Концепцията за бери-бери е позната на всеки от вас, особено през пролетта, когато след зимата има летаргия, умора и други симптоми на това състояние. Недостигът на витамин не може да се нарече болест, но такова състояние не трябва да се допуска, тъй като последствията от това нарушение са сериозни. На фона на липсата на витамини, се развива цяла гама от заболявания, поради което липсващите запаси от хранителни вещества трябва да бъдат попълнени: промяна на обичайната диета или свързване с лекар, който ще избере курс на мултивитаминни препарати. Как да се идентифицира проблема, и какви ще бъдат последствията от държавата, ще покаже .
Какво причинява недостиг на витамин в организма?
Авитаминозата е липса на витамини, което може да се дължи на следните причини:
• заболявания на вътрешните органи и системи, както хронични, така и латентни;
• продължителна употреба на лекарства, особено антибиотици;
• климатът не е подходящ за човешкото тяло;
• прекомерни количества в диетата на протеини, мазнини и въглени;
• чести стресови ситуации и нервно напрежение;
• тежък физически труд;
• много храни в диетата с топлинна обработка и малко плодове и зеленчуци в суров вид;
• нарушение на правилата за съхранение на храни или на датите на изтичане на храната.
Витамин недостатъци, които са изложени на риск
Мнозина смятат недостатъците на витамините за сезонен феномен, но това е далеч от случая, тъй като недохранването може да предизвика дефицит на витамин по всяко време на годината. Мнението, че само децата или тежко болните могат да страдат от дефицит, също е погрешно, защото може да се развие във всеки човек, независимо от възрастта и здравето..
Съществува и рискова група, която включва:
• деца, особено в училищна възраст, когато има психичен товар;
• жени, които носят бебе или кърмят бебе, защото и в двата случая бебето взема повече от половината от хранителните вещества;
• хора, които извършват тежка физическа работа;
• хора, претърпели операция.
Важно е авитаминозата да допринесе за:
• тютюнопушенето;
• пиене на алкохолни напитки;
• меню с малко количество протеини, мазнини и въглехидрати;
• чест стрес.
Как се дефицит на витамини А и С
Авитаминозата се разделя на групи в зависимост от това какъв вид микроелемент не е достатъчен за организма. Недостигът на витамин А има следните симптоми:
• косопад;
• замъглено виждане;
• умора на очите;
• груба кожа.
Този компонент в тялото е отговорен за състоянието на косата и очите, поради което е нарушено тяхното състояние, ако има недостиг..
Дълго време дефицитът на витамин С е скорбут, болест, която унищожава зъбите, освен влошаване на състоянието на зъбите, има и такива признаци:
• разрохкване на ноктите;
• мускулни болки;
• съдова чупливост;
• кървене на венците;
• болки в ставите.
Определете дефицита на витамини от група В
Групата витамини В включва редица елементи, така че авитаминозата е разделена според тези видове. Най-чести са дефицитите на витамини В6, В12 и В1, като се вземат предвид симптомите на всеки:
• липсата на В1 допринася за развитието на невроза, както и неуспехите в сърдечния ритъм (сърцебиене), подуване на краката и наличие на болка в телетата;
• Дефицитът на В6 може да се определи от цвета на езика, защото той набъбва, става червен и лъскав, освен че кожата може да се отлепи, а очите да попаднат, което води до конюнктивит;
• Дефицитът на В12 е опасен поради повишените нива на холестерол, нарушения в кръвта и понижени нива на хемоглобина (важно е да се знае списъкът с продукти за повишаване на хемоглобина), тежката слабост, бързата умора и болката в стомаха също ще покажат недостиг.
Как да се установи дефицит на витамини К, D и РР
Идентифициране на липсата на витамин К ще помогне на такива признаци:
• кървене на венците;
• чупливост на кръвоносните съдове;
• продължително зарастване дори на малка рана;
• лошо съсирване на кръвта.
Авитаминоза тип D в медицината се нарича рахит, който се проявява:
• слабост на костите, с натоварвания могат да се разрушат и да се обединят за дълъг период от време;
• деформация на краката и ръцете при деца;
• лоши зъби при деца.
Недостигът на тип РР е придружен от следните симптоми:
• лющене на кожата;
• подуване на ръцете и краката;
• болка в ръцете;
• агресивно състояние;
• диария;
• потъмняване на цвета на кожата;
• увреждане на паметта.
Авитаминозата води до неприятни последствия, от които ще се отървете, намесата на лекаря ще помогне. Проблемът може да възникне във всеки човек и симптомите на различните видове бери-бери ще помогнат да се определи присъствието му..
Липсата или недостатъчното количество хранителни вещества в храната е вредно за здравето. Ако симптомите, посочени в статията, се проявят във вас, може да имате недостиг на витамин. В този случай трябва незабавно да се свържете с лекаря, който ще извърши изследване и, ако е необходимо, да предпише лечение. При леки недостатъци на витамините лекарите обикновено предписват витаминни комплекси и подходяща диета, но когато проблемът е далеч, хоспитализацията е възможна. За да избегнете това, опитайте се да изберете правилните храни за менюто си, трябва да знаете принципите на правилното хранене, така че диетата да е богата на полезни продукти за нормалното функциониране на всички системи на тялото..