Човешката нервна система е добре обмислена и сложна система, благодарение на която човек може да мисли, да учи света с помощта на чувства, да взаимодейства с други хора и да бъде рационален човек, човек. За да е здрава нервната система, е необходимо да се грижи за нея, защото при нарушаване на нейните функции човек, дори физически здрав, не може да живее пълноценен живот. да ви кажа какво да направите, за да запазите здравето на нервната система и какво по-добре да избягвате.
Какво е ползата за човешката нервна система
За да не ви плаши и други с нервни разстройства, е необходимо да се отдадете на нервната система, както следва:
- Чист въздух
Централната нервна система на човек обича свеж въздух. Не забравяйте, че една четвърт от кислорода и други хранителни вещества се абсорбират от мозъка. Съответно, липсата на тези вещества, както и витамините В и никотиновата киселина, необходими за правилното функциониране на невроните, е вредна за нервната система. Ето защо, в допълнение към редовните разходки на чист въздух, "хранете" мозъка със следните продукти:
- бобови растения;
- риба;
- пълнозърнест хляб;
- зърнени храни (елда, овесена каша);
- месо;
- карантия.
- Сън и водни процедури
Дори ако редовно ядете най-здравословните продукти за човешката нервна система, без добър сън, тя няма да работи правилно. Въпреки че мозъкът почти никога не спи, контролирайки жизнените процеси, времето за сън е необходимо, за да структурира и запамети информация, както и да възстанови..
Що се отнася до водните процедури, те също имат благоприятен ефект върху нервната система, а контрастният душ също спомага за подобряване на състоянието на кожата и удължаване на младостта..
- Променливи дейности
Мозъкът не обича непрекъснато да се занимава с една дейност, така че експертите подчертават необходимостта от умствен и физически труд за всеки човек. Интензивността на тази дейност може да варира в зависимост от вашите предпочитания и физически способности..
- движение
Мобилността, активният начин на живот спомага за укрепване не само на мускулите и сухожилията, но и на човешката нервна система. Мозъкът реагира на физическата активност чрез освобождаване на ендорфини, затова при активните хора нервната система често е много по-силна, отколкото при тези, които прекарват деня в седнало положение..
- Радостта
Радостта има добър ефект върху състоянието на нервната система. Не е нужно да се радвате - развеселявайте, смейте се, утешавайте ближния си - и ще бъдете по-малко податливи на нарушения от страна на нервната система.
Какво трябва да защити човешката нервна система
Човешката нервна система е уязвима към различни видове фактори, от които трябва да бъде защитена, доколкото е възможно, а именно:
- Инфекциозни и други заболявания
Всички патогени атакуват клетките на нервната система, в резултат на което се чувстваме слабост и болка. Следователно, от инфекция (вирусен или бактериален произход - не е важно) трябва да се лекува от специалист, за да се избегнат усложнения на нервната система. Заболявания на ушите, синусите, инфекциозните и възпалителните процеси в устната кухина (зъби, венци и др.) При тежки случаи могат да достигнат до менингите и да увредят нервната система..
- Ухапване от кърлежи
От кърлежи, които носят вирус на енцефалит, никой не е имунизиран. Следователно, стигайки до природата, трябва да вземете всички предпазни мерки, които ви позволяват да се предпазите от ухапванията на тези хитри насекоми..
- наранявания
Най-опасните наранявания на главата на човешката нервна система са изпълнени с нарушено кръвоснабдяване на мястото на контузия, кръвоизливи в мозъка, които водят до психични разстройства, двигателни функции и смърт. В случай на нараняване на главата, не забравяйте да се консултирате със специалист, а също така не забравяйте, че неуспешното падане на опашната кост може също да причини сътресение..
- напрежения
Постоянният стрес бие не само човешката нервна система, но и цялото тяло. Има много техники, които да предпазят или да се отървете от стреса, потърсете този, който е подходящ за вас и не позволявайте хроничният стрес да ви преодолее..
- шум
Този проблем е добре познат на жителите на мегаполисите, когато изглежда, че градът никога не спи. Много от тях се самонарастват, оставяйки телевизора през нощта или други източници на шум. Човек, който е свикнал да спи в такива условия, не подозира, че нервната система не го харесва. Опитайте се да спите през нощта в пълна тишина, за да не се събудите сутрин раздразнителни и уморени.
Ако мечтаете за силни, като въжета, нерви, уверете се, че вашата нервна система получава максимални хранителни вещества, свеж въздух и достатъчно почивка. Не забравяйте да следите здравето си, защото всички системи на тялото са свързани!