Метаболитният синдром предполага сложно разстройство, чиято характеристика е по-нататъшно развитие. Развитието му започва с увеличаване на инсулиновата резистентност, от която зависи хормоналния баланс на нашето тяло. Клетките вече не възприемат този хормон и той от своя страна не изпълнява функциите си. И като резултат - има нарушение на обмена на общества, увеличава вероятността от диабет, сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, този синдром е пряко свързан с високи нива на затлъстяване..
Основни признаци на метаболитен синдром: слушайте себе си
- Затлъстяването. Това предполага увеличаване на размера на талията, което показва, че мазнините се отлагат върху вътрешните органи. Така за нормален размер на талията за представителите на силния пол се счита, че е не повече от 94 см, а при жените - не повече от 88 см. Ако тези цифри са по-високи, тогава човек попада в рисковата група..
- Друг предупредителен знак е повишеното ниво на кръвната захар над 6,1 mmol / l, както и постоянното повишаване на кръвното налягане от 140/90 mm Hg. Чл. и по-горе.
Метаболитен синдром и нашата диета
По принцип затлъстяването и други патологии и провокирани от метаболитния синдром заболявания не са наследствени, а придобити. Всъщност качеството на храната (макар и количеството, но в по-малка степен) е причина за метаболитен хаос в човешкото тяло. Така че това, което допринася за развитието на този злонамерен синдром?
Аминокиселини (ASTC, BCAA)
Това са незаменими аминокиселини за организма: те участват в производството на протеин от човешкото тяло. Получаваме ги от месни и млечни продукти, както и от бобови растения. Тези аминокиселини са широко разпространени сред културистите. Но представителите на такъв необичаен спорт, те (под формата на протеинов прах) "отиват" за изграждане на мускулна маса, така че спортистите нямат нищо за страх. Но не и излишъкът на културисти от такива аминокиселини заплашва да се превърне в мазнини.
Трябва да се помни, че значително количество от тези аминокиселини съдържа царевица. И в хранително-вкусовата промишленост е много често хранене този зърнени култури, когато отглеждат добитък. Ето защо, това говеждо и свинско месо е гарантирано "претоварено" от ВСАА. В тази връзка препоръчваме да се преразгледа отношението към горепосочените продукти..
Транс-мазнини
Тези изкуствено синтезирани масла не могат да се използват като източник на енергия за важните компоненти на нашите клетки - митохондрии - поради техния синтетичен произход. Такива масла могат да бъдат намерени в индустриално произведени продукти, различни печени изделия, ресторант храна, "енергийни" шоколадови блокчета. Технологията за приготвяне на растителни масла е такава, че неизбежно води до загуба на мастни молекули от естествената му формула. Затова не бъркайте маслото, приготвено по "здравословен" начин с вредния маргарин..
алкохол
Като цяло, ако пиете алкохол (и особено вино) пестеливо - по една чаша всеки ден, тогава, както казват лекарите, такава мярка допринася за понижаване на нивото на холестерола в кръвта.
Но прекомерната страст към алкохола просто води до появата на метаболитен синдром. Ситуацията се утежнява от факта, че производителите добавят консерванти към алкохола..
Днес вече е ясно, че метаболитният синдром е нова епидемия от този век и от нея зависи да намали живота ни с една трета. Обаче не всеки, който има това сложно разстройство, е наясно с неговото присъствие. Затова е толкова важно да се знае колко опасно е това състояние, как се проявява и как да се справя с него..