В епохата на просперитет на модерните технологии тенденцията към многозадачност все повече се разглежда като добродетел. При попълване на автобиография много хора се опитват да посочат многозадачност като предпоставка за наемане. Това явление е част от съвременния живот не само в бизнес контекст. За мнозина е станало време да бъде в контакт, паралелно с прелистване на новините и зает с нещо друго. В такива условия вниманието е много напрегнато, дори ако човек не забележи това. Дългият живот в такива условия променя работата на мозъка и изчерпва тялото. Статията разглежда положителните и отрицателните аспекти на многозадачността..
Колко важна е многозадачността за съвременния човек?
Способността да се правят много неща едновременно е привидно полезно качество, което предполага демонстрация на успеха на дадено лице и все по-голямо търсене в бизнес контекст. По-рано писахме за добрите навици на един успешен човек. Някои дейности наистина изискват постоянен акцент върху различни аспекти, като същевременно се запазва неговата производителност и успех. Като правило допускането до такава работа е придружено от внимателна психологическа селекция, а не всеки може да бъде успешен в него. Но все повече самите хора се хвърлят в бездната на многозадачност, за да изглеждат по-ангажирани..
Многозадачността е привлекателна илюзия за социален успех. Трябва да се помни обаче, че успехът на тази професия е илюзорна. Онези видове професионална дейност на лице, при което сменяемостта на вниманието е висока, изискват специална селекция и подготовка.
В съвременните условия често е широко разпространеното използване на мобилни устройства с цел и безцелно заместване на различни стремежи чрез разглеждане на информация в социалните мрежи. Често това е психологически заместител на мисленето за това, което наистина искате. Подобна дейност прави възможно "да вървим с потока".
Многозадачност: Общи митове и реалност
Много професионални дейности принуждават хората да работят в мултитаскинг. В същото време човек се опитва да максимизира много за единица време (като в същото време търси информационни материали, електронна поща, а също и да говори по телефона). Това, от гледна точка на мнозина, ги прави по-популярни. Друг вид дейност, в която се проявява многозадачността, е да се изпълняват различни задачи едновременно, не съвсем съзнателно. Това се случва по-скоро в ежедневието. Подобна дейност стана все по-широко разпространена при широкото използване на мобилни устройства. Понякога това води до изкривявания в комуникационния процес и замяна на комуникацията с “заместител”, който говори с паралелно гледане на новини или изпращане на съобщения..
В същото време човек губи много от това, което комуникацията може да даде: той не забелязва всички невербални прояви, не получава пълно удоволствие от емоциите. В същото време се натрупва неясно недоволство от живота от свръх-стимулиране на нервната система..
Как да се организира в условията на постоянна многозадачност
Когато изпитвате недоволство от работата или живота като цяло, запитайте се: правилно ли е организирано времето на вашата работа или живот? Несъзнателните трудности водят до цял куп различни проблеми. Да осъзнаеш факта, че проблемът с липсата на организация е важен начален етап от правилното управление на времето. Следващата важна стъпка е да свикнеш с разпределението на делата във времето. Постепенно се научете да отделяте на всеки случай отделен период от време. Запишете важни въпроси, като ги напишете отделно. Важно е да се отдели отделно време за почивка и необходимата релаксация. Можете да използвате специални техники на медитация за релаксация..
Като се занимавате с някаква работа, опитайте се психически да се потопите в нея, без да се разсейвате и да не харчите допълнителна енергия за външни впечатления. Завършването на един случай носи удоволствие на човека, а много недовършени причини ефектът от незавършени действия. Тя се проявява във факта, че човек се връща отново към незавършеното действие, изпитващ емоционално недоволство.
Осъзнайте факта, че във вашия живот има многозадачност в една или друга форма. Отдайте на всеки случай отделен период от време. Гмурнете се в дейността, без да се разсейвате и в същото време получавате пълно удовлетворение..
Като правило, осъществяването на няколко дейности в същото време предизвиква много често превключване на вниманието. Работата в този режим води до нарушения на друго важно свойство на вниманието - неговата концентрация. В резултат на това активността става повърхностна и тялото е в състояние на постоянен стрес. Ако едно лице работи едновременно, производителността на дейността ще намалее с увеличаване на броя на грешките. Постоянният стрес може също да доведе до безсъние и различни психосоматични нарушения. Струва си да се обмисли дали да навреди на здравето, като се стреми към многозадачност?
Прочетете също: Борба със стреса: 15 надеждни начина