Няма никаква мистерия в това, че през точките на краката можете да повлияете на работата на вътрешните органи. Подметките и дланите на лицето са основните органи на допира, върху които има до 72 хиляди нервни окончания. Това може да се използва - например, масажирайки само краката, възможно е да постигнем релаксация на цялото тяло и да спуснем краката във водата - за да се отпусне цялата нервна система, а когато краката се загреят - цялото тяло се нагрява с тях. Ето защо, акупресура масаж на краката е ефективен начин за облекчаване на болката и облекчаване на състоянието на всички органи и системи на тялото..
Акупресурен масаж на краката: как да облекчим напрежението в гърба
Първото нещо, което трябва да намерите на крака "гръбнака". За да направите това, седнете на пода с кръстосани крака. В ръката си трябва да вземете левия или десния крак. Така че линията, която свързва петата и палеца, е проекция на гръбначния стълб.
След това се опитайте да разделяте тази линия визуално на части: сакрума, долната част на гърба, гръдния и цервикалния регион. След това с палец, усилие, изплакнете тази линия, преминавайки от петата към петите. Ако има проблеми в гръбначния стълб, те се усещат като болезнени точки..
По време на акупресура няма пряк ефект върху гръбначния стълб, но е възможно да се отпуснат тези нервни окончания, които влияят на появата на напрежение в гърба. Така че, за постигане на релаксация е възможно след първото прилагане на акупресура краката..
Как да направите масаж на краката си
Подготвителни мерки. Измийте ръцете и краката с топла вода и подсушете с кърпа, затоплете малко масло за масаж.
Положение на тялото Седнете с кръстосани крака. С чувство на напрежение в гърба, трябва да си осигурите подкрепа за седалището и гърба. Под коляното на стъпалото, което ще се масажира, трябва да сложите валяк, задръжте крака.
Акупресурен масаж на краката. Двата крака трябва да се смазват с топло масло. След това краката се загряват. Първо трябва да разтриете подметката от петата до пръстите на краката и обратно, всеки пръст да дръпнете и усукате, стиснете крака няколко пъти от двете страни. След това можете да започнете да масажирате рефлекторните зони, като използвате силен натиск и триене с палеца си..
След като акупунктурата на крака завърши, трябва да инсултирате крака, когато се отпуснете, трябва да го завъртите, развивайки ставите. Важно е кракът да не е в напрегнато състояние и всички движения да се извършват изключително с помощта на ръце..
Също така, акупресура на стъпалото може да се извърши с помощта на лакътя - тя е доста удобна и изисква по-малко сила.
Колко често трябва да бъдат акупресура? Необходимо е да се извършва акупресура на всеки крак за 5 минути и да се повтаря всеки ден или всеки ден..
Използването на акупресура трябва да бъде изоставено с инфекциозни заболявания, които са придружени от треска. Също така, тази процедура е противопоказана при тумори или опасни метастази, разширени вени, възпаление на ставите на краката (само рефлексогенни зони могат да се масажират без да се докосват ставите). В допълнение, трябва да се въздържате от масажиране на подкожни тюлени и гъбични лезии, рождени белези и брадавици..