Проявите на дефицит на витамин В6, опасността и начините за запълване

Човешкото тяло се нуждае от цяла гама от витамини, за да осигури нормалното функциониране. Липсата на само едно от тях може да се прояви в доста тревожни симптоми и съпътстващи заболявания. Днес ще говорим за ролята на витамин В6, представител на витамините В в човешкото тяло.

Ще разгледаме и възможните признаци, които показват липсата на този витамин, както и основните източници на неговото производство и начините за предотвратяване на такъв дефицит..

Витамин В6 - ролята и функцията в човешкото тяло

Пироксидин, наричан още витамин В6, участва в повече от сто различни биохимични процеси, в които играе ролята на коензим. За да се избегне недостиг на този витамин, трябва да знаете какви продукти съдържа (списъкът с продукти може да се намери тук: http://pitanieinfo.ru/vitaminy/b6. Сред процесите, които изискват достатъчно количество витамин В6, могат да бъдат идентифицирани:

  • метаболизъм на гликоген;
  • аминокиселинен метаболизъм;
  • производство на нуклеинови киселини;
  • производство и метаболизъм на хемоглобина.

Пироксидинът е неразделна част от редица процеси в организма. така:

  1. Преработката на въглехидрати и протеини за производство на енергия се извършва с участието на витамин В6.
  2. Витамин В6 участва в обработката на аминокиселини, допринася за усвояването им чрез храносмилателната система, както и за синтеза и унищожаването им.
  3. Пироксидин спомага за превръщането на аминокиселината триптофан в ниацин (витамин В3) и серотонин (невротрансмитер на щастие);
  4. Пироксидин участва в производството и синтеза на множество химикали за тялото:
  • инсулин;
  • ензими;
  • хемоглобин;
  • невротрансмитери (например, допамин);
  • простагландини;
  • хистамин;
  • адреналин.

Витамин В6 осигурява здрава имунна система и поддържа неговата правилна функция..

В допълнение, пироксидин е от съществено значение за нормалното функциониране на мозъка и централната нервна система като цяло и пироксидинът е от съществено значение за здравето на невроните и мускулните клетки..

Развитието на червени и бели кръвни клетки (т.е., червени кръвни клетки и бели кръвни клетки) е друга важна мисия на витамин В6 заедно със защитата на сърцето, която той осигурява чрез борба с холестероловите отлагания..

Витамин В6 е необходим и за подобряване на абсорбцията на витамин В12..

Недостиг на витамин В6 - причини, симптоми и свързани заболявания

Въз основа на горните задачи, изпълнението на които се занимава с витамин В6, е възможно да се разбере какво липсата на този витамин в организма води до.

Заслужава да се отбележи обаче, че дефицитът на витамин В6 е рядко явление, тъй като почти всички храни съдържат поне минималното количество пироксидин. Най-честата причина за дефицит на витамин В6 е нарушение на абсорбцията на хранителни вещества в храносмилателната система. Причините за такива нарушения могат да служат като:

  • злоупотреба с алкохол;
  • хронична диария;
  • някои лекарства (изониацид, хидролазин, пенициламин).

Липсата на витамин В6 може да бъде и следствие от нарушаването на нормалната работа на централната нервна система (централната нервна система)..

Възможни симптоми на дефицит на витамин В6:

Липсата на витамин В6 се проявява по различни начини. Така че, на фона на дефицита на този витамин може да се появи:

  • изтръпване в крайниците;
  • объркване;
  • припадъци;
  • слабост;
  • депресия;
  • безсъние;
  • липса на координация.

Сред кожните прояви на дефицит на витамин В6:

  • себореен дерматит;
  • сърбеж;
  • мазна кожа;
  • белене.

Други признаци на липса на пироксидин са:

  • пукнатини в ъглите на устата;
  • глосит (възпаление на езика);
  • стоматит;
  • пукнатини на устни.

Що се отнася до дозировката на този витамин, дозата до 200 mg на ден за възрастен не е токсична. В случай на превишаване на определената доза може да се появят нарушения на нервната система, вкл. дисбаланс, изтръпване на крайниците, затруднено ходене, намалена чувствителност към допир и температура, умора. Ето защо необходимостта от приемане на пироксидин в добавки, както и дозата, се определя от лекаря след тестването..