Когато изучаваме физиологията, ние често игнорираме тъканта, която изпълнява най-важната функция в работата на нашето тяло - поддържайки заедно части от нашето тяло. Автор на теорията на анатомичните влакове, Том Майърс нарича фасцията “Пепеляшка” сред тъканите на човешкото тяло. В същото време се отделя по-малко внимание на него, за разлика от други тъкани на тялото. Междувременно, благодарение на изследването на фасцията, е възможно да се постигне обективно разбиране и работа на тялото и да се поддържа здравето през целия живот..
4 невероятни факти, свързани с тъканта на фасцията
Факт 1. Всичко, което се изучава за мускулите, е погрешно.
Майърс отбелязва, че познатата илюстрация на червените мускули върху тялото на човека всъщност показва тялото, от което е била отрязана фасциалната тъкан. Всъщност, изобщо не изглежда така, но благодарение на този образ, процесът на изучаване на мускулите е значително опростен..
Всъщност не мускулите се прикрепят към костите, а фасцията. Мускулите са обвити от фасцията отвътре и отвън, фасцията отвън и от средата на мускула е усукана в сухожилието.
Когато създавате движение, мозъкът не се харесва на отделните мускули, а на големите фасциални мрежи и отделните моторни неврони..
Факт 2. Фасцията е нещо повече от покриващ материал.
Фасцията не е само “опаковъчен материал”, това е жива биологична тъкан, която е отговорна за разпределението на товара и посоката на движение в тялото. Освен това, той е способен да реагира и да ремоделира в момента на смяна на силите, приложени към тялото..
Досега не успяхме да разберем как точно мрежата, която обгръща цялото тяло, е способна да предава информация в своята структура. Една от възможностите, предложени от Хелън Ланжевен, показва, че фасциалната мрежа съответства на картата на акупунктурните точки и меридианите. В този случай е възможно да се постигнат промени на клетъчното ниво чрез действие върху тези точки. Подобен ефект се постига по време на йога, масаж и физиотерапия..
Факт 3. Ново определение на хроничната болка.
Фасциалната тъкан може да загуби своята еластичност, да стане стегната и заседнала поради такива фактори:
- редовен стрес;
- претърпели наранявания;
- лоша поза;
- емоционална травма.
По този начин тялото се стабилизира по време на периода на нараняване, като по този начин провокира постоянно напрежение и деформация на тялото..
Този процес може да бъде описан като пример за копринен костюм, който носите. Ако дърпате един от краищата на костюма, напрежението ще се усети в целия продукт, което ще причини дискомфорт. По същия начин моделите на фасциалното напрежение се разпространяват в цялото тяло, затова те също засягат цялото тяло. Това явление е причина за такива хронични болки като ревматични болки, болки в гърба, мигрена.
В тази връзка е по-ефективно да се наричат техниките на работа с тялото, които оказват въздействие върху фасциалната тъкан. Ефектът от упражненията, в които се обръща внимание само на работата с мускулите или скелета, обикновено е краткосрочен.
Факт 4. Нов поглед върху фитнеса.
Докато мислим за обучение само по отношение на изграждане на мускули и увеличаване на сърдечно-съдовата издръжливост, ние пренебрегваме такава важна фасция на свой собствен риск..
Така че, ако държите фасциалната тъкан в добра форма, можете не само да тренирате по-ефективно, но и да поддържате тялото функциониращо на подходящо ниво през целия живот..
Например, ако ограничите тренировките си до упражнения на симулатори, такива упражнения могат да тренират само мускулите, напълно игнорирайки тъканта на фасциала..
Майърс съветва да се изберат тези форми на дейност, където има разнообразни направления на движение и товари, благодарение на които ще можете да създадете балансирана стабилност на тялото..
Хата йога асаните са идеални за работа с фасциална тъкан. Тези класове допринасят за изучаването на дълги вериги на фасциалната тъкан в различни посоки. В допълнение, йога е в състояние да осигури ефективно системно обучение на цялото тяло..
Не забравяйте, че прекомерните или монотонни натоварвания причиняват фалциални влакна да се слепят и нараняването.