Ендорфин, който също се нарича "хормон на щастието" или "естествен наркотик", ни води в състояние на блаженство. Всяко положително усещане, което изпитваме, допринася за повишаване на нивото на ендорфините в кръвта. Давайки ни чувство на удоволствие, в мозъка се произвеждат ендорфини. Недостигът им води до състояние на депресия, депресия. Но всеки от нас се стреми към максимално задоволяване на собствените си нужди и получаване на най-голямо удоволствие от живота. И за да "тласкат" тялото да освободи хормона на щастието в кръвта има много различни начини.
Как да се предизвика освобождаването на ендорфин в организма
Всички удоволствия, които изпитваме, допринасят за повишаване нивото на ендорфините, а след това чувстваме, че сме щастливи и претоварени с радостни емоции. Разбира се, най-мощният начин в този случай е правенето на любов. Също така е много важно да се опитаме да мислим положително..
Контролирайте собствените си мисли и само в мозъка има отрицателен, опитайте се незабавно да го промените в положително, макар че не винаги е лесно да го направите. В този случай също така се гарантира, че ендорфинът се инжектира в кръвния поток и в резултат на това се подобрява настроението..
Тази цел допринася за спорта. Това се отнася по-специално до онези видове, които изискват дълги класове: тенис, плуване, бягане и т.н. В някакъв момент в процеса на обучение ще усетите истинска тръпка от извършените действия, което просто означава - имаше освобождаване на ендорфини.
Освен това, смяхът също повишава имунитета..
Нивото на хормоните на щастието също е повлияно от нови впечатления: същото пътуване до киното, театъра, посещение на музикални фестивали, концерти и други интересни събития. Но не бива да пренебрегваме и да правим това, което му харесва, страст към хобита.
Колкото и да е странно, но перфектно активира освобождаването на хормона на щастието и музиката на удоволствието, което те кара да плачеш.
Ултравиолетовите също помагат да се повиши настроението ви: за тази цел посетете солариум или (което е още по-добре) плаж.
Акупунктурата ще помогне за укрепване на чувството на щастие и хармония. След тази стимулираща процедура ендорфините се втурват в кръвта..
Храна и ендорфини
Известно е, че употребата на определени храни също допринася за интензивното производство на ендорфин. Например, бананите са отличен „персонализиран“ продукт: доброто настроение помага да се създаде дори един плод, който се консумира ежедневно..
Източникът на радост ще бъде шоколадът, консумиран в разумни количества..
Много вещества, които стимулират метаболитните процеси в мозъка, са част от червения пипер. Яденето ускорява възстановяването на нашия умствен апарат..
Увеличава нивото на серотонин (същия хормон на удоволствието) и синапено масло. Често ги пълните със салати и чувство за радост, енергия ще ви бъде предоставена.
Храната на чили също активира производството на ендорфин., което допринася за неговия естествен алкалоид капсаицин. Ефектът на последния, между другото, също е идентичен с ефектите на парацетамол, така че чили помага да се чувствате по-добре емоционално и да забравите за физическата болка. Купете сладки шушулки, защото дали са горещи или не, няма абсолютно никаква връзка с добро настроение. Мекият чили също осигурява желания ефект. Преди да ядете, дръжте малко зеленчуци на езика..
Цвеклото е богато на витамини и хранителни вещества, но може би основната хранителна стойност е наличието на фолиева киселина в него (същия витамин В9). Последното разгражда хомоцистеиновото вещество (причинява депресивно състояние и депресиращо настроение).
Ето защо, дори един зеленчук на ден ще ви осигури необходимото количество от този жизненоважен витамин..
Ако ядете поне половината плодове от авокадо всеки ден, светът вече няма да ви изглежда толкова безсърдечен и мрачен.
Всеки от горните методи е добър за снабдяване на организма с хормони на щастието и по този начин увеличаване на жизнената енергия. И много от тези методи също са много вкусни. Живейте в радост и се наслаждавайте на всеки изминал ден, защото животът е толкова краткотраен..