Фасцията - от повърхността до вътрешните слоеве - свързва костите и мускулите (сухожилията се считат за част от фасциалната система), костите (лигаментите са също част от фасциалната система), поддържа анатомичната цялост на вътрешните органи, свързва ги заедно и осигурява стабилността на тяхната позиция. Ако отделите всички анатомични части на тялото, които не са фасции, можете да получите идеален триизмерен модел на тялото. В продължение на много години ролята на тази тъкан в човешкото тяло е пренебрегвана, но в момента са установени редица интересни факти за фасциалната тъкан..
Фасция: триизмерна анатомична структура и нейните невероятни свойства
Уникалните функции на фасцията в тялото са описани от Томас Майърс (Thomas Myers), чиято статия, публикувана през 2011 г., запознава читателите с изследвания и методи за обучение на фасциалната мрежа..
1. Фасция - триизмерна матрица
Фасцията образува непрекъсната триизмерна матрица, която служи като структурна подкрепа за нашите органи, мускули, стави, кости и нервни влакна. Това разположение на фасадата също ни позволява да се движим в различни посоки..
Фасцията е повече от съединителна тъкан..
2. Фасцията участва в прехвърлянето на властта.
Вътрешната и външната сила се предават и разпределят в тялото главно през фасциалната мрежа (докато силата не е твърде голяма). Поради виско еластичността, фасцията помага да се предотврати или сведе до минимум локализираното натоварване на конкретен мускул, става или кост, и също така поглъща импулси, създадени от активните сили. Това предпазва целостта на тялото и минимизира количеството гориво, използвано по време на движение..
3. Полезни и вредни повторения.
Законът на Дейвис казва, че меката тъкан, която е форма на фасция, се саморемоделира (става все по-плътна и твърда) по линиите на напрежението. Това осигурява краткосрочни ползи и дългосрочни ефекти. Ако редовно повтаряме определено движение, меката тъкан се ремоделира в посоката на необходимото движение, в резултат на което тя става по-силна и издържа на действието на определени сили. Такива дълги повторения укрепват фасцията по протежение на товарните линии, но отслабват в други посоки. Това може да доведе до увеличаване на фасциалните сълзи или неподвижност на някои стави. Същото може да се каже и за постоянното пребиваване в седнало или изправено положение, което се повтаря за дни, месеци и дори години..
4. Хипертрофия и заздравяване на фасциалната тъкан
Проучване от 1995 г. установи, че механичното натоварване (упражнение) може да допринесе за хипертрофия на лигаментите, които също са форма на фасция. Изследванията също така потвърждават способността на фасцията да се възстанови от сълзите. Така че, някои хора са имали пълно възстановяване на функцията след разкъсване на предната кръстна връзка без операция..
5. Фасцията също може да се свие
Фасцията съдържа миофибробласти, които осигуряват контракции, сходни с тези на гладките мускули, както и множество механорецептори (невро-сухожилни вретена, телешки Ruffini и Механични рецептори, наподобяващи телето на Пачини). Теоретично, контракциите на фасцията играят важна роля за баланса и дори потреблението на енергия..
Фасцията може да се свива като мускули.
6. Фасцията може да действа независимо от централната нервна система.
Под влияние на гравитацията фасцията винаги е под стрес. Това пасивно напрежение се нарича myofascial тон на човек в покой, който Майърс описва с помощта на принципа на напрегната цялост. Миофасциалният тон е стабилизиращ компонент, който ни помага да бъдем в определена позиция и да правим различни движения, без да мислим за тях..
Тъй като съединителната тъкан съдържа 10 пъти повече пропиоцептори, отколкото в мускулите, фасциалната матрица ни помага да реагираме по-бързо на факторите на околната среда, отколкото успяваме да осъзнаем. Пример за такава реакция би било изтеглянето на ръката от гореща плоча..
7. Настроението влияе на фасцията
Луи Шулц и Розмари Феитс (Луис Шулц и Розмари Феитс) в книгата си The Endless Web: Fascial Anatomy и Physical Reality разглеждат въпроса за поддържане на емоциите в нашето тяло, включително съединителната тъкан. Те вярват, че именно чрез фасциалната мрежа се предават емоциите, така че в някои случаи болката и неспособността да се изправи шията може да бъде следствие от емоционални проблеми..
8. Фасцията ни позволява да тренираме тялото като цяло.
В своята работа Майърс доказва, че съединителната тъкан не само покрива мускулите, костите и органите, но и го прави на много слоеве. По този начин разбирането на фасциалната мрежа е необходимо за максималното подобряване на физическата форма на човека..
По-нататъшно проучване на съединителната тъкан ще помогне да се хвърли светлина върху връзката му с други системи на тялото (нервна, мускулно-скелетна), както и по-добро проучване на характеристиките на движенията и физическата форма на човека. Участието на миофасциалните меридиани в обучението ще повиши издръжливостта, ще подобри подвижността и ще укрепи ставите. Триизмерното обучение на тялото може да бъде ключът към комплексното укрепване на тялото, за разлика от упражненията с изолирано естество, които са насочени към изработването на отделните мускули или техните групи..