Лятото е точно зад ъгъла и въпреки факта, че началото на горещите дни обикновено са всички, които с нетърпение очакват с нетърпение, но след като се задоволят с първия летен месец, всеки внезапно променя позицията си и изисква дъжд и вятър. Без съмнение, топлината гуми, особено ако сте в града през лятото - тялото става муден, а мозъкът упорито отказва да работи активно. Но за съжаление не винаги е възможно да се откажем от всичко и да се откажем за няколко седмици, за да избягаме от непоносимата топлина в планините, морето или точно в селото.
Затова, за да не ви изненада топлината и да не се почувствате като разтопена свещ, запознайте се с правилата за топлинна защита, които ще ви помогнат да се насладите напълно на лятното слънце, без да срещате здравословни проблеми..
Как да почистите тялото си
Основната опасност за нашето тяло са така наречените фини частици. Потъвайки по повърхността на белите дробове, те отровят тялото. Повечето от токсините се натрупват в черния дроб и стомашно-чревния тракт, тъй като сега е особено важно да се осигури добра чревна мотилитет. За да изчистите тялото, яжте ръж и пшенични трици, повече салати от зеле, домати, краставици, тиквички и билки.
Също така, за да се предпази от топлина, се препоръчва да се повиши нивото на хемоглобина и да се обогати кръвта с кислород. Това ще ви помогне свежи зеленчуци и плодове. Кашите имат най-силен абсорбиращ ефект. Кафявият ориз и перлата ечемик ще стимулират изтеглянето на отрови. В настоящата екстремна жега се препоръчва да се откажат от животински продукти (предимно месо, мляко, сирене, яйца) и сладкиши. Тези продукти провокират развитието на патогенна микрофлора в стомашните и чревни заболявания..
Как да обогатите ежедневната си диета
кълнове
Кълновете ще ви предпазят от отрови, които провокират онкологични заболявания, инфаркти и инсулти. В допълнение, те нормализират чревната микрофлора и спомагат за усвояването на витамини и микроелементи от храната. Кълновете от ечемик, голият овес, ръжта и пшеницата правят червата като часовник. Кълновете на амарант съдържат много сквален - мощен антиоксидант, който намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и ocologia. Има разсад препоръчва на сутринта на празен стомах. Просто смесете една или две чаени лъжички с храна или напитка сок / чай. NB!
Противопоказания са стомашни и дуоденални язви. Разсадът на Thistle не трябва да се приема от хора с камъни в жлъчката..
Здрави шейкове
Бързо насищане на тялото с антиоксиданти, развеселяване и съживяване на бавните черва, пиене на коктейли на базата на листни зеленчуци, плодове и плодове.
Препоръчваме ви да изпробвате следните комбинации, за да се предпазите от топлина:
Вода - като основен източник на енергия за тялото
Нашето тяло е 70% вода. Той непрекъснато се движи между клетките, донася им храна и премахва токсините и чуждите вещества. Когато водата е ниска, този важен процес се забавя. Това може да се определи от цвета на урината: ако е интензивно жълт, вероятно ще пиете твърде малко течност. Друг признак на лека дехидратация е рязко повишен апетит. Когато преяждаме топлината, зареждаме вътрешните органи, които вече работят в авариен режим.
Преди ядене вземете няколко глътки вода и изчакайте половин час, може би чувството на глад ще отслабне. Ако не, яжте леки храни: плодово желе, салата, зеленчукова супа или риба на скара. NB! Ако имате диария, това е тревожен признак на дехидратация, при който е необходимо да се консултирате с лекар..