Понякога изглежда, че въздухът е висококалоричен. Това объркване тласка тези излишни килограми, които растат дори когато диетата изглежда балансирана. Каква е причината за бързо растящата мастна тъкан??
Проблемът е в забавянето на метаболизма. Защо метаболизмът е нарушен? Как е възможно да го възстановите? Най-добрите рецепти за красота прочети .
Бавният метаболизъм става следствие от загуба на тонус. Така начинът на живот влияе на здравословното състояние и формата. За да се възстанови метаболизма, е необходимо да се определи източникът на проблема. Когато причината стане ясна, трябва само да коригирате тази грешка и скоро метаболизмът ще бъде възстановен, връщайки тялото до сексуален външен вид и здраве. Тази статия описва най-популярните грешки в грижата за тялото, които неизменно идват да забавят метаболизма .
1. Диета извън графика
Изборът на правилна диета не означава следване на здравословна диета. Причината за появата на излишни килограми е липсата на диета. Как работи?
Приемането на храна в същото време, тялото се използва за периодичност. Така, по време на приема на храна, производството на стомашен сок се ускорява. Тялото е готово да губи енергия, за да преработва храната. През останалото време той е по-малко активен, тъй като не се нуждае от такива усилия. Приемайки храната извън графика, тялото не се натрупва толкова много и не изразходва толкова много енергия за преработката на храната. Поради тази причина метаболизмът се забавя и много компоненти, извлечени от храната, преминават в мастната тъкан.
2. Навици на дивата змия
В САЩ тя се нарича "змия". Такава диета предполага постоянна и малка закуска. За да задоволят стомаха си с вкусна храна или да ви отнеме малко време, много хора започват да хвърлят в устата всякакви малки неща, без да знаят, че това е причината за затлъстяването. Така че, чипс, бисквити, бисквити, парчета колбас, бонбони, и много повече автоматично отива в мазнините. Причината е, че тези екстри се консумират извън графика за хранене. Освен това, по време на консумацията на такива храни, тялото често не изпитва глад, т.е. не се нуждае от енергията, която получава чрез храната..
3. Твърде малко метал
Една от пречките за нормалния метаболизъм е липсата на желязо в диетата. Недостигът му в организма води до липса на кислород в мускулите. Резултатът е летаргия, умора и пълнота. За да попълните този дефицит, трябва да включите в диетата си бобови растения, елда, спанак, броколи и китайско зеле.
4. Мускули без серум
Липсата на млечни продукти, по-точно конюгираната линолова киселина води до затлъстяване, която е серум от калций и казеин. Необходимо е не само за мускулна тъкан, но и за ускоряване на метаболизма.
5. Твърде малко влага.
Бавният метаболизъм често се свързва с липсата на вода в тялото. Както знаете, водата е необходим компонент за всички химически процеси. Нейното отсъствие влияе неблагоприятно на метаболизма.
6. Тялото иска гликоген
Липсата на гликоген води не само до увеличаване на теглото, но и до хронична умора. Това вещество може да се получи от въглехидрати. Трябва да се отбележи, че излишъкът му също води до пълнота..
7. Вредното въздействие на морето
Добавянето на морска сол към храната има няколко предимства и един мастен недостатък - забавяне на метаболизма. Факт е, че за нормален метаболизъм тялото се нуждае от йод, който не се съдържа в морската сол. Ето защо неговата редовна или честа употреба не се препоръчва силно..
8. Органохлор и мазнина като подарък
Органохлорът е пестицид, намерен в органично замърсени продукти. Химикали, замърсени с химикали и плодове, насищат организма с токсини. Те от своя страна пречат на метаболитния процес .
9. Бонус от стрес
Учените са открили, че под въздействието на постоянно нервно напрежение, тялото изгаря по-малко калории. Освен това много хора подсъзнателно се опитват да създадат комфортна и релаксираща среда, като ядат храна. Често "успокояващата" храна става с наднормено тегло.
10. Краят на вампирския живот!
Нощният живот също засяга метаболизма. Този стил е биологично погрешен за тялото. В резултат на това тялото се привлича в състояние на постоянна тревога. Това чувство също води до неуспех на циркадния ритъм. Тяхната нормална работа зависи от слънчевите лъчи, под въздействието на които се натрупват тези ритми. Ето защо е важно да се събудиш рано сутрин и да си лягаш не прекалено дълбоко през нощта..
11. Дискомфорт сън
По време на сън тялото продължава да изгаря мазнините. Един неудобен сън може да попречи на този процес. Когато прекалено висока или ниска температура метаболизма по време на сън губи своята ефективност.
12. Спорт за горене
След спортните упражнения метаболизмът се ускорява значително. Този ефект трае два дни. Затова е необходимо да практикувате физическа активност поне три пъти седмично. В допълнение, в резултат на обучение увеличава мускулната маса. Тялото харчи повече енергия за поддържането му. Така че метаболизмът се ускорява и тялото поддържа здрав тон..
Запазете красотата и здравето на тялото си, от най-добрите рецепти за красота !