"Не" - дума, която не подлежи на всички хора. Има голям процент от хората, които не могат да откажат други в отговор на искане без чувство на съжаление, депресия и скръб. Най-често тези емоции са присъщи на хората с ниско самочувствие. Такива проблеми могат да се простират от детството - родителите, без да го знаят, са научили детето си да се съгласи с всичко и никога не противоречи на старейшините си. Способността да се отричат учтиво и правилно други хора идва с опит. За мнозина отказът е неприятен изход от зоната на комфорт, когато от детството е било прието да се изпълняват безусловно исканията на родителите. Помислете за 8 ефективни съвета, за да се научите вежливо да откажете и правилно да оправдаете поведението си..
Как да се научите да казвате не: 8 съвета за запомняне
- Невъзможно е да се угоди на всички и да бъде добър човек за всички.
Страхът да откажеш човек идва от факта, че се страхуваме от конфликт, да нараниш ближния си, да останеш самотен. Следователно постоянното желание да бъдеш добър човек за другите може просто да се превърне в навик, който винаги ще доведе до вътрешно прегаряне. Ако се стремим да угодим на всички, другите ще започнат да се радват на надеждност и постоянно искат нещо. Именно в такива моменти възниква въпросът как да научим да казваме „не“, за да обясним правилно решението си..
Често се случва, когато помагаме на другите, хвърляме на заден план нашите мечти, идеи и нужди..
Невъзможно е да се угоди на всички и да се хареса на всички - това е най-голямата грешка. Опитайте се да бъдете себе си, уникален и уникален човек. Само тогава ще ви харесва себе си и другите..
Виж също: Тактичен отказ: кажи не и запази добри отношения
- Запомнете интересите си
Всеки от нас рано или късно попадна в ситуация, в която роднини или приятели се нуждаеха от помощ (финансова, морална). Но има моменти, когато исканията на други хора заплашват да загубят ориентацията си в живота. Ако непрекъснато изпълняваме исканията и указанията на другите хора, ще забравяме интересите си. Трябва да се научите как да задавате приоритети и да отчитате вашите желания и да помните интересите на други хора..
- Никога не се извинявайте
Научете се да обяснявате на човека, че не възнамерявате да изпълнявате заповеди. В никакъв случай не се извинявайте, колкото по-дълго продължава разговорът, толкова повече се подчинявате подсъзнателно и в края на разговора казвате "Да". Ясна и конкретна формулировка на отказа ще бъде освободена от обосновка. Но за да се изглади неприятният вкус на несъгласие, по-добре е да се оправдае причината за тяхното поведение..
- Бъдете готови да откажете човек по всяко време.
Желанието да се откаже в каквато и да е ситуация, независимо дали е „заемане на пари” или „седи с децата ми” - не идва веднага, трябва да се научиш. В зависимост от ситуацията трябва да помислите за ясна стратегия за поведението си: да подкрепите любим човек, защото има възможност или да откажете, защото няма реална възможност. Ако вече сте решили да кажете „не“, говорете с увереност, но без тежки изрази и обвинения..
Също така прочетете: Лично пространство: няма нарушение на закона
- Помислете как други хора са повлияли на решението ви преди.
Мама или татко, съпруга или съпруг, други хора около вас постоянно влияят върху вземането на решения. Например: съпругата иска десети чифт обувки или майката иска да дойде за един месец, колегите от робота са помолени да финализират своя проект, защото те сами нямат време. Такива ситуации могат да бъдат много. Винаги трябва да си поставяте ограничения, когато можете да промените решенията си и когато решението ви остане непоклатимо..
- Не заменяйте думата "не"
Свикнали ли сте да не използвате категоричната дума „не“? Тя може да бъде заменена с думи със синоними или фрази: тогава ще обсъдим това, аз съм малко зает / т, дори не знам какво да ти кажа, трябва да мисля.
Но трябва да се помни, че заместването на думата "не" с противоположни стойности е спешна нужда да се смекчи отказът, а не съгласието. Само ако човек не приеме отказ, прибегне до ясен "не". Красивите заместители на тази дума могат да объркат другите.
- Опитайте се да предложите алтернатива вместо окончателния не.
Ако решите да направите компромис, тогава трябва ясно да обясните как ще помогнете и какво ще трябва да направите сами.
- Разбирам, че имате спешен въпрос, но днес не мога да помогна. Утре ще имам свободно време и ще имаме време да завършим всичко..
- Не мога да си свърша работата по време на работното си време, но утре след обяд мога да ти помогна.
- Избягвайте извиненията си
Не се извинявайте за отказа си. Нищо не дължите на никого и ако откажете, това означава, че сте имали собствени причини.
Вижте също: Как да излезете от зоната на комфорта, за да разширите вашето съзнание
Възможно е да има случаи, когато се налага да научите как да кажете „не“. Следвайте горните 8 съвета, за да отхвърлите правилно човек и да не загубите нагласа и доверие. Всеки отказ е най-добре придружен от основателни причини, самочувствие и решение..