Всеки ден ядем здравословни и не много здравословни храни, сме изложени на токсична среда, следователно вещества, които са вредни за здравето и благосъстоянието, могат да се натрупват в тялото с огромни темпове. Необходимо е да се отървете от "боклука" в тялото, който може да бъде отстранен както естествено, така и със специална диета. Не само токсичните вещества причиняват вреда, но също така в тялото се отлагат тежки метали (живак, олово). Първите признаци, които трябва да бъдат последвани от детоксикация на тялото у дома: затлъстяване, наличие на хронични заболявания, липса на сила и енергия, апатия, депресия, чести стрес.
Каква е необходимостта от детоксикационна процедура
Детоксикацията освобождава тялото от токсини и тежки метали. Детоксикацията на тялото у дома е насочена към разтоварване и рестартиране на процеса на храносмилане и отстраняване на токсините през черния дроб и бъбреците. Ако токсините влизат в черния дроб чрез кръвта, те се почистват ефективно. Ако тези вредни вещества са успели да преминат през цялата система на защитна чернодробна филтрация, тогава бъбреците и техните възможности за почистване и екскреция през урината стоят на пътя. Лимфната система, белите дробове и червата също помагат при почистването на тялото. Освен това токсините се отделят през кожата чрез пот. Хармоничната работа на цялото тяло е насочена към минимизиране на ефекта от токсините върху органите и системите. Ако няма трудности в работата на тези главни лидери по пътя на пречистването, тогава организмът може да се очисти без външна помощ. Но човек може да помогне на организма да се отърве от натрупаните вредни вещества, като използва един от предложените днес методи. Въпреки че всяка от тях има един малък, но значителен недостатък: високата цена на процеса и необходимата подготовка.
Начало детоксикация на тялото: три групи продукти
Има един единствен метод, който попада в категорията на евтини и естествени: почистване със зеленчуци. Човек постоянно използва зеленчуци, но за процеса на почистване, избора на зеленчуци, начина, по който те се използват и количеството на тези продукти влияят на естествения начин. За хората, които имат първия проблем - тя е с наднормено тегло, детоксикацията на тялото у дома е просто необходима, защото токсините, които не се отделят от организма чрез изпражнения и урина, остават в мастните натрупвания. За да се отървете от вредните вещества, както и от излишната мазнина, трябва да включите в диетата си само три групи зеленчуци и правилно да разпределите употребата им през целия ден, седмица, месец, година. В допълнение към зеленчуците, ефектът от почистването може да осигури водорасли, растения. Водораслите са полезни не само за почистване, но и за попълване на полезни микроелементи. Растенията и подправките също ще помогнат за процеса на детоксикация: хрян, копър, джинджифил, магданоз, розмарин, мента, кантарион, бял трън..
Три групи полезни зеленчуци за детоксикация
Номер на група 1 - Листави зеленчуци
Зелените могат да излекуват много болести, да дадат на тялото море от витамини и океан от микроелементи, да поставят бери-бери и депресия на втория или третия план. Това са магданоз, горчични листа, спанак, маруля, листа от глухарче, листно цвекло, рукола, кале и др..
Зеленият цвят осигурява хлорофил, който осигурява процеса на фотосинтеза. Хлорофилът помага да се достави кислород в клетките на тялото. Учените и специалистите по хранене препоръчват яденето на зелени листа на растенията веднъж на ден..
Група номер 2 - Зеленчуци с различни цветове
Зеленчуците от най-ярките цветове, като цвекло или моркови, могат да предпазят организма от вредното въздействие на вирусите и гъбичките. Причината за тази защитна функция е голям брой фитонутриенти. Необходимо е да се използват около три цветни съединения на зеленчуци за готвене. Например: цвекло, моркови и аспержи - най-лесният вариант. Обмислете опциите за зеленчуци по цвят:
Зелени зеленчуци: грах, аспержи, артишок, авокадо, зеле, краставици, пипер, маслини, тиквички. Плодове или зелени плодове: киви, липа, зелено грозде,
Червени зеленчуци: червено зеле, цвекло, чушки, репички, домати. Плодове и плодове: червено грозде, боровинки, малини, ягоди, червени портокали, череши или череши.
Зеленчуци сини, лилави и черни: патладжан, черни маслини. Плодове и плодове: къпини, боровинки, дати, черни малини, сливи, черно грозде, касис.
Зеленчуците са жълти или оранжеви: моркови, чушки, тикви, картофи. Плодове и плодове: кайсии, праскови, грейпфрут, лимон, портокал, манго, ананас.
Група номер 3 - Зеленчуци, които включват сяра
Сярата се доставя от лук, кръстоцветни гъби и семейство кръстоцветни, което включва репи, репички, всички видове зеле, рутабаг.
За да прекарвате всеки ден почистване на тялото си без допълнителни усилия, трябва да ядете зеленчуци от тези групи по три чаши на ден. Зеленчуците могат да бъдат сурови или варени. Детоксикацията на тялото у дома с помощта на зеленчуци се прави бавно, но ефективно, по естествен начин..