Симфонията “Ода на радостта” стана короната на великото творение на Бетовен, което, до създаването на неговия шедьовър, беше въплъщение на тъга, но в същото време преживяло това спокойно чувство на радост, което се дава само на тези, които познават тайните на света. Александър 1, на когото Maestro посвети няколко от творбите си, след победата над французите, напротив, беше обсебен от необуздана радост.
Защо едно и също чувство има такива поразителни нюанси? Това се дължи на хормоните - серотонин и допамин. Въпреки факта, че и двамата са хормони на радост, първата от тях му придава спокойствие и величие, а втората - неистов. Нека се опитаме да разберем защо това се случва.
Допамин - хормонът на радостта номер 1: в очакване на щастието
На всички ни е известно: очакването за щастие винаги е по-добро от него. В това правило, и приключи действието на хормона допамин, мощен освобождаване на което се случва в очакване на очакваната радост. Не случайно, след известно време, мозъкът иска да повтори яркостта на емоциите, като по този начин формира нашите навици и предпочитания. Така че има желание да посетите любимите си места, да се насладите на вкусна храна и дори любовта към допамина ни принуждава да правим любов..
Между другото, именно в това - в желанието постоянно да се наслаждаваме - и на природата на всички пороци. Това е излишък от този хормон, който причинява глад за различни видове пристрастявания, от алкохолни до сексуални. Той провокира нездравословно желание за риск и дори може да предизвика психични разстройства..
Липсата на допамин лишава първо лице от способността да се радва.
Дефицитът на допамин причинява:
- депресия;
- недостатъчна концентрация;
- липса на енергия;
- намаляване на сексуалното желание;
- песимизъм, униние;
- Паркинсонова болест, шизофрения.
Високото ниво на допамин призовава за подвизи и открития, а липсата причинява униние и хипохондрия. Обикновено допаминът е необходим за добра памет и мисловен процес..
Допаминът има неоспоримо предимство: той помага да не се умре от страх и да се облекчи силната болка. Затова се нарича още хормон на героите. В това отношение тя е близка до адреналина, тъй като се произвежда и в стресови ситуации и предизвиква подобни реакции при хората..
Причините за допаминовия прилив:
- сърцебиене;
- бързо дишане;
- зачервяване на лицето.
Експертите казват: за да се гарантира постоянното производство на допамин е съвсем проста. За това трябва редовно да правите секс и да похапвате шоколад.
Серотонин - хормонът на радостта номер 2: щастието е
Серотонинът (по-точно невротрансмитер) се нарича по различен начин: хормонът на удоволствието и хормона на радостта и дори хормона на щастието. Няма противоречие в това: серотонинът допринася за развитието на онези вещества, които са отговорни за доброто настроение, доброто настроение и чувството за щастие. С една дума, тя ни позволява да ходим уверено през живота и да изживяваме радостта от обичайните неща - слънце, дъждовни капки, многоцветна дъга.
На физиологично ниво, Сеторонин осигурява добър нощен сън и енергично сутрешно състояние. Влизайки в кръвта, предотвратява развитието на възпалителни процеси и алергични реакции, активира работата на черния дроб и тромбоцитите. Той помага да се противопостави на стреса и да защити психиката.
За разлика от допамина, серотонинът може да се натрупва в тялото в неизмерими количества, без да причинява изкривявания под формата на катастрофални страдания. Но дефицитът му може да доведе до тъга и депресия.
Недостигът на серотонин в организма причинява:
- апатия, депресия;
- раздразнителност;
- ниска концентрация;
- обсесивни идеи;
- фибромиалгия, артрит.
За да сте винаги сигурни, че има щастие, трябва да се грижите за поддържането на серотонин в тялото..
Три начина за поддържане на серотонин в кръвта.
Храните. Черният шоколад и всички сладкиши са отговорни за доброто настроение. Въпреки това, те могат да развалят формата. Затова трябва да търсите продукти, които съдържат
триптофан, магнезий и витамини от група В. Те помагат за започване на серотонин.
Продукти за добро настроение:
- кисело мляко;
- просо, елда, овесена каша;
- месо (особено чернодробно);
- твърди сирена;
- гъби;
- ядки (фъстъци, сусам, кедър);
- сушени плодове (сушени сливи, сушени кайсии, дати).
Физическа активност. По време на спорта производството на серотонин се увеличава няколко пъти. Обучението обаче трябва да бъде умерено. В противен случай се спира потока от серотонин..
- Походът е за предпочитане пред дългите пътувания.
Слънчевата светлина синтезира серотонин, така че през лятото сме пълни с оптимизъм, а зимата ни прави тъжни. Изкуствената светлина не замества слънчевата енергия, затова се опитайте да излезете навън през деня, за да сте сигурни, че има щастие.