Понякога е необходимо да се носи всичко, което е натрупано в себе си. Коремът става тъжен, а лицето не е твърде благосклонен. Някои хора често трябва да се справят с такъв проблем, страдащи от нарушение на подвижността на мързелив червата. Как да се премахне това чревно задръстване и нормализиране на трафика?
Събрахме най-ефективните методи за въздействие, как да повлияем на чревната подвижност и облекчим състоянието, ако имате запек. Тези прости методи ще ви помогнат да направите живота по-лесен и да се отървете от всички ненужни, потвърждава .
Отрицателни ефекти от намалена чревна мотилитет
Запекът носи не само неприятни усещания в стомаха, но също може да причини:
- гадене,
- виене на свят,
- главоболие.
Причината е в това, че тялото не може да премахне токсините и токсините. Тяхното присъствие в организма служи като отрова, което в последствие може да доведе до интоксикация на тялото..
Ако запекът стане рядка шега на червата, това показва, че е време да бъдем по-внимателни към вашата диета..
Но, ако това явление стане редовно, това означава, че червата стават мързеливи и трябва да им се помогне да изтласкат всичко, което е ненужно и вредно. За да избегнете увреждане на тъканите и разкъсване, трябва да използвате правилните медицински методи..
Спешен метод за нормализиране на чревната подвижност
За да се отървете бързо от натрупаните фекални маси, си струва да използвате услугите на "патрулната полиция", или по-скоро, с леки слабителни лекарства. Но такива лекарства не трябва да се злоупотребяват. Ако „нападателят” се уплаши ежедневно от „полицията”, той ще свикне с него и ще престане да се страхува от „престъплението”.
Друг метод за по-широка експозиция ще бъде масаж. Въпреки това, поглаждането на корема с длан или други предмети не винаги може да предизвика ненужни компоненти отвън.
Вижте също: 4 продукта, които ще накарат червата да работят при загуба на тегло
Прегледайте диетата си
За да се избегне това, е необходимо да се стартира "на пътя" само "правилните шофьори", а именно - да се направи балансирана диета. Ако "задната изходна врата" често е блокирана, очевидно някой поставя в устата не достатъчно фибри и вода. Влакната, необходими за нормалното храносмилане се намират в зеленчуци, плодове и гъби. В деня, в който трябва да се яде около един килограм такава храна, това са особеностите на храненето при запек.
Водата има значение и за сковаността на изпражненията. Ако е твърде трудно и може да се сравни с дъба, трябва да пиете колкото е възможно повече чиста вода. Най-малко четири чаши трябва да се консумират на ден..
За да може отворената задна врата да се отвори нормално, е необходимо да се смаже с масло, най-доброто от всичко, нерафинирано. В резултат на това тесните болтове буквално ще се изплъзнат! Маслото трябва да се приема през устата с храна или една чаена лъжичка. Млечните продукти могат да бъдат алтернатива, въпреки че въобще не произвеждат такъв незаличим ефект..
Какви други начини могат да ускорят чревната подвижност?
Ако всичко по-горе не помогне, а задръстванията продължават да заемат "пътя", нараства с всеки изминал ден, ще трябва да вземете нещата в свои ръце. Това ще помогне на специалната гимнастика! Това лекарство за запек ще помогне не само да се премахне всичко, което не е добро от тялото, което в продължение на няколко дни е принудило устата да звучи непечатани думи, но и, накрая, да направи стомаха плосък, тонизиран и секси. Може би запекът беше изпратен отгоре в името на тънка талия.!
Спортни упражнения за запек
Тези упражнения са най-добрият начин да се справите с проблема на мързеливото черво:
- Легнете на гърба си и си представете, че карате велосипед през ароматни градини, ароматни полета или пъстри прерии. Не забравяйте, че теренът принуждава краката да се движат интензивно..
- За следващото упражнение ще имате нужда от по-малко въображение. В същата лежаща позиция, опънете краката си и се опитайте да ги хвърлите над главата си. Вероятно ще можете да се забавлявате, но не се препоръчва да очаквате аромат на прерии и градини..
- Все още легнал, вземете формата на ножица. Разширявайки краката си по този начин, повдигнете ги малко. Сега трябва да се изправите, като държите ръцете си за чорапите. Необходимо е да станете поради мускулите на пресата, а не с лакътя!
- Ставайки на четири крака, ще трябва да тренирате в котешката пластмаса. Необходимо е да се редуват две прости и полезни движения. Огънете гърба си, затегнете мускулите на гръбначния стълб. След това изпънете гърба си като набита котка, напрягайки коремните си крака..
- Подобно упражнение беше популярно в съветските времена. Вярно е, че тогава никой не предупреждава хората за това, което правят за лечение на запек, а не за изграждане на мускули. Така че, застанал на едно място, започнете да вървите. В същото време коленете трябва да се повдигат колкото е възможно по-високо..
Упражнения със спортна екипировка за чревна моторика
Спортът е забавен и полезен, в резултат на което е и красива:
- Продължи ускорението на чревната подвижност може да бъде на стената на шведския. Вие ще трябва да я притиснете плътно, придържайки се към хоризонталната лента с ръцете си. Краката трябва да висят надолу. Започнете да ги вдигате гладко и гладко, така че коленете ви да са на нивото на гърдите..
- Второто голямо упражнение ще ви помогне да изпълните магазина. Тя ще трябва да легне, но краката й трябва да са на земята. Поставяйки ръцете си зад главата, трябва да се издигнете до седнало положение. Препоръчително е да се усложни упражнението, поставяйки товар върху гърба.
Така че, борбата с запек, може да доведе тялото си в красива форма. Ако обаче тези методи се оказаха неефективни за вас, свържете се с вашия специалист с проблема. В края на краищата, запекът може да бъде причина за много сериозни заболявания..
И как се справяте с този неудобен проблем? .