-популярната теория за депресията се нарича липса на серотонин, така че най-популярните антидепресанти имат за цел да запълнят тази празнина..
Сред другите теории за развитието на депресията се наричат: възпаление на мозъка, ниски нива на допамин или норепинефрин. При липса на норепинефрин се наблюдава:
- замъглено съзнание;
- апатия;
- загуба на интерес към живота.
Норадреналин и допамин са сходни по това, че се синтезират от идентични аминокиселинни прекурсори, тирозин и фенилаланин, и също играят важна роля в мотивацията и концентрацията. Въпреки това, те се произвеждат в различни части на мозъка и действат върху различни рецептори..
Дисбаланс на норепинефрин и други психични разстройства
В допълнение към депресията, липсата на норепинефрин се свързва с разстройство с дефицит на внимание с хиперактивност. Както при всеки невротрансмитер или хормон, норепинефринът може да е твърде нисък или твърде висок - и признаците на такъв дисбаланс са доста изразени..
С изобилие от норепинефрин, човек е склонен към безпокойство и безсъние, а рязкото повишаване на нивото на норепинефрин нагоре може да предизвика паническа атака..
Съответно, при липса на норепинефрин се наблюдава умора, депресия, загуба на интерес към живота. Трябва също да се отбележи, че:
- Хората с фибромиалгия и синдром на хронична умора също имат ниски нива на норепинефрин..
- Биполярното разстройство може също да бъде причинено от дисбаланс на нобрареналин..
- Мигрените могат да бъдат резултат и от липсата на този химикал в мозъка..
- Болестта на Паркинсон, болестта на Алцхаймер - при тези заболявания, норепинефринът също е един от негативните фактори.
Как да балансирате норепинефрин в тялото по естествен начин?
Строителният блок на норепинефрин е аминокиселината тирозин и фенилаланин (превръща се в тирозин). Следователно, можете да регулирате нивото на норепинефрин с помощта на продукти:
- банани;
- зърна;
- пиле;
- сирене;
- шоколад;
- яйца;
- морски дарове и др.
Добавки, които подобряват синтеза на норепинефрин, с недостатъчно получаване на строителни материали за норепинефрин, предписани от лекаря.
В допълнение към храненето, можете да балансирате нивото на норепинефрин по няколко прости начина: в рамките на няколко минути след скок в студена вода, нивото на норепинефрин се увеличава с 2-3 пъти. Разбира се, този метод далеч не е безопасен за всички, така че можете да удвоите нивото на норепинефрин като дрямите през деня..
Що се отнася до хората, чието ниво на норепинефрин е повишено, не може да се направи без лекар и специални препарати..