Дори най-натовареният човек може да направи време за четене - след събуждане, в микробус, преди да си легне в почивните дни. Четенето никога не излиза от модата - това е още една причина, поради която трябва да се привикнете към този полезен урок. Сред другите предимства на четенето са: разширяване на лексиката, подобряване на паметта, подобряване на аналитичните умения, развитие на въображението, увеличаване на концентрацията и др. Ще кажем защо четенето преди лягане е страхотна идея..
Четенето преди лягане е навик за успешните хора.
Четенето преди лягане е нещо добро и затова:
- Ще спите по-добре
Четенето помага да заспи. Спомнете си как в детството сте помолили родителите си да ви четат книга, така че да е по-лесно и по-приятно да спи. Потапянето във въображаемия свят помага да се настрои към вълната на съня, да се облекчи напрежението и да се успокои спокойно. Жалко е, че много от навиците на тези деца надделяват.
- Ще бъдете по-малко стресирани
Британски учени са доказали, че четенето, особено преди лягане, помага значително да се намалят нивата на стрес - до 68%. Ето защо добрата книга е евтин, ефективен и безопасен начин за справяне със стреса. И колкото по-малко стрес се отразява на тялото, толкова по-малка е вероятността от заболявания, които тя провокира, включително неправилно функциониране на сърцето и психични разстройства..
- Ще станете много по-креативни
Смятате ли, че успешните предприемачи четат практически съвети за увеличаване на печалбите? Всъщност, това, което точно четете, не е толкова важно. Проучванията показват, че творчеството, което неминуемо се развива, когато се потопите в интересна четене, помага да се изведат интересни идеи. Мозъкът трябва да бъде зареждан, както физически, така и психически, а четенето преди лягане е чудесен начин за зареждане на ума..
- Вашата концентрация ще се подобри.
Хиляди съобщения, известия в социалните мрежи, работа по проект, постоянни телефонни разговори и редица други разсейвания постоянно намаляват способността на човека да се концентрира върху основната задача и да я изпълнява възможно най-ефективно и бързо. Въпреки това, четенето преди лягане буквално ни принуждава да обработваме информация, без да се разсейваме от забавни и не много важни дейности на компютъра и смартфона. Учете мозъка си да се концентрира: за час или два преди сън изключете всички приспособления и седнете зад книга. Когато стане навик, ще забележите колко ще се повиши вниманието ви..
- Вие ще станете по-състрадателен човек.
Чувствителен човек е човек, който е в състояние да гледа на света през очите на друг човек и да се постави на негово място, за да разбере пътя на мисълта и причините за действията на човека. В този случай, четенето е чудесен начин да се развие това умение. Когато четем, ние често се поставяме на мястото на главния герой на книгата и мислим как да действаме в тази или онази ситуация. Ние се учим да разбираме по-добре действията на хората, дори на измислените. Въпреки това, това умение не отиде никъде - това ни помага да изградим взаимоотношения в реалния живот. Такива заключения се подкрепят от психолози от Канада, които проведоха съответните изследвания на тази тема..
- Ще имате възможност да се насладите на спокойствие и спокойствие.
Четенето преди лягане ви позволява да се отдалечите от насилието и лошите новини, които са пълни със заглавия в интернет и пресата. Способността да се създаде тихо и спокойно място, което развиваме с помощта на четене, помага да се успокоят нервите и да се подготви умът за сън, за разлика от синята радиация на екраните (една от причините за смущения в циркадния ритъм). Между другото, хартиените книги се четат с 25% по-бързо от информацията от екраните на различните устройства..
Надяваме се, че сме ви убедили, че четенето преди лягане е навик, който ще е от полза за всички и ползата, от която можете да се възползвате в ежедневието..