На практика всяка жена мечтае да изхвърли излишъка и да покаже перфектни форми на плажа. Разбира се, има много различни диети. Редакторите на Estet-portal решиха да разгледат една от най-популярните групи диети - диети на зърнени храни. Днес ние ви предлагаме един от по-меките варианти - оризова диета.
Същността на оризовата диета
Цялата "мекота" на диетата на ориза е, че тя ви позволява постепенно да отслабнете без стрес за тялото. Продължителността на диетата варира от 3 седмици до един и половина месеца, в зависимост от желанията и броя на излишни килограми. В допълнение, оризът в тази диета предвижда консумация на зеленчуци и малко количество пилешко месо. Тази диета няма специални противопоказания, но е по-добре да се консултирате със специалист, преди да започнете..
Резултатите от диетата на ориза
Резултатите от диетата на ориза зависят от много фактори, като:
- възраст;
- количеството на излишното тегло;
- останете на диета;
- начин на живот.
Средно, един месец на диета с ориз ви позволява да загубите до 8 паунда. По-голямата част от теглото изчезва през първата седмица, когато тялото премахва излишната течност. През този период можете да загубите до 3-4 килограма. Допълнителна загуба на тегло е пряко зависима от горните фактори..
Диетично меню с ориз
Всички диетични меню се състоят от три основни позиции:
- варен ориз;
- варени зеленчуци;
- варено пилешко месо (като заместител можете да използвате сурови сладки пиперки).
Варен ориз трябва да бъде включен във всяко хранене. От зеленчуци, предпочитание се дава на зелен фасул и карфиол, те могат да се консумират във всички ястия. Останалите зеленчуци трябва да бъдат включени не повече от веднъж на ден..
Освен това трябва да спазвате следните правила:
- Веднъж дневно е позволено да се добавят варени пилешки гърди, нарязани на малки парченца или сурови сладки пиперки в ориз със зеленчуци.
- Опитайте се да пиете повече чиста вода..
- В допълнение към водата, можете да пиете зелен чай и компот от сушени плодове..
- При пълна забрана има кафе, захар и сол..
- Можете да подправите храната със сушени билки, но и без сол..
- През третата седмица можете да добавите малко соев сос.
- Има нужда 4 пъти на ден.
Редакционният портал Естет искрено се надява, че нашите съвети ще ви помогнат винаги да изглеждате страхотно. И можете да споделите своя опит с тази диета в коментарите..