Древногръцкият лечител Хипограт отбелязал зависимостта на човек от промените в метеорологичните явления. Малките ритмични флуктуации на времето са един вид естествено обучение, което има положителен ефект върху жизнената дейност на организма. Но резките капки се отразяват много болезнено, образувайки метеорологична зависимост. Предлагаме ви да се въоръжите със съвети, които да ви помогнат да се справите с обострянията на различни заболявания, дължащи се на промените във времето..
Планирайте съня си според прогнозата за времето.
Останалата част от нервната система е основното условие да се адаптира към изменението на климата. Важно е не само да спите дълго време, но да отидете възможно най-рано. Помнете, че преди полунощ един час почивка отива на две. Затова е по-добре да се откаже от нощния живот.
Съвет: Вижте прогнозата за времето предварително. В навечерието на внезапни спадане на налягането е особено важно да се заспи.
Първа помощ за главоболие
Причина за главоболие по време на промени във времето - вазоспазъм.
Съвет: използвайте стимуланти.
1. Опитайте се да пиете не повече от 1 чаша кафе на ден. В големи количества е в състояние да увеличи спазъм..
2. Пийте силен чай с лимон и захар. Изсипете в чайника най-малко 1 чаена лъжичка. заваряване. Три филийки лимон, дебелина 0,5-1 см, разтривайте с 3 ч. Л. захар. Кофеинът в чая осигурява дълготрайни ефекти; Витамин С, съдържащ се в лимона, има положителен ефект върху кръвоносните съдове, а захарта осигурява глюкоза, която е толкова необходима на мозъка. Само черен чай със захар не се препоръчва да се пие, защото в тази форма захарта е чиста захароза. Когато се втрива, захарта влиза в контакт с лимонов сок и (в органичната химия) захарозата се превръща в фруктоза, което е добро за мозъка..
Прекарвайте един час на ден активно.
Когато човек ходи, тича, танцува или плува, работата на стресовите хормони, които помагат да се адаптират към времето, е настроена правилно. И ако във връзка със следващия каприз на времето, организмът трябва да ги използва, ще им бъде отпусната необходимата сума.
Съвет: ако един час активно трениране е тежък товар за вашето тяло, тогава направете по четири комплекта по 15 минути. Те ще бъдат от голяма полза и ще бъдат особено приятни за онези, които имат заседнала работа. Ако по време на внезапна промяна на времето страдате от главоболие, направете дихателни упражнения. Той ще облекчи мозъчния вазоспазъм, ще намали главоболието и състоянието на тежестта в тялото..
Яжте здравословна храна
Всички храни ни дават енергия - калории. Но някои все още се хранят с хранителни вещества, докато други не. По време на метеорологичните скокове е полезно да се яде месо, риба, яйца, млечни продукти, зеленчуци (с изключение на картофи), плодове и плодове (наситени с витамини и минерали).
Съвет: през деня трябва да пиете много течности. По време на периоди на тежки метеорологични екстремуми, кръвта се сгъстява, така че е важно да се пие най-малко 1,5 литра вода, без да се броят сокове и чай. На сутринта ядат плодове, зеленчуци - във втория.
Ако прогнозата за времето предполага температурни колебания, опитайте се да ядете риба. Но в никакъв случай не солено, особено за един ден. Солта може да даде подуване и следователно лошо здраве.
Успокойте тялото
Адаптационните реакции към промените във времето могат да се развият чрез втвърдяване. За начинаещи, тя трябва задължително да бъде умерена (тялото не харесва силен стрес). Контрастният душ и душът на Шарко ще се справят перфектно с тази задача..