Причини и симптоми на нервно изтощение
Какво е нервно изтощение?
Нервната изтощение е специално психоемоционално състояние, което възниква в резултат на претърпял стрес, висока емоционална или интелектуална тежест на работното място, в училище или вкъщи. Нервната умора може да бъде и предшественик и симптом на депресия, проявяваща се като психични разстройства и други клинични симптоми, от които може да има много: когнитивни способности, памет и физическо състояние.
Нервното изтощение значително влияе върху качеството на живота на човека: той не може да работи напълно, да общува с хора, да се отпуска и да се радва на живота.
Причини за нервно изтощение
Причините за нервното изтощение често стават претоварени. Когато човек харчи повече енергия, отколкото е в състояние да натрупа, тялото се изчерпва. Става въпрос за нервната система.
Повишеният емоционален и психически стрес, липса на сън и почивка, нездравословни навици, вълнуващо състояние, чувства и стрес натоварват човешкия мозък. Ако не направите почивка, човек емоционално "изгори" и идва нервно изтощение..
Обикновено човек трябва да променя активната умствена дейност и емоционалната релаксация, състоянието на възбуда трябва да бъде заменено с потискане, почивка. Ако това не се случи, вероятността от развитие на депресия и нервно изтощение е голяма..
Симптоми на нервно изтощение
При различни симптоми нервното изтощение може да се скрие. Например, пациентите често обръщат внимание на болката в областта на сърцето. Те имат колебания в кръвното налягане, нарушения на сърдечния ритъм, скованост и студенина в крайниците, главоболие, нарушения в храносмилането, безсъние, кошмари, гадене, повръщане.
Често нервното изтощение е придружено от сексуална дисфункция: човек губи либидо. Когато нервното изтощение се характеризира с нарушена координация, ориентация в пространството, реч и памет. Асимилирането дори на най-простата информация създава трудности, развива се хронична забрава..
Понякога симптомите са толкова изразени, че пациентът може да се нуждае от болнично лечение. В някои случаи нервното изтощение може да прояви симптоми на вегетативна дистония: повишена сърдечна честота, нередовен натиск, леко понижение на телесната температура (до 35 градуса)..
Чести симптоми на изтощение и депресия са безсъние, слабост, умора, раздразнителност. Изблици на гняв в човек могат да бъдат причинени от най-безвредните неща: хора около тях, звуци, миризми, навици и думи на приятели и роднини, собствено поведение..
Някои хора могат да търсят спасение от емоционално и психическо изтощение в алкохола, пушенето и наркотиците. Но това само влошава хода на заболяването, причинявайки дълбока зависимост и депресия..
Лечение на нервно изтощение
Нервното изтощение не може да се подценява: това състояние е често срещано и може да причини голяма вреда на човека. Следователно, терапията на нервно изтощение не винаги е лесна и в някои случаи може да се наложи дори и стационарно лечение..
Медикаментозната терапия включва приемане на различни лекарства, включително вазодилататори, лекарства, регенериращи мозъчни клетки, ноотропи, витамини и антидепресанти. Те обаче имат странични ефекти. За да се избегнат негативните последствия, само лекуващият лекар трябва да избере дозата и лекарството. Успешното лечение на нервното изтощение е възможно само при нормализиране на дневния режим. Човек трябва да води здравословен начин на живот, да работи, да се отпуска и да яде по едно и също време, като отделя време да ходи на чист въздух и правилното хранене..
Сънят трябва да се опита да се нормализира без употребата на лекарства. Това се улеснява от релаксация, медитация. Трябва да си лягате само в случай на тежка умора, да се отървете от навика да четете, да гледате телевизия или да работите докато лежите в леглото. Не трябва да се опитвате насилствено да заспивате, да се хвърляте и да се обръщате с часове в леглото. По-добре е да ставате и да четете книга или да пиете билков чай.
Човешката почивка трябва да бъде възможно най-разнообразна. Упражнението заслужава специално внимание. Лесна гимнастика, плуване, ходене или колоездене е чудесен начин да се справите с нервното изтощение, защото често се дължи на липсата на необходимата физическа активност и заседналия начин на живот (хиподинамия).