Тялото е остро реагиращо на дефицит на магнезий и с постоянно намаляване на състоянието се влошава. Косата започва да изпада, премахва ноктите, надделяват гняв и раздразнение. Апетитът намалява, се усеща гадене и замаяност. И причината за липсата на магнезий.
За какво е необходим магнезият, тялото ни ще реагира със слабост, аритмия и проблеми с кръвоносните съдове. Магнезият подобрява функционирането на сърцето и кръвоносните съдове, ендокринната система, панкреаса и нервната система. Хранително-преработвателните продукти, нарушаването на технологиите по време на отглеждане и прибиране на реколтата намаляват нивото на магнезий в продуктите и съответно в организма.
Чудотворното действие на магнезия върху тялото
магнезиев действа като успокоително средство за системи в нас. Около 30 mg магнезий пада върху цялото човешко тяло и тази доза се разпределя между: костите (приблизително 70%), а останалата част се разпределя в равни части между ендокринните жлези, мускулите и централната нервна система..
Този микроелемент активира работата на много ензими (около 300), които участват в образуването на електрически импулс в тялото, с други думи, енергия, за ефективната работа на сърдечно-съдовата система. Какво още има нужда от магнезий? Този микроелемент нормализира нивото на холестерола в кръвта, насърчава абсорбцията на глюкоза в синтеза на протеини. Магнезият спомага за намаляване на мускулите, участва в нервно-мускулната проводимост.
Приемът е особено показан за здравето на жените. Намалява болезнените и неприятни прояви по време на менопаузата. Какво е магнезий за бременни жени? За бременни жени е важно да се контролира нивото на магнезия в кръвта, за да се нормализира кръвното налягане както за майката, така и за плода. За мъжете профилактиката на магнезий е насочена към елиминиране на възможни заболявания на простатната жлеза..
Ханс Селие при изучаване на стреса през 1958 г. провежда тестове върху плъхове, което потвърждава предположението: атеросклерозата с адекватно ниво на магнезий в организма не се развива. Една част от плъховете беше лишена от храна, богата на магнезий, а втората част беше снабдена с достатъчно количество магнезий с храна. В първата група атеросклерозата започва да се развива при плъхове, поради повишени нива на холестерол. Втората група плъхове се чувстваха чудесно, а холестеролът беше нормален. Процесът на натрупване на холестерол зависи от лецитин (фосфолипид). Под действието на ензим, който съдържа магнезий В6, се образува лецитин.
Основните признаци на дефицит на магнезий:
- замаяност, сънливост, главоболие;
- косопад, чупливи нокти;
- се усещат спазми и чести крампи;
- депресия, нервност, страх;
- чувствителност към промените във времето;
- безсилие, безпокойство, безсъние;
- тахикардия, анемия;
- съдовете губят еластичност, болестта започва - атеросклероза;
- специален недостиг на магнезий може да се наблюдава в областта на сърдечния мускул, след миокарден инфаркт;
- затлъстяване;
- нарушена жлъчката и панкреасната функция.
Поради острата липса на магнезий в организма, мъжете могат да развият простатит и хемороиди. Може да има и пролапс на митралната клапа с рязък спад на магнезия в кръвта..
Вижте също: "Какво причинява дефицит на магнезий"
Причини за загуба на магнезий
Магнезият навлиза в тялото ни с храна, така че е изключително важно да се използват тези храни, които са богати на този елемент. Тъй като днес много продукти се подлагат на индустриална (химическа) обработка, количеството на магнезия в някои продукти се губи. В ябълките загубата на магнезий днес достига 80%, в тези, които се продават в магазините. Магнезият се губи в месото или рибата след замразяването. В крайна сметка ситуацията може да влоши стреса, заседналия начин на живот, приемането на диуретици, повишеното изпотяване и нездравословната диета. За да започнете да се чувствате по-добре и да предотвратите сърдечни заболявания, решете какво е необходимо за магнезия и как да възстановите баланса..
Какви храни е магнезият е най-много
Струва си да изберем тези храни, които са богати на магнезий, а не да ги подлагаме на топлинна обработка, за да ги използваме в първоначалната си форма. Продукти, богати на магнезий: слънчогледови семки, тиквени семки, кедрови ядки, орехи, натурален шоколад, елда и овесени ядки, кайсии, сини сливи, банани, зеленчуци.
Важно: Не трябва да консумирате горепосочените продукти в огромни количества и да използвате твърде много лекарства с магнезий, това може да доведе до излишък на магнезий в организма, което влияе на човешкото здраве в най-лошия начин..