PMS, известен също като предменструален синдром, е набор от симптоми, които повечето жени по света изпитват всеки месец преди началото на менструацията. Тези симптоми са толкова различни, че е изключително трудно да се класифицират и анализират. Мъжете се ужасяват от това, което се случва с тяхната втора половина, и в своето безсилие те се опитват да не попадат под горещата ръка на нейния любим в дните, предхождащи „тези“ дни. Въпреки това, има един начин, ако не напълно да се отървете от ПМС, а след това поне облекчи симптомите на предменструалния синдром - масаж на биологично активни точки. Ако той помага с главоболие, тогава защо не опитате рефлексология за ПМС? И как да го направя, кажете .
Като цяло, симптомите на ПМС могат да бъдат разделени на две категории: физически и психологически.
Физическите симптоми на ПМС включват:
- подуване на корема;
- болка в гърдите;
- колики в стомаха;
- болка в долната част на гърба;
- мускулна и ставна болка;
- главоболие.
Психологически симптоми на ПМС:
- промени в настроението;
- тревожност;
- раздразнителност;
- умора;
- промени в апетита;
- забрава и невнимание.
Биологично активни точки за облекчаване на симптомите на ПМС
Биологично активни точки на корема
Най-важните биологично активни точки за облекчаване на симптомите на ПМС са коремните точки. Стимулирането на такива точки чрез натискане с пръсти и длани ще помогне за намаляване на дискомфорта, свързан с менструацията..
- Море от енергия - тази биологично активна точка се намира на два пръста под пъпа, стимулирането му помага да се нормализира цикъла, да се отърве от менструалните болки и запек. В допълнение, стимулирането на тази точка ще помогне с нарушения в храненето, главоболие и обща слабост.
- Отправната точка - тази биологично активна точка се намира на разстояние от четири пръста от пъпа по същата линия като "морето на енергията". Стимулирането на тази точка помага при менструални болки, нередовна менструация, проблеми с репродуктивната система.
- Mansion - тази двойка точки се намира в тазовата област, директно в центъра на завоя, в която краката са свързани с тялото. Стимулирането на тази точка с дланите ви ще помогне за намаляване на предменструалния дискомфорт..
- Преносима врата - тази точка се намира в тазовата област точно под предишната. Стимулирането на тази точка ще облекчи дискомфорта в стомаха, подуване и болка..
Биологично активни точки на гърба (H3)
На гърба се намират няколко биологично активни точки, чиято стимулация подпомага PMS. В допълнение към облекчаване на коремната болка, масажирането на тези точки ще помогне за облекчаване на болката в долната част на гърба..
- Утробата и вътрешните органи - тази двойка точки се намира точно зад сакрума - между тазовата кост и основата на задните части. Стимулирането на тази точка с пръсти ще помогне за облекчаване на коремната болка, тезата, долната част на гърба.
- Сакрални точки - стимулирането на тази група точки е ефективно при облекчаване на менструалните болки. Такива точки се намират в областта на сакрума. Стимулирането на пръстите им ще помогне да се отървете от менструалните болки и да отпуснете матката..
Биологично активни точки на краката (H3)
Стимулирането на акупресура точки на краката помага за подобряване на притока на кръв към долната част на тялото и да се отървете от подуване чрез отстраняване на излишната течност от тялото..
- Пресечната точка на три биологични активни точки е разположена от вътрешната страна на крака, три пръста над талуса, близо до пищяла. Стимулирането на тази точка ще помогне за отстраняване на излишната течност от тялото, облекчаване на подуване, болка в гениталиите и болки в корема. Също така, стимулирането на тази точка ще помогне при безсъние, замаяност и световъртеж. Въпреки това е забранено да се стимулира тази точка на 8-9 месеца от бременността..
- Баща и внук - тази точка се намира от вътрешната страна на крака, на разстояние от пръст от подножието на крака. Масажирането на тази точка с пръсти помага да се отървете от коремна болка, стрес, тревожност, лошо храносмилане и абдоминално раздуване..
Биологично активни точки на ръцете (H3)
Point He-gu - тази точка е известна на мнозина, тя се намира на кръстопътя на индекса и палеца. Стимулиране на тази точка помага за нормализиране на нередовен цикъл, успокоява мускулите на матката, помага да се отървете от главоболие, болки в раменете, корема, както и алергии и запек. По време на бременността тази биологично активна точка не може да бъде стимулирана.
За да се облекчат симптомите на ПМС, не е необходимо да се стимулират всички горепосочени биологично активни точки. Достатъчно е да масажирате само няколко точки за 3 - 5 минути..