В продължение на десетилетия треньорите, лекарите, фитоните и цялата армия от почитатели на здравословния начин на живот, които растат и се разрастват през последните години, говорят за ползите от здравето на една фигура. Въпреки това, малко хора си спомнят, че редовните упражнения са гаранция не само за тонуса на тялото, плосък корем и силни мускули, но и за красива еластична кожа..
Знаете, че няма скъпо струващ крем или най-новият серум, които ще направят за лицето ви толкова, колкото и редовните спортни дейности? Ако следвате кожата на лицето си и се стремите да удължите младостта си, тогава не можете да се справите без спорт! По основните причини за ползите от фитнес за красота кожа, прочетете статията. .
Фитнес за лицето: защо упражнението е ключът към красивата кожа
Много жени правят една и съща грешка: те харчат значителни пари за „чудотворни средства“ в буркани, които според рекламата трябва да трансформират лицата си по най-магически начин, но не правят нищо (или правят твърде малко) за вътрешна поддръжка. на кожата. Но външната красота зависи пряко от вътрешния тон на тялото.!
Три вътрешни кита, които държат външната красота:
- Пълен сън.
- Правилното хранене, богато на всички необходими витамини и микроелементи.
- Редовни упражнения.
Всеки един от тези фактори е с еднаква стойност. Днес ще говорим подробно за това как да подобрим състоянието на кожата чрез спорт.
Какво точно спортът дава на кожата на лицето - ТОП-5 полезни фактори
- Фитнес подобрява тена.
Има стереотип, че токсините се екскретират през кожата по време на прекомерно изпотяване. Това е малко погрешно твърдение, тъй като черният дроб е отговорен за детоксикацията в човешкото тяло. Въпреки това, кожата, дължаща се на изпотяване, е наистина изчистена: потта отмива частици прах и грим, мъртви клетки на епидермиса. Един вид безвреден и изключително нежен "пилинг".
Ако блестящият тен е мечта за вас, опитайте се да го приближите с покупка на фитнес зала..
Зареждате тялото - кръвта тече по-бързо през съдовете, доставяйки много кислород и хранителни вещества на всички клетки. Всички функции на клетъчно ниво са засилени - и здравият блясък и естествено розовата кожа вече са налице..
- Упражняване забавя стареенето на кожата..
Спортът с редовна употреба има силата не по-лоша от подмладяващите ябълки от народни приказки.
Западните учени проведоха експеримент, за да потвърдят този ефект от научна гледна точка. В продължение на три месеца участниците в експеримента редовно се занимават със сърдечно-съдови упражнения, а учените измерват дебелината на кожния слой на кожата, в който се среща синтеза на влакна - колаген и еластин. Резултатът е очаквано чудотворен: по време на експеримента дермата се сгъсти при експериментални субекти, т.е. се произвеждат повече белтъци от колаген и еластин. Това означава, че лицата им сега са по-малко податливи на възрастови промени и стареене. Вярно е, че ефектът продължава само в случай на продължаващи проучвания..
Така се страхуват да растат лицето - повече от педал!
- Спортните дейности успокояват раздразнената кожа.
Първо, има вътрешен ефект - физическият стрес намалява нивото на стрес хормона в кръвта. А кортизолът, както е известно, също активно участва в образуването на неприятни възпалителни явления по лицето ни - акне, розацея, екзема и други проблеми на раздразнена кожа..
Тези, които страдат от обрив или възпаление на лицето, знаят, че дерматолозите често предписват успокоителни. Ти се успокояваш - кожата се успокоява. А спортът е най-добрият и безвреден седатив! След добра тренировка, приятна умора и блаженство се разпространяват в тялото ви, а настроението ви е твърде добро за стрес..
Просто знам кога да спрем! Физическото натоварване за начинаещите трябва да бъде умерено, в противен случай можете да се придвижите към нов стрес..
- Спортни бръчки.
Мрежата от бръчки по кожата обикновено се появява, когато колагеновите влакна губят способността си за активен синтез, т.е. еластичността на кожата е нарушена. По-горе вече споменахме, че упражнението изключително предотвратява стареенето на кожата. Въпреки това, пригодността не е само превенция, тя е и мощен инструмент в борбата срещу съществуващите промени, свързани с възрастта..
В тази връзка спортът действа както на лицето, така и на Botox: в същото време се ускорява синтеза на собствен колаген в кожата и се засилва притока на кръв във всички слоеве на кожата, което прави лицето да изглежда като гладка червена ябълка.
- Фитнесът премахва подпухналостта от лицето.
Спортните упражнения са мощно средство за естествен лимфен дренаж не само на цялото тяло, но и на лицето. Ако сте предразположени към подпухналост (и кой от нас не е разстроен от торбички под очите и подути клепачи сутрин?), Тогава избягайте във фитнеса!
Когато лимфният поток се ускори, всички вредни и ненужни вещества бързо се отстраняват от тялото, а с него и излишната течност. Ще забележите ефекта бързо - подуването ще изчезне от лицето.
Ако предишната вечер бяха прелели със солена и на сутринта станали с подуто лице, опитайте се да направите елементарно упражнение - след 15 минути подпухналостта щеше да се премахне.!
Така че, след като анализираме всички причини, със сигурност можем да кажем, че спортът е инструмент за красота на фантастична сила! Но с правилна употреба. Започнете с измерени товари, постепенно увеличавайки ги и внимателно следете доброто си състояние. И много скоро ще се изненадате от естествената красота на кожата на лицето ви в огледалото.!