Подкисляване на тялото нарича се състояние, при което органи, тъкани или телесни течности са необичайно ниски, т.е. киселинна рН стойност. Тъй като всеки орган или тъкан има собствени прагове на киселинност, те се измерват поотделно за кръв, урина, слюнка, органи и тъкани на тялото..
Наред с другите неща, подкисляването на организма - резултат от злоупотребата с въглехидрати, метаболитни остатъци, които водят до образуването на киселини. За нормалното функциониране, всички органични системи трябва да имат определени стойности на киселинно-алкалния баланс. Например, ако рН на бъбреците се намали до по-малко от 4.5, бъбреците се разрушават от силна киселина. Ето какво нездравословна диета.
Подкисляването на организма придружава хронични заболявания.
Факт е, че всички вътрешни метаболитни функции в клетките на тялото се провеждат съвместно в така наречената матрица. Тук кръвните и лимфните съдове, нервните клетки и невротрансмитерите взаимодействат и определят съдбата на клетките, тяхното хранене, увреждане и изцеление..
На клетъчно ниво се взема решение за състоянието и здравето на човека, което е невъзможно без правилно хранене и контрол на вредните вещества. Подкисляването на организма води до запушване на съединителната тъкан и прави невъзможно изпълнението на функциите им..
Така се нарушава системата на хранене и отстраняване на вредни вещества от клетката. Поради това хранителните грешки могат да доведат до отравяне на цялата клетъчна матрица на тялото, в резултат на което тя губи защитата си срещу вредни микроби и паразити, включително трихомонади..
Сред симптомите и заболяванията на подкиселяването на тялото се отделя
- косопад;
- болки в мускулите и ставите;
- чернодробно заболяване;
- висок холестерол;
- рак и много други.
За борба с вкисляването на тялото, трябва да се съсредоточите върху три аспекта:
- храна.
- кожа.
- Упражняване и дишане.
Как да се справим с подкиселяването на тялото с помощта на храна
- Увеличете алкализацията и намалете приема на подкисляващи храни..
2. Пийте вода, неподсладени напитки, чайове (без захар) или алкализирана вода..
Радикален и ефективен метод: като терапевтична храна, изключвайте окислителните напитки и продукти от вашата диета в продължение на няколко месеца. Почти трябва да станеш вегетарианец.
По-прост метод: 3 или 4 пъти седмично, яжте само зеленчуци и плодове, но не много сладки. Този метод се прилага по-лесно през лятото, когато всички зеленчуци и плодове се обработват наполовина Премахнете брашното от диетата, преминете на пълнозърнести храни.
Бърза промяна на състоянието към по-добро може да се постигне чрез консумация на 80% алкализираща храна и само 20% окисляване, а не обратното, както повечето хора правят..
По-долу са дадени примери за ефектите на различни продукти върху киселинността на тялото.
Диета с продължителност 3-6 месеца на базата на сурови продукти от растителен произход ще бъде много полезна за намаляване на киселинността..
Приблизителен процент продукти, които се консумират най-добре за профилактика и / или контрол на подкисляването на организма: 80% алкализиращи храни и само 20% подкисляващи храни.
Всички зърнени продукти, както и захар и картофи съдържат въглехидрати. В процеса на храносмилането въглехидратите се превръщат в глюкоза (захар). Колкото повече глюкоза в тялото, толкова по-трудно е да върне нивото си на нормално, в резултат на което глюкозните остатъци се превръщат в киселини..
ВНИМАНИЕ! Ефектът върху тялото на даден продукт не зависи от неговия вкус. Например, сладки или неутрални вкус храни (захар и брашно) в организма водят до повишаване на киселинността. Ето защо, с прекомерна употреба на такива продукти, въпреки че те не са кисел на вкус, има проблеми, свързани с подкисляване на тялото..
Ролята на водата в борбата с подкиселяването на тялото не е това, което тя носи, а това, което тя премахва от тялото.
Чистата питейна вода е най-важната напитка, необходима за всички метаболитни процеси. В същото време минералната вода не е най-добрият избор, тъй като неорганичните компоненти в неговия състав са твърде големи, за да преминат през съединителната тъкан. Само органични блокове, като например плодове и зеленчуци, са полезни за тялото..
Как да премахнете стомаха, в зависимост от вида му?
Каква роля играе кожата в борбата с подкиселяването на тялото?
- Използвайте продукти за грижа за кожата с рН = 7-8.
- Вземайте алкални вани (за час или два).
- Ако е възможно, използвайте чист, силно алкален сапун..
- Купете специална алкална сол и го изтрийте на влажна кожа след вана (1 ч.л. е достатъчно).
Бани за борба с вкисляването на тялото със 100 грама сода, разтворена в топла вода (можете да добавите етерични масла), трябва да вземете за един час (два до три пъти седмично). В този масаж, извършван с четка или кърпа, също е много полезно..
Правилното здравословно хранене на работното място: какво да донесе
Редовни вани за крака (2 чаени лъжички обикновена сода са достатъчни) също дават своя ефект срещу подкиселяването на тялото, както и тайна с кърпа, потопена в 1 чаена лъжичка сода на литър вода..
Дишане и упражнения в борбата срещу подкиселяването на тялото
- Бъдете физически активни (интензивно упражнение = дълбоко дишане = почистване на тялото през белите дробове + изпотяване = почистване на тялото през кожата).
- Пушенето нарушава функцията на белите дробове, така че определено трябва да се откажете..
ЗАПОМНЕТЕ! Упражнение, здравословен сън, психологически баланс - компонентите на здравето.
Физическите упражнения са добри в борбата срещу подкиселяването на тялото, така че те подобряват метаболизма в клетките и допринасят за отстраняването на вредните вещества през лимфната система. Въпреки това, твърде много стрес без предварително обучение може да доведе до окисление на тъканите..
5 основни принципа за здравословна загуба на тегло
Мускулната болка след тренировка е резултат от образуването на млечна киселина в плътна мускулна тъкан. От гледна точка на физическо натоварване, важно е и дълбокото дишане, благодарение на което киселините се разграждат и екскретират под формата на въглероден диоксид през белите дробове..
Дишането е важно не само за получаване на кислород, но и за отстраняване на разцепваните киселини от тялото. Кожата, белите дробове и бъбреците са важни органи за стабилизиране на киселинно-алкалния баланс. Колкото по-дълбоко дишаме (не забравяме за коремното дишане), толкова по-добре работят дробовете ни.