Всичко може да провокира негативни емоции - дори най-малкия детайл и дреболия, точно в определен момент, чувства, които като снежна топка, натрупана месеци, се прераждат в нестабилно емоционално състояние. Човек, който е на милостта на такава емоция, че гневът не може да се контролира, наливайки всички негативи върху хората около него. Защо освобождаването на гняв по желание е невъзможно да се отърве и как е възможно да се избегнат внезапни изблици на гняв и да се контролират емоциите ви, прочетете статията.
За обикновения човек думата гняв е свързана с проблеми, кавги, недоразумения, гняв. Този списък продължава и продължава, но за нас е по-важно да разберем какво е то..
Какво е гняв?
Гневът е естествена реакция, която не е особена за хората. Когато едно животно е изправено пред опасност, то има две възможности: бягане или атака. За да може тази контраатака да стане по-ефективна, в допълнение към нея е необходима умишлено висока доза емоции, включително гняв и гняв. Това е обичайната защитна реакция на хищниците. Същото важи и за човека. В случай на опасност, той би предпочел контраатака, защитавайки себе си. Хората са склонни да се атакуват един друг в критични моменти, въпреки че много от тях изобщо не очакват това..
Някои от нас не могат адекватно да преценят сериозността на ситуацията, затова твърде бурно реагират на дреболии, изразявайки липсата на разбиране или недоволство от гнева. Психолозите смятат, че причината за това поведение е добре развито, но нарушено его. Като правило, любителите на гнева не знаят как да ограничат емоциите си. Въпреки че би било полезно за тях да се научат да не хвърлят кал при човек, а да изразят спокойно, че това не им подхожда, е необходимо друго решение. Ето защо съпрузите, любовниците или група служители, които са се научили да дават и получават такива сигнали, са доста силни и линията на „недоразумение“ е далеч от тях. "Но не всеки може да се контролира!" - ще кажете, и това ще бъде истина. Абсолютно не всеки може спокойно и съчувствено да приема критики по свой собствен начин, а гневът може да стигне до изземване на бяс..
Психолозите се опитват да разрешат този проблем чрез промяна на ролите. Разгневеният човек никога няма да се съгласи да се постави на мястото на своя опонент, да приеме позицията си и да се откаже от своето. За да се избегнат изблици на гняв, експертите препоръчват психически "да отидете" на противоположната страна, опитайте се да разберете мислите на лицето, противоположно на това, или дори да седнете на негово място и да говорите за него.
Някои хора мислят, че чрез освобождаване на гняв те се отърват от него. За съжаление, това не е така, защото колкото по-малко контрол, толкова повече свобода, всяка вълна все повече покрива ума и здравия разум. Отдавна е известно, че най-неразумните действия са извършени в пристъп на гняв. Най-важното нещо е да се осъзнае степента на гняв, да се определят неговите граници. Следва - границите на неговото местообитание: дом, място на учене или работа. В крайна сметка най-близките хора, които се опитват да подкрепят, разберат и помогнат, са първите, които страдат. Опитайте възможно най-внимателно да разберете кои теми, въпроси предизвикват такава реакция, за да ги избегнете..
Обградете се с внимание, домашен уют, грижа, тъй като в безопасна среда няма причина за гняв, а яростта е знак за несигурност. При избухването на гняв ситуацията и информацията са преувеличени, така че нашият съвет е: не решавайте нищо в момента, по-добре е да си дадете шанс да се охладите, защото гняв е вулкан, който пръска лавата си и отново заспива за известно време. А близките роднини са тези, които трябва да бъдат защитени от такава лавина!