Баланс на киселинната база как да го постигнем

Днес най-мързеливите хора, които никога не са се интересували от здравни проблеми, не са чували за киселинно-алкалния баланс и неговото значение за нормалното функциониране на човешкото тяло. Благодарение на киселинно-алкалния баланс, кръвта и лимфата се пречистват, отстраняват от тялото опасни токсини, шлаки, продукти на разлагане и чужди вещества. Ако балансът е нарушен (и в повечето съвременни хора, скалите са склонни да надкисляват тялото), тогава човекът става бавен, натрупва излишно тегло, започва да боли.

Как да разберем, че имате подкиселяване на тялото и как да възстановите и поддържате киселинно-алкалния баланс в тялото - прочетете в тази статия.

Какви са опасни нарушения на киселинно-алкалния баланс

Когато организмът се подкислява, клетките не могат адекватно да приемат кислород и тъй като тялото се стреми да върне рН от кисело до неутрално, то се опитва да намери компенсация в алкалните минерали. Ако те не влизат в тялото отвън, то се опитва да ги извлече, например от костите (измиване на калций и магнезий), което води до остеопороза и други заболявания, причинени от крехкостта на костите..

В същото време има натрупване на киселини във всички тъкани на тялото: излишъкът на киселини в коленните стави води до артроза, в черния дроб - до неговото затлъстяване, в кръвта и лимфата - до спад в имунитета, алергични реакции, диабет и затлъстяване, гъбични инфекции и др. , "Киселата" кръв става по-дебела, което може да причини появата на кръвни съсиреци в тънките съдове, а това е пряк път към сърдечно-съдови заболявания, инфаркт, инсулт, тъканна некроза.

Общото прекомерно подкиселяване на организма може дори да бъде стимул за развитието на рак..

Основните признаци на вкисляване на организма:

  • Слабост, летаргия, хронична умора
  • Липса на жизненост, сила, енергия
  • Нездравословен тен
  • Проблеми с кожата (дразнене, сухота и пилинг, зачервяване, обрив)
  • Лоши нокти (тънки, ексфолиращи, лесно счупени)
  • Стоматологични проблеми
  • Нарушения на стомашно-чревния тракт
  • Проблеми с натиск и пулс
  • Нарушения на кръвообращението (вцепенени или студени ръце, крака, цялото тяло)
  • Излишното (или обратното) недостатъчно тегло
  • Почти никога не свършва възпалителните процеси в организма
  • Чести настинки
  • алергия
  • Емоционална депресия или обратното - раздразнителност и нервност

Както виждате, горните признаци напълно съответстват на „множеството” проблеми и болести на повечето съвременни хора..

Човек, който подкислява тялото си, става муден, получава допълнително тегло, започва да боли - от проблеми с натиск до развитие на онкологични заболявания.

Как да се постигне оптимален киселинно-алкален баланс

Разбира се, по-добре е да се подложи на диагностика и лечение с висококвалифициран терапевт, който не само ще разбере индивидуалните особености на организма на даден пациент и първоначалните огнища на неговите проблеми, но и ще може да избере пълната гама от спомагателни лекарства, които ще улеснят борбата срещу подкисляването на организма..

На първо място, възстановяването е работата на самия пациент, тъй като само той може радикално да промени начина си на живот и да се придържа към правилата на здравето в бъдеще. В действителност, без промяна, всички усилия за установяване на киселинно-алкален баланс ще бъдат много краткотрайни..

Възстановяването на киселинно-алкалния баланс винаги включва три начина, които работят само когато се използват едновременно:

  1. Прекратяване на киселинни или киселинни вещества.
  2. Активно отделяне на вече натрупани киселини.
  3. Неутрализация на киселини, които не могат да бъдат отстранени от тялото.

По-долу ще обясним какво е включено във всяка от тези точки..

  1. Диетична промяна

Огромното количество вредни вещества, които образуват кисела среда, навлиза в тялото ни заедно с нездравословна храна. Също така, списъкът на враговете включва лоши навици, злоупотреба с наркотици (всичко това също трябва да бъде премахнато), но лошото качество и неправилната храна водят с голяма разлика..

Сред най-вредните по отношение на киселинността продукти:

  • Преработена и рафинирана храна (колбаси, колбаси, полуфабрикати, консерви, бързо хранене, незабавни зърнени храни, кифли, фабрични торти и сладкиши, закуски, сладка сода и др.)
  • Месо от мазнини
  • Захар, неговите производни и съставки, подсладители
  • Стърготини (бял ориз, грис, овесена каша)
  • алкохол
  • кафе

За периода на почистване на тялото, тези продукти трябва да бъдат напълно премахнати от диетата. В идеалния случай е желателно да ги изоставим завинаги (или поне значително да намалим използването им в бъдеще).

В същото време трябва да ядете повече алкални храни:

  • зеленчуци
  • зеленина
  • плодове
  • плодове
  • Зърнени култури (най-идеалният вариант - покълнали)
  • Ядките
  • Билкови чайове

В допълнение, има продукти, които доставят полезни киселини, необходими за пълния метаболизъм. Следователно те не трябва да бъдат изоставяни..

Те включват:

  • Постно месо и риба
  • Варено сирене
  • пулс
  • масла

Въпреки това, тяхната киселинност трябва да бъде балансирана с алкали, така че всички здравословни хранителни системи препоръчват яденето на тези храни в комбинация със зеленчуци и зеленчуци. Освен това, съотношението трябва да бъде в полза на алкална храна - например, 20-30% от месото и 70-80% от зеленчукова салата за едно хранене. За периода на почистване (2-3 седмици) могат да се предпочитат само алкални продукти..

По-голямата част от вредните вещества, които създават кисела среда в тялото, идва при нас заедно с нездравословна храна..

  1. Отстраняване на киселини от тялото

Това се случва с активното елиминиране на токсините и токсините. Има много начини да направите това, но комбинацията от няколко метода носи най-добри резултати..

Ще помогне за премахване на токсините:

  1. Спорт (поне половин час на ден физическа активност вече ще е от полза).
  2. Ежеседмично пътуване до сауната или банята, за да се потят напълно (ако няма проблеми със сърцето). Ако няма такава възможност - най-малко един контрастен душ у дома..
  3. Масаж и тайна.
  4. Режим на пиене (от 2 до 3 литра пречистена вода на ден).
  5. Хранителен режим (умерена храна, бързи дни работят добре веднъж седмично).
  6. Стабилно функциониране на пикочния мехур (ако течността е слабо екскретирана дори при обилно пиене на вода, можете да опитате естествен мек диуретик - например, чай от шипка) и черва.

Той също така изисква пълно отхвърляне на лошите навици, които могат да отхвърлят всичките ви усилия..

  1. Алкализиране на тялото

Неутрализирайте киселините в тялото по много начини, че хиляди хора, които имат здравословен начин на живот, са тествани върху себе си.

Сред тях са:

  • Билкови препарати за пиене (има много рецепти), отвара от овесени ядки и др..
  • Модерни сега шейкове с много зелено.
  • Хранете се на празен стомах с лимонов и / или сок от липа (1-2 чаши такова питие всяка сутрин половин час преди хранене - и бързо ще забележите детоксикационния ефект), можете да добавите чаена лъжичка мед.
  • Използването на вода с сода за хляб на празен стомах (въпреки това, този метод не е подходящ за всички и има странични ефекти, така че трябва да го подхождате много внимателно).

В допълнение към алкализирането, тези рецепти имат и друг забележителен имот - способността да се премахват токсините от тялото.

Пълно отхвърляне на лошите навици, което може да отрече всички усилия, полагани за постигане на киселинно-алкален баланс.

Диетолозите и фитотерапевтите смятат, че повечето болести и здравословни проблеми на съвременните хора са свързани с подкисляване на организма. Надяваме се, че методите от нашия портал, насочени към постигане на оптимален киселинно-алкален баланс, ще помогнат на читателите да балансират нивото на рН и да поддържат здравето си в продължение на много години..