Много хора живеят, без да осъзнават, че телата им са в опасно състояние на хронична дехидратация. Има редица фактори, които водят до критична липса на течност в организма. За да забележите във времето, че тялото няма достатъчно течност за нормална работа, тя предлага да се запознаете с описанието на основните (понякога неочаквани) признаци на дехидратация, както и с най-убедителните причини, които водят до намаляване на нивото на водата в организма до критично ниво.
Защо дехидратацията е сериозна заплаха за здравето?
Като се има предвид проблемът с дехидратацията, не може да се пренебрегне и най-малкият детайл. Ако не се борите с дехидратация навреме, човек рискува да бъде в епицентъра на различни здравословни проблеми, включително:
- постоянна умора;
- метаболитни нарушения;
- промени в настроението;
- критично влошаване на функцията на вътрешните органи.
Около 60% от тялото на възрастен е вода. Средно водата съставлява 50-75% от нашето тяло, докато делът на водата при децата е малко по-висок, отколкото при възрастните..
Без вода, изпълнението на основните функции на тялото е невъзможно: клетките, тъканите и органите не могат да се възстановят без течност, поддържането на оптимална телесна температура при недостиг на вода също е невъзможно.
Водата напуска тялото, когато дишаме, потим и изхвърляме отпадъците, образувани по време на процеса на усвояване на храната. Ако не попълним водоснабдяването, то влияе неблагоприятно на всяка клетка на тялото..
В най-лошите случаи дехидратацията може да бъде изпълнена с:
- припадъци;
- образуването на кръвни съсиреци;
- и други животозастрашаващи заболявания.
По-долу са най-често срещаните и забележими симптоми на дехидратация, забелязвайки, че е необходимо спешно да се осигури на организма живителна влага..
Типични и неочаквани признаци на дехидратация
Ако сте забелязали следните симптоми, опитайте се да увеличите количеството консумирана вода..
- Лош дъх
Д-р Джон Хигинс, сърдечен хирург в Тексаския университет в Хюстън, твърди, че количеството секретирана слюнка може значително да намалее, тъй като тялото се дехидратира. В резултат на това способността да инхибира растежа на бактериите в устата намалява.
Ако в устата няма достатъчно слюнка, това е пренаселено с прекомерен растеж на бактерии, една от страничните реакции на която е лош дъх, причинен от хронична дехидратация..
- Суха кожа и уста
Изключително често срещан симптом на недостиг на вода в организма е сухата кожа, устните и устната кухина като цяло..
- запек
Водата помага на храната да преминава през храносмилателния тракт и да поддържа храносмилателния тракт в добра форма. Ако тялото няма достатъчно вода, дебелото черво "изстисква" максимум вода от храната. Съответно, движението на стола е сложно, което води до запек..
- конвулсии
Струва си да се отбележи, че мускулните спазми не винаги са пряк резултат от дехидратация. Това явление се дължи на липсата на странични ефекти..
По време на тренировка мускулите работят интензивно. И колкото по-интензивна е тяхната работа, толкова по-вероятно е прегряването на мускулите и съответно болезнените спазми. Колкото повече течност в тялото, толкова по-висока е способността му да предпазва от прегряване.
- Жажда за сладкиши
В условията на дехидратация, тялото изпитва трудности с производството на гликоген. Този полизахарид се произвежда от чернодробни клетки. Тялото му използва за съхранение на енергия.
Без достатъчно вода, образуването на гликоген е невъзможно, така че тялото има тенденция да получава захар от храната, в резултат на което започваме да дърпаме сладкото.
Причини за дехидратация: къде отива водата?
За да се оптимизира замяната на липсата на течност в организма, трябва да знаете причините за неговото възникване..
- Прекомерно изпотяване
Най-очевидната причина за дехидратация е загубата на вода през кожата, т.е. в процеса на изпотяване. При горещо време или интензивна физическа активност, човек се поти повече от обикновено. Ето защо, колкото по-силно се поти, толкова повече вода трябва да пиете..
- Често уриниране
Причините за често уриниране могат да варират от недиагностицирани заболявания (диабет) до някои лекарства..
- Диария и повръщане
Това е в резултат на диария или повръщане, че тялото губи голямо количество вода и минерали. Особено често при децата се наблюдава дехидратация на организма в резултат на горните проблеми. Затова се изисква прием на вода в достатъчни количества в случай на хранително отравяне и други заболявания, придружени от диария и повръщане..
- алкохол
Алкохолът значително усложнява реабсорбцията на вода от организма. Той блокира антидиуретичния хормон, който помага на бъбреците да реабсорбират вода. В резултат на това се наблюдава често уриниране и съответно дехидратация..
Причината за дехидратацията може да бъде честото използване на кафе, някои чайове и лекарства..
- Хронични заболявания
Както бе отбелязано по-горе, недиагностицираните или пренебрегвани заболявания могат да причинят често уриниране и значителна загуба на вода. Дехидратацията е свързана със заболявания на сърдечно-съдовата система и бъбреците..
В случай на влошаване на здравето, не забравяйте да се консултирате с лекар. Може би дехидратацията е причинена от болест, която не предполагате.
Пиенето на достатъчно вода дневно е правилото номер едно, което трябва да следва всеки човек на всяка възраст..