От учебните години ние знаем колко е важно да следим стойката си, за да избегнем опасните проблеми с гръбначния стълб, които със сигурност ще последват, ако седим или ходим, припряно. Но не е ли твърде късно да започнем да се грижим за това, когато детето прекарва голяма част от времето си на бюрото си, а след това седи на масата, зает с приготвянето на уроци? Може да бъде по-лесно да се избегне нарушена стойка и да се предотвратят други опасни проблеми с гръбначния стълб, ако се погрижите за това възможно най-скоро. Предлагаме ви, заедно с разбирането на проблема и намирането на начини за излизане от такава трудна ситуация, която е позната от самото начало на много съвременни родители..
Как се криви на гръбначния стълб
Първо, ще разберем по-отблизо проблемите, които с голяма вероятност едно бебе може да има, когато трябва да се държи в седнало положение за дълго време. Не е тайна, че училището, домашните, карикатурите и компютърните игри просто "придържат" детето на стола!
Експертите разграничават няколко вида кривина на гръбначния стълб:
- в случай на сколиоза се сблъскваме с латерална кривина, която се формира поради неправилна позиция на масата - детето седи, обляга се в една посока;
- при кифоза можем да наблюдаваме наклонена гръб и увиснали, заоблени рамене. Такава извивка се появява, ако детето се наведе ниско, седнало зад уроците;
- при хиперлордоза има дъгообразен гръб и издут корем.
За щастие много често се предотвратяват всички тези проблеми.!
Можем да формираме силен скелет
Ортопедите са сигурни, че е необходимо да се започне да се грижи за образуването на скелета, и по-специално на гръбначния стълб на бебето, още преди раждането на детето. Това е периодът на пренатално развитие, който предопределя здравето на вашето бебе, включително силата на костите му и зрелостта на мускулната тъкан. Въпреки това, не трябва да мислите, че се нуждаете от специална диета, медикаменти или упражнения. Най-вероятно, в очакване на бебето, сте изучавали планините от специална литература и затова добре знаете, че:
- Вашата диета трябва да бъде балансирана. Разбира се, за силата на костите се изисква калций. Въпреки това, за да може тялото да го абсорбира, други витамини и минерали също са необходими..
- Трябва да следвате инструкциите на вашия гинеколог и да вземете всички необходими витамини. Въпреки това, не ги предписват сами, не забравяйте, че дори най-доброто от витамин комплекси трябва да се вземат изключително в съответствие с предписанието на лекаря..
- Умерената физическа активност е изключително важна за развитието на бъдещото бебе. Гимнастиката и разходките на чист въздух стимулират кръвообращението, предотвратяват стагнация в тазовата област, което е много важно за развитието на бебето..
По време на бременността не трябва да пренебрегвате напълно престоя си в ярко лятно или пролетно слънце: витамин D, необходим на бебето, за да предотврати рахит, се синтезира под действието на ултравиолетови лъчи.
Ние се грижим за гръбначния стълб от първите дни
Гръбначният стълб на новороденото е много нежен и уязвим, той все още няма физиологични криви. Те ще се оформят по-късно, когато бебето се движи активно, научава се да седи, да пълзи и след това да ходи..
Междувременно бебето спи по-голямата част от времето и расте много бързо. Това означава, че родителите трябва да:
- да се оборудва с удобно легло, с идеално равномерен, достатъчно здрав матрак. Но възглавницата не се изисква за бебето, достатъчно е да има сгъната пелена;
- постави бебето на цевта и на корема;
- правилно да пазят бебето при хранене;
- по-често се променя положението на детето, държи го изправено (особено полезно е да се прави след хранене);
- не забравяйте да извършите масаж и гимнастика.
Ако възможностите на един апартамент позволяват, можете да научите вашето бебе да плува в голяма баня - това занимание е много полезно за развитието на бебета..
Ползите от пълзенето: как да се помогне на бебето
Но бебетата растат много бързо. Така че, бебето ви спи все по-малко и по-малко, но всеки ден се движи все повече и повече. През този период първият ви приоритет е да създадете условия за дете с минимални наранявания, за да овладеят наличните средства за движение - пълзене и ходене. Пълзящият процес подпомага развитието на мускулите на краката, гърба и раменния пояс. Ако детето ви вече е на повече от осем месеца и той все още не знае как да пълзи, можете да му помогнете с това. Поставете бебето на корема му и се опитайте да привлечете вниманието му с ярка играчка. В момента, когато детето започне да достига зад нея, създайте акцент върху крака си. Той ще може да направи ход и да направи първата си стъпка. Много деца обаче пропускат този етап. Те измислят свой собствен, изключителен метод за преместване, предхождащ ходене, използвайки който успешно постигат целта си..
Време е да седнем: дали да бързаме с бебето
Не е ли позната картина: когато разговаряте с други родители на разходка (или на форума), ще разберете, че някой от връстниците на вашето дете знае повече от вас, а вие сте ужасно разстроени.!
Но уменията са различни. Все още ли трохите ви не знаят как да седят сами? Може би всичко е, че мускулите на гърба и гръбнака не са достатъчно силни, което означава, че е твърде рано да седне. Педиатрите смятат, че бебето е напълно готово за седнало положение, когато се научава да го приема самостоятелно..
Обикновено детето се научава да седи, държейки подкрепата: за страната на количката или решетките на яслите. Затова вашата задача е да създадете условия за детето да овладее това умение. В допълнение, упражнението помага, когато бебето се издига, задържайки пръстите ви.
Асистенти на майката: ползите или вредата
В момента местната и чуждестранната индустрия произвежда разнообразни устройства, предназначени да облекчат съдбата на младата майка:
- Manege - е жизнено важно, когато мама трябва да управлява бебето без помощници. В допълнение, държейки страна, бебето ще се научи да се изправя сам и дори да ходи, което е добре дошло..
- Разнообразие от фотьойли с маси е изключително полезно, тъй като е много удобно за детето да седи в тях и да го нахраниш. Въпреки това, трябва да се помни, че прекалено дългото седене за незрял гръбнак на бебето е изключително вредно..
- Пешеходци, които по правило обичат да дават на роднини или колеги - предмет на един безкраен спор педиатри. Много експерти са на мнение, че бебето, докато е в проходилка, все още седи, което означава, че натоварването на незрелия гръбнак остава много високо. Опитайте се да не позволявате на детето да остане дълго в проходилката..
Максимално движение: развиват мускулите в предучилищна възраст
Дете от предучилищна възраст, като правило, има способността да се движи толкова, колкото желае (освен ако, разбира се, родителите му не му позволяват да показва физическа активност). Движението е от жизненоважно значение за бебето за развитието на скелета, мускулната тъкан и сухожилията. Развитието на "мускулен корсет" помага за правилното разпределяне на натоварването на гръбначния стълб и следователно го предпазва от деформации. Задачата на родителите на този етап е да не се намесват в физическата активност на бебето, постепенно да привикнат към физическото възпитание, плуването.
Популярен днес в началото на обучението за плуване не е само прищявка, той е от голямо значение за хармоничното развитие на детето, както физическо, така и емоционално..
Е, ако порасналото бебе продължава да посещава басейна, то ще послужи като отлична превенция за нарушаване на стойката.
Внимателно следвайте стойката на ученика
Влизането в училището е сериозно предизвикателство за детето. Ограничен от изискванията на училищната дисциплина, той е принуден да прекарва дълги часове в училищното бюро и да прави домашното. Добавете тук гледане на телевизионни предавания и компютърни игри - и картината ще бъде просто заплашителна! На практика детето не може да се движи. В този случай тялото е подложено далеч от детските натоварвания. За да се сведе до минимум рискът от тези или други проблеми с гръбначния стълб, родителите трябва да направят работното място на ученика възможно най-комфортно. Обърнете внимание как детето седи у дома си, независимо дали има навика да се присмива и се обляга настрани при писането на задачи. И най-важното, разберете защо това се случва. Може да има проблеми със зрението или работното място е слабо осветено..
Важното е колко време детето прекарва на уроци. Учете го да следва времето за домашното и да прави кратки почивки на всеки 40 до 45 минути..
Но това не е всичко! Често, в опит да изпълни всички изисквания на учител, ученик зарежда с раница с различни учебни пособия. Ако детето налага тежко бреме ден след ден, е време да се вземат мерки и, като минимум, да се контролира съдържанието на училищната чанта. Освен това е необходимо да се обясни на детето, че носенето на тежка раница на едно рамо е изключително вредно за гръбнака му..
Ако видите как детето ви трябва да носи много тежка чанта на училище всеки ден, има смисъл да обсъдим с учителя дали е възможно да се съхраняват части от училищните принадлежности в училище..
Истинско спасение в периода на липса на физическа активност е посещението на спортни секции. За учениците от началното училище това може да бъде всеки екипен спорт, защото детето е много по-интересно да се движи в играта. В допълнение, голяма полза ще донесе танци и плуване. В този случай е особено важно товарът да се разпредели симетрично - от дясната и от лявата страна на тялото..
Лоша поза: ако се е случило
Разбира се, колкото по-възрастно става детето, толкова по-трудно е да се контролират различните сфери на живота му. Ако обаче забележите, че положението на детето е счупено, той се затваря или раменете му стърчат навън, има смисъл незабавно да се консултирате със специалист. За щастие, гръбначната деформация дори при тийнейджър в повечето случаи може лесно да бъде коригирана. Квалифицираният ортопед, ако е необходимо, ще избере набор от упражнения за коригираща гимнастика, които може да бъдат допълнени с физиотерапевтични процедури. Прочетете повече за красотата и здравните проблеми на уебсайта. .