При следващия поглед към корема, който продължава да нараства активно по размер, в главата ти се появява мисълта, че е време най-накрая да отидеш във фитнеса. Решаващото настроение изчезва много бързо, когато тялото е удобно разположено на мек диван, а у дома се оказва, че е вкусна торта и ароматизиран чай. Ако всичко ви утрои и излишното тегло не е причина за комплексите - не се разделяйте с любимите си екстри и домашни събирания. Ако несъвършенствата на тялото не ви дават спокойствие, но липсата на мотивация за спорта ви кара да се откажете, ще ви кажем как най-накрая да поемете трансформацията си..
Как да започнете да ходите във фитнеса: 6 стъпки на мотивация за спорт
-
Мотивиращ плейлист
Ако до този момент нямате достатъчно късмет, за да получите компания и трябва да започнете да ходите в залата или да бягате сами, обърнете внимание на избора на добра музика. Без лирични балади, с тъга и скука! Имате нужда само от силни композиции - живи и ритмични композиции, които ви насърчават да се движите..
-
Списъкът с цели е винаги в очите.
Този списък е голяма мотивация за спорта. Изберете за него най-подходящия инструмент - хладилник, огледало за баня, бюро. Тя може да бъде не само списък с желания, но и снимка, за която наистина харесвате себе си. Благодарение на това напомняне няма да забравите защо трябва да отидете във фитнеса..
-
Дневник или календар на успеха
Всяка вечер се опитвайте да напишете какво сте успели да направите, какви трудности срещате и какво още трябва да работите. Можете също да окачите най-обикновения календар на стената и да отбележите дните в него, които успяхте да посветите на здравословния начин на живот. Един поглед към такъв календар в един месец ще бъде голяма мотивация за спорта..
-
Просто го направи!
Понякога нищо не може да помогне - нито мотивираща музика, нито бележки, нито споразумения с приятели. В този случай единственият изход е да носите кецове и да започнете да тренирате. Както знаете, апетитът идва с яденето.
-
Разкажете за вашите постижения на другите
Да, понякога изглежда, че много хора започват да ходят в салона само за да направят няколко снимки на симулатора. Ако такава снимка се окаже вашата мотивация за спорта - не обръщайте внимание на никого, защото основното нещо в този случай е да се отървете от мързел по никакъв начин..
-
Мислете по-широко
Една купчина натрупана работа, която просто вече не е силата да се изпълнява - няма причина да се отказва обучение. Потърсете сила в себе си и отидете във фитнеса - там ще имате добра тренировка, в процеса на обучение може да имате брилянтна идея в главата си, защото е известно, че активният начин на живот има положителен ефект върху умствената дейност..