Въпреки огромните мащаби на външни заплахи за здравето, човекът няма нищо против да нарани тялото си. В света има голям брой лоши навици, едно от тях е постоянното хрускане на ставите. Пръстите, краката, гърба, шията и раменете - всичко върви. Но дали този навик е толкова безобиден, че е присъщ на много хора, никой не знае. И мненията на лекарите, водени от резултатите от изследванията и спекулациите, бяха разделени на плюсове и минуси..
Характерът на звука по време на криза на ставите
Всеки човек в живота си поне веднъж се натъкнал на този лош навик: някой, който обича да хруска, и някой определено ще намери такива приятели. Но какво всъщност се случва с нашите стави??
От гледна точка на физиологията, хрускането на пръстите е звук, който е резултат от избухването на газови мехурчета и този звук не е свързан с връщането на костите на мястото, както мислят много хора. Когато човек хруска пръстите си, той драстично намалява налягането в междуставната течност и в резултат на това газът, който е там, освобождава въздушни мехурчета и когато се пръсне, чуваме такъв характерен звук..
Мненията на лекарите за криза на ставите
В този случай мненията на експертите са разделени и всеки се опитва да докаже своя случай..
1. Безопасност при хрускане
Доктор Калифорния Доналд Унгер проведе забавен експеримент, който продължи повече от 60 години. Като малко момче той изпитваше преживяното и продължи през целия си живот. В опит да докаже на майка си, че е сгрешила, всеки път, когато го обвиняваше за навика да хруска пръстите си, Доналд реши да пречупи кокалчетата на пръстите си само с лявата си ръка, оставяйки десната си ръка. След 60 години ежедневна криза със ставите на лявата си ръка, Доналд Унгер стигна до заключението, че и двете му ръце са подредени, а майка му все още греши. Той опроверга теорията, че такъв навик води до артрит или износване на ставите. Но все пак, лекарят, обобщавайки, не изключва възможността за криза в зависимост от спецификата на всеки човек, неговата националност и чувствителност към проблеми със ставите..
2. Опасност от криза
Немски ревматолози казват с увереност, че такъв навик е не само вреден за хората, но и може да доведе до сериозни проблеми. Те твърдят, че с редовна криза с пръсти, човек не само дестабилизира ставите, но също така рискува да изтласка, прищипване на нервите или развитието на дегенеративни процеси в тъканите, т.е. деформация на пръстите..
Също така има широко разпространено убеждение, че артритът произтича от този навик. Експертите не се задължават да твърдят това на сто процента. Мнозина претендират за такава вероятност от събития, докато други отричат тази възможност.
Как да се отучат от лошия навик на хрускащите стави
Без да се докосва до медицинската страна на проблема, може да се твърди, че наличието на такъв навик дразни други. В края на краищата, не всеки е готов да издържи звуците, които са неприятни за ухото им през целия ден. Както казват собствениците на навик, помага да се отпуснете, да намалите напрежението или просто да премахнете чувството на умора в ставите. Но има ефективни методи, които имат същите свойства..
За да се отървете от този лош навик, просто повторете тези упражнения 3-4 пъти всеки път, когато има желание да се справи:
- натегнете пръстите си, стиснете юмрука си и го отпуснете обратно;
- нека виртуално щракнете върху челото, повторете упражнението на всеки пръст;
- преплете пръстите на ръцете си, за да получите „ключалка“. Вдигнете ръцете си в „ключалката“ нагоре и рязко надолу;
- отново, завъртете пръстите си в "ключалката" и направете вълна, започвайки с малкия пръст, а след това в обратната посока.
Такива прости упражнения ще дадат спокойствие на ставите, а желанието за криза ще отстъпи на заден план..