Човешкото тяло се нуждае от цяла гама от витамини, за да осигури нормалното функциониране. Липсата на само едно от тях може да се прояви в доста тревожни симптоми и съпътстващи заболявания. Днес ще говорим за ролята на витамин В6, представител на витамините В в човешкото тяло.
Ще разгледаме и възможните признаци, които показват липсата на този витамин, както и основните източници на неговото производство и начините за предотвратяване на такъв дефицит..
Витамин В6 - ролята и функцията в човешкото тяло
Пироксидин, наричан още витамин В6, участва в повече от сто различни биохимични процеси, в които играе ролята на коензим. За да се избегне недостиг на този витамин, трябва да знаете какви продукти съдържа (списъкът с продукти може да се намери тук: http://pitanieinfo.ru/vitaminy/b6. Сред процесите, които изискват достатъчно количество витамин В6, могат да бъдат идентифицирани:
- метаболизъм на гликоген;
- аминокиселинен метаболизъм;
- производство на нуклеинови киселини;
- производство и метаболизъм на хемоглобина.
Пироксидинът е неразделна част от редица процеси в организма. така:
- Преработката на въглехидрати и протеини за производство на енергия се извършва с участието на витамин В6.
- Витамин В6 участва в обработката на аминокиселини, допринася за усвояването им чрез храносмилателната система, както и за синтеза и унищожаването им.
- Пироксидин спомага за превръщането на аминокиселината триптофан в ниацин (витамин В3) и серотонин (невротрансмитер на щастие);
- Пироксидин участва в производството и синтеза на множество химикали за тялото:
- инсулин;
- ензими;
- хемоглобин;
- невротрансмитери (например, допамин);
- простагландини;
- хистамин;
- адреналин.
Витамин В6 осигурява здрава имунна система и поддържа неговата правилна функция..
В допълнение, пироксидин е от съществено значение за нормалното функциониране на мозъка и централната нервна система като цяло и пироксидинът е от съществено значение за здравето на невроните и мускулните клетки..
Развитието на червени и бели кръвни клетки (т.е., червени кръвни клетки и бели кръвни клетки) е друга важна мисия на витамин В6 заедно със защитата на сърцето, която той осигурява чрез борба с холестероловите отлагания..
Витамин В6 е необходим и за подобряване на абсорбцията на витамин В12..
Недостиг на витамин В6 - причини, симптоми и свързани заболявания
Въз основа на горните задачи, изпълнението на които се занимава с витамин В6, е възможно да се разбере какво липсата на този витамин в организма води до.
Заслужава да се отбележи обаче, че дефицитът на витамин В6 е рядко явление, тъй като почти всички храни съдържат поне минималното количество пироксидин. Най-честата причина за дефицит на витамин В6 е нарушение на абсорбцията на хранителни вещества в храносмилателната система. Причините за такива нарушения могат да служат като:
- злоупотреба с алкохол;
- хронична диария;
- някои лекарства (изониацид, хидролазин, пенициламин).
Липсата на витамин В6 може да бъде и следствие от нарушаването на нормалната работа на централната нервна система (централната нервна система)..
Възможни симптоми на дефицит на витамин В6:
Липсата на витамин В6 се проявява по различни начини. Така че, на фона на дефицита на този витамин може да се появи:
- изтръпване в крайниците;
- объркване;
- припадъци;
- слабост;
- депресия;
- безсъние;
- липса на координация.
Сред кожните прояви на дефицит на витамин В6:
- себореен дерматит;
- сърбеж;
- мазна кожа;
- белене.
Други признаци на липса на пироксидин са:
- пукнатини в ъглите на устата;
- глосит (възпаление на езика);
- стоматит;
- пукнатини на устни.
Що се отнася до дозировката на този витамин, дозата до 200 mg на ден за възрастен не е токсична. В случай на превишаване на определената доза може да се появят нарушения на нервната система, вкл. дисбаланс, изтръпване на крайниците, затруднено ходене, намалена чувствителност към допир и температура, умора. Ето защо необходимостта от приемане на пироксидин в добавки, както и дозата, се определя от лекаря след тестването..