Намаленото налягане за всеки човек е различно: някои се чувстват чудесно, когато налягането е под 90/60, докато други се чувстват зле с показатели 100/60. Ако кръвното налягане е постоянно ниско, това състояние се нарича артериална хипотония. Патологично ниското кръвно налягане може да причини недостатъчно кръвоснабдяване на вътрешните органи, което негативно влияе върху благосъстоянието на хипотензивната система. Как да разпознаем хипотонията и какви методи за справяне с това заболяване ще разкажат .
Никъде по-долу: защо се развива артериалната хипотония?
Хипотонията може да бъде първична или вторична. Във втория случай ниското кръвно налягане е следствие от друго заболяване, например:
- заболяване на щитовидната жлеза;
- чернодробно заболяване;
- проблеми с надбъбречната жлеза;
- сърдечно заболяване;
- нарушения на нервната система;
- анемия.
Съответно, в случай на вторична хипотония се започва лечение на основното заболяване..
Ако стрелката на тонометъра не се издигне над 90/60 в живота, тази хипотония се нарича първична. Този вид заболяване не е животозастрашаващо, освен това, според проучвания, хората с ниско кръвно налягане живеят средно с 10 години повече.
Хипотонията е първична и вторична..
Причини за първична хипотония:
- генетична предразположеност;
- постоянен стрес и претоварване;
- липса на физическа активност;
- дефицит на витамини В, С и Е.
Във всеки случай трябва да се изпита хипотония, която включва:
- изследвания на кръв и урина;
- ЕКГ.
Вижте също: Нарушена циркулация на кръвта: ние се занимаваме с проблема по естествен начин
Какви са симптомите на хипотония
Симптомите, които показват хипертония, се бъркат лесно с постоянна умора. Затова е важно да не се пренебрегват дори привидно незначимите признаци на възможни нарушения, а именно:
- сънливост;
- постоянно прозяване;
- виене на свят;
- главоболие в слепоочията и врата;
- разсеяност;
- увреждане на паметта;
- нарушение на менструалния цикъл;
- метеорологична зависимост;
- задух и повишена сърдечна честота след физическа активност;
- студени крайници;
- бледа кожа.
Решението за лечението се взема от лекаря, въз основа на тестовете. По-долу са не-лекарствени средства, които помагат на хипотензивния престой в добра форма:
- хранене с артериална хипотония;
- тонизиращи упражнения.
Хранене в случай на артериална хипотония: какво ще помогне за повишаване на тонуса
Лекарствата за лечение на хипотония рядко се предписват и са предназначени за краткотрайна употреба. Решаване на проблема с ниско кръвно налягане с помощта на таблетки се провали.
Ето защо, за повишаване на тонуса хипотоника препоръчва, например, като билки: \ t
- женшен;
- Schisandra;
- Rhodiola rosea;
- levzei.
Такива билки се пият в продължение на три месеца на интервали от най-малко един месец..
В храната хипотонията определено трябва да съдържа кафе, животински протеини и подправки..
Що се отнася до храненето, препоръчва хората с ниско кръвно налягане:
- започнете сутринта с ободряващо кафе, което тонизира добре;
- един сандвич с масло и твърдо сирене също ще спомогне за повишаване на налягането;
- Менюто за обяд трябва да съдържа протеини под формата на месо или риба, които могат да бъдат богато подправени с различни подправки, включително пикантни;
- Тъмен шоколад и лимонов чай могат да се консумират ежедневно;
- закуски под формата на плодове и ядки също ще имат полза;
- млечните продукти са по-добре да се използват вечер.
Какви тонизиращи упражнения ще помогнат при артериална хипотония
Дневната умора е често срещан проблем с хипотонията. Въпреки това, не трябва да прекарват деня все още, по-добре е да се обучават да ходят, особено преди лягане.
За да се развеселите по време на работа, опитайте следното просто упражнение:
- клекнете на един стол и леко разстелете краката си;
- кръстосайте ръцете си над главата си;
- поемете дълбоко дъх;
- бавно се наведе до коленете;
- изправете се и поемете дълбоко дъх;
- повторете три пъти.
Здравият сън е ключът към здравето на всеки човек, особено при артериална хипотония. Така че, за да заспите по-бързо, опитайте:
- наберете в банята студена вода до глезените;
- маршируване в банята в продължение на три минути;
- внимателно разтривайте краката си с кърпа;
- носете топли чорапи и си лягайте.
Хората с хипотония не е лесно да се живее, добре е известно. Въпреки това, следвайки нашите съвети, можете да повишите тонуса на кръвоносните съдове и да се почувствате много по-добре..
Триминутна гимнастика ще ви помогне да укрепите здравето си..